КликОЛЬКА• 27 августа 2023
Только не ржите, нужно похудеть за 1,5 месяца на 10кг
Короч. Намечается событие, где хочется быть на высоте, а я в платье на влезаю и вообще, подзаплыла😭
Сейчас вес под 78, нужно 68, а лучше 65. Что делать? И какой спорт посоветуйте, чтобы из дома не выходить лишний раз.
Накидайте идей
Сейчас вес под 78, нужно 68, а лучше 65. Что делать? И какой спорт посоветуйте, чтобы из дома не выходить лишний раз.
Накидайте идей
показать весь текст
9
11
49
226
0
Ходила на сайкл,у меня колени обычно хрустят.
Если правильно крутить педали,всей ногой,то ничего там не страдает.У меня за тренировку может ни разу и не хруснуть.
Если правильно крутить педали,всей ногой,то ничего там не страдает.У меня за тренировку может ни разу и не хруснуть.
1
мені 40, дуже важко йде вага, причому я не інтервальному. Після 17 взагалі нічого не їм, тільки вода. Крім того на вєліку ганяю+хожу багато. Вчора дуже активно ввечері покаталася, потім піша прогулянка довга. Хоч би грам пішов😭 Вага стоїть
8
1
А загальний калораж який?
Після великого навантаження може бути набряк. Завтра може побачите результат.
Після великого навантаження може бути набряк. Завтра може побачите результат.
5
Я худла за 7 тижнів на сім кг. Окрім збалансованого харчування ще мін 4 тренування. З гантельками і своєю вагою.
Хто б зараз дав пендель 🥲
Хто б зараз дав пендель 🥲
4
Жодним чином не хотіла образити, але ті хто вважають щотвони виглядають на 10-15 років молодше - дратують. Це завжди вавка в голові, на колишній роботі мала таку колегу, вона була просто тоща, зате щодня ми слухали яка вона молода і в 32 на 19 виглядає. Коли ж до неї підходили 20-ти річні колеги, це було взагалі дуже смішно на контрасті
1
1
5
13
Это очень вредно, так резко худеть на 10 кг. Я за пол года 10 кг.убрала, так у меня сбой цикла пошёл -долго потом восстанавливала.
Но если все равно решите- добавьте ко всему что-то с травой Сены в составе. Например, в Еколавка продается Чисто он, клетчатка+сена. Хорошо просаживает, можно до 2-3 кг.за пару дней терять. Но сидеть придется эти дни на горшке.
Но если все равно решите- добавьте ко всему что-то с травой Сены в составе. Например, в Еколавка продается Чисто он, клетчатка+сена. Хорошо просаживает, можно до 2-3 кг.за пару дней терять. Но сидеть придется эти дни на горшке.
2
3
У меня тоже..такая фигня была. Вес стоял мертво. Диеты и т д не работали. Пошла а эндокринологу, мой грохутый обмен веществ. Сейчас ем до 2000 ккал.. вес не скачет . 170 , 60, до этого мертво стоял на 73 Ем .. обычно , раз в неделю могу и. ресторан , и прог со сливами. Лечилась на кафедре эендокринологии полгода. Пришла с ккал 1200
3
Рецепт сотка: їдете на захід, обираєте будь яку з 7 двохтисячників, одна там правда 1998 але не суть. Кожного дня ідете в гору і з гори і так місяць. Бажано з рюкзачком ну там водичка перекус дощовик. Так і схуднете
1
8
Советую белок в каждом приеме пищи. Но сильно не худейте, потом волосы могут начать выпадать и зубы сыпаться. Лучше сбросьте 5 кг, но с волосами останьтесь. Я худела пол года, постепенно. Около 15 сбросила и то сейчас втираю меноксилил. Резкое похудение не хорошо для организма.
1
Автор, не делайте глупости! Если такое важное мероприятие, нужно было думать раньше. Лучший совет ограничьте в калория,но не в ущерб здоровью и спорт( также Джиллиан, будете делать не выходя из дому).А потом, перед самым мероприятием купите платье нужного размера. Пусть это будет минус 4-5 кг, но зато вы останетесь здоровой, с нормальной кожей, у вас не посыпятся волосы( это проблема, которая гараздо страшней лишних кг), и ТД.
1
10
На цей час виключити алкоголь взагалі, пити багато води, їсти три рази в день без перекусів правильну їжу, сніданок яйця і салат без хліба, обід каша, курка і салат, вечір риба і салат. З тренувань- функціональні тренування( загугліть)
2
пустые разговоры и мечтания)
Автор, вы хоть на 5 кг похудейте. Или если это не 10, то нет смысла и начинать?)
Автор, вы хоть на 5 кг похудейте. Или если это не 10, то нет смысла и начинать?)
6
У меня подруга резко похудела и с лицом это жесть сколько морщин вылезло. Она постарела на лицо очень сильно
1
А что со здоровьем? Тоже в настоящее время имею проблему с лишним весом и ни спорт ни питание вопрос не решили, хотя раньше легко сбрасывала излишки просто ограничив рацион.
Сейчас на терапии от эндокринолога, за первые две недели ушло 6 кг
Сейчас на терапии от эндокринолога, за первые две недели ушло 6 кг
3
А можете пожалуйста написать что вы сдавали? Тоже хочу к эндокринологу, но уже с базовыми анализами чтобы
А препаратов много назначено Вам? У меня подобные анализы и местный доктор назначил лишь диету, а я и так такую пищу ела. В общем, никаких сдвигов...
Напишу, но 5 и 6 это вряд-ли база, это мои по показаниям.
1. Пролактин
( гормон центрального генеза влияющий на метаболизм)
2. ТТГ, Т4 св ,Т3св
( гормоны щитовидной железы влияющие на все обменные процессы)
3. Инсулин , сахар крови натощак
( фактический уровень инсулина указывающий на метаболические нарушения )
4. Лептин
( фактически гормон жировой ткани)
5. Креатинин крови плюс скорость клубочковой фильтрации
( маркер азотистого обмена)
6. Д-димер
( маркер тромбообразования )
7. Ионизированный кальций крови
( микроэлемент)
8. Андростендион
( яичниковый андроген )
Попыталась расписать подробно, если что-то нужно растолковать пишите , ок
1. Пролактин
( гормон центрального генеза влияющий на метаболизм)
2. ТТГ, Т4 св ,Т3св
( гормоны щитовидной железы влияющие на все обменные процессы)
3. Инсулин , сахар крови натощак
( фактический уровень инсулина указывающий на метаболические нарушения )
4. Лептин
( фактически гормон жировой ткани)
5. Креатинин крови плюс скорость клубочковой фильтрации
( маркер азотистого обмена)
6. Д-димер
( маркер тромбообразования )
7. Ионизированный кальций крови
( микроэлемент)
8. Андростендион
( яичниковый андроген )
Попыталась расписать подробно, если что-то нужно растолковать пишите , ок
1
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу