Бабка-байкерша• 06 августа 2023
Інтервальне голодування
Питання - чи має кожного дня бути один й той самий проміжок часу прийому їжі? Тобто, на схемі 16/8 це може, наприклад, бути проміжок сьогодні 10-18, а завтра 12-20?
40
0
10-18 - це не інтервальне голодування, розберіться для початку з основами.
А так загалом може бути по-різному в різні дні. Якщо не раніше 12 сніданок.
А так загалом може бути по-різному в різні дні. Якщо не раніше 12 сніданок.
Не фігня, в мене є знайомі, що схудли на цій схемі більше, ніж на 20 кг. Але в них завжди однаковий проміжок часу прийому їжі, а мені таке не підходить, тому й питаю
По логіці інтервального це може так бути. Бо головне щоб період голоду був більше 12 годин. І без перекусів, лише прийоми їжі, щоб не було скачків інсуліну
В мене по калоріях недобір, їм мало, не можу себе примусити їсти більше, томугй не худну. Я пізніше худла з нутріціологом, дуже багато їла, я схудла, але це мені дуже тяжко далося. Хочу спробувати схему, де непотрібно багато їсти
Мені не підійшло 18-6, я тоді голодна ходила, не знаю чого. І вирішила спробувати 20/4. Для мене ідеально. Я ще не довго на ньому. До цього на пп була з дієтологом. То ж просто своє мʼясо з овочами. з вечері перекинула на ранок і обід .
2
+1, це не для всіх підходить, я на дефіциті не худну взагалі. Мені допомагає тільки ПП й спорт, але зараз не можу спортом займатися за станом здоров´я
Автор ,помимо промежутка времени действительно нужно считать калории . Если вы в эти 8 часов будете обжираться,то вы ну никак не похудеете.
4
Ну тогда по вашей логике в промежуток 8 часов можно съесть на (пример ) 3000 ккал и при этом худеть ? Нет,так не получится . Помимо соблюдения интервала питания нужно соблюдать и калораж .
2
Це не просто 16 годин не їсте. Має значення, коли саме не їсте. Вночі інсулін мінімальний, і якщо Ви в 5 ранку його сніданком піднімете зразу, то до лампочки все, навіть якщо ви з 13 вже їсти не будете. Не раніше 12 має бути перший прийом їжі.
У вас -да
Но вы ж и еще одна советчица пишите ,что подсчет калорий фигня и худеют просто на интервальном .
А на счет вас ,вы и не худеете ,потому что мало едите ,организм делает запасы . Расчитайте свою норму и попробуйте есть именно столько калорий . Это не значит нужно есть ведро ,просто добавьте в рацион продукты калорийней (орехи ,масло )
Но вы ж и еще одна советчица пишите ,что подсчет калорий фигня и худеют просто на интервальном .
А на счет вас ,вы и не худеете ,потому что мало едите ,организм делает запасы . Расчитайте свою норму и попробуйте есть именно столько калорий . Это не значит нужно есть ведро ,просто добавьте в рацион продукты калорийней (орехи ,масло )
Ответ дляПрестидижитатор
Пп допомагає і без спорту. В мене від інтервального дуже болів шлунок 
Я на ПП вже багато років. Й гладшаю на ньому, й худну також. Головне - фізична активність при ПП, а зараз в мене її майже немає. Теж хвилююся, чи підійде мені ІГ, бо маю камені в жовчному
1
Я считаю, все индивидуально. У кого то от больших интервалов без пищи просто болит желудок, кому то утром не впихнешь ничего, а кто то не может не позавтракать. Зафигом эти мучения, если можно подобрать себе комфортный и безболезненный режим питания? Девочки такие девочки)) Выберут себе что то невозможно жесткое, а потом срывы, переедания и вообще проблемы с жкт.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу