бибизяна• 20 октября 2023
Я толстая. Совсем опустились руки
Вес 77.6 рост 164
ОГ 107
ОТ 86
ОБ 111
Кто-то смог в 38 лет постройнеть?
Скачала приложение фитсикрет. Две недели - месяц держусь, дохожу до 75.и опять...
С утра - овсноблин
Обед - гречка 80 гр, салат 120,индейка 120
Вечер индейка 120,салат 120
Скажите мне, что и я смогу выйти на 60 кг.
Очень нужна поддержка
ОГ 107
ОТ 86
ОБ 111
Кто-то смог в 38 лет постройнеть?
Скачала приложение фитсикрет. Две недели - месяц держусь, дохожу до 75.и опять...
С утра - овсноблин
Обед - гречка 80 гр, салат 120,индейка 120
Вечер индейка 120,салат 120
Скажите мне, что и я смогу выйти на 60 кг.
Очень нужна поддержка
показать весь текст
11
1
1
1
214
2
Мені б одяг красивий. Светри гарні, штани, брюки, джинси, реглани.
Дубльонку, пальто гарне, а може й два. Сіре(таке не тоненьке, а тепле) і синє.
І можу собі це купити. Але ж ні. Все проміняла на їжу
Дубльонку, пальто гарне, а може й два. Сіре(таке не тоненьке, а тепле) і синє.
І можу собі це купити. Але ж ні. Все проміняла на їжу
Лучше бы вы пп меню оплатили. Одними тренировками не похудеешь, это больше для подтяжки кожи. Я вообще без спорта худела, кожа со временем сама по себе подтянулась. У вас не такой уж и большой вес, ничего там сильно висеть не будет.
2
2
вы скоро сорветесь на таком меню, и вес наберете заново, я делаю 2 раза в неделю полную разгрузку (пью только воду), в остальные дни ем все что хочу, пью алкоголь. Вес не набирается и потихоньку идет вниз. Можете попробовать 1 раз в неделю, запускается аутофагия , организм обновляется желудок отдыхает. Я очень довольна и уже привыкла
1
на 1200 кал получается вы. я посчитала. С белками жирами норм, по углеводам недобор. Ну, по формуле с нагрузками 1600, без - 1400. Вы должны терять хорошо на таком калораже, а не 2 в месяц. Не учитываете что-то) Питание это основа, ваши прыжки в зале то не для похудения)
у меня вторник и четверг, но вы попробуйте один день, сначала будет трудно, но потом нормально, я так делаю с июня с 70 кг похудела до 64,5, хочу больше
1
2
а в спортзал с тренером есть возможность ходить ? вас приведут в норму достаточно быстро. В 43 я смогла похудеть на 75 кг (сейчас мне 45)
я худела на подсчете тоже, лет мне 40+, и тоже на низких углеводах, хорошо вес уходил, конечно, и я обязательно каждую неделю читдэй делала, психологически очень помогало. Был 85 вес, дошла аж до 56) но потом набрала, сейчас 63. Два года вот как. Конечно, расслабилась, часто не считаю, но все же стараюсь держаться, иначе расползусь снова. Не ем после 18, приема пищи три, без перекусов
2
Анализы сдала
Увидели, что Сахар и инсулин не норма)
Исключила продукты которые дают скачок сахара
Нет никаких секретов
Ешь и расходуешь
Ешь и расходуешь
Хоть дождь хоть жара +50 гуляю 2 часа
Увидели, что Сахар и инсулин не норма)
Исключила продукты которые дают скачок сахара
Нет никаких секретов
Ешь и расходуешь
Ешь и расходуешь
Хоть дождь хоть жара +50 гуляю 2 часа
3
..раніше рахували- нормальна вага- це ріст мінус 100. А потім за моду взялися геї, котрі хлопчиків люблять.., і понеслося- моделі-тички і жінки себе самі насилують дієтами та голодом.....(це ж як треба було не любити жінок,щоб до цього довести.. ) 
1
1
4
Поделюсь своим непопулярным мнением. Это мои наблюдения и они совпадает с современными исследованиями. Я считаю, что в вашем рационе много белка, мало медленных углеводов и животных жиров.
Думаю, что и ккал-ть слишком низкая - вам сложно так питаться долго, плюс организм экономит энергию
Думаю, что и ккал-ть слишком низкая - вам сложно так питаться долго, плюс организм экономит энергию
1
А если добавить мандарины, киви, апельсины на перекус между завтраком и обедом? Углеводы доберу?
Физическая активность важна, но вряд ли у людей есть время ежедневно целый день двигаться, как вы на физ.активной работе
Вы не похудеете пока в голове проблема не уберете.
Что вам дает полнота? Что вы заедаете? Как давно такой вес?
Что вам дает полнота? Что вы заедаете? Как давно такой вес?
3
з чого ви взяли, що у автора рхп?Як діагностувати РХП?
Швидке поглинання їжі, переїдання без відповідного відчуття голоду, прийом їжі аж до появи болю та дискомфорту, харчування на самоті і, що не менш важливо – відчуття провини за епізод переїдання, є важливими діагностичними критеріями
Швидке поглинання їжі, переїдання без відповідного відчуття голоду, прийом їжі аж до появи болю та дискомфорту, харчування на самоті і, що не менш важливо – відчуття провини за епізод переїдання, є важливими діагностичними критеріями
Отличное питание, вопрос только в том, сколько вы сможете так питаться. Если год, то да, если неделя, а потом срыв, то вы же понимаете..Как человек страдающий компульсивным перееданием, как я раньше этого не видела- неважно какого сорта индейка пока ты ’держишься’, если уходила в срыв я могла сьесть 20 000 кал в день и это не предел.
1
Вот интервальное питание я бы вам рекомндовала отменить. Я так тоже на нем шикарно сбросила 20кг и в нагрузку получила желчекаменную болезнь, теперь мне надо идти на операцию удалять желчный, потому как забит камнями весь. Нельзя делать большие промежутки между приемами пищи. Происходит застой желчи в желчном пузыре и в итоге она неиспользованная кристализуется и превращается в камни.
1
Как у вас дела с кожей после такой потери веса? Мне 46 лет, я 10кг сбросила и кожа уже подвисает, надо еще 10кг сбросить, я уже переживаю как оно будет. А тут минус 75кг в 43 года.
Ответ дляКопуша
..раніше рахували- нормальна вага- це ріст мінус 100. А потім за моду взялися геї, котрі хлопчиків люблять.., і понеслося- моделі-тички і жінки себе самі насилують дієтами та голодом.....(це ж як треба було не любити жінок,щоб до цього довести.. )
Хочу вам сказать, что идеально и комфортно себя чувствую в весе 55-58 кг
До родов 60 кг потолок
А из за того что не двигаюсь поднабрала
Мне мама тоже так говорила, что 63 идеально
До родов 60 кг потолок
А из за того что не двигаюсь поднабрала
Мне мама тоже так говорила, что 63 идеально
ну не совсем то, что хотелось :( я планировала в Украине сделать пластику, но началась война и я выехала с Украины.
В Украине активно ходила к массажисту, делала разного рода обертывания, лифтинг. Поэтому не так печально, как могло быть, но и не так хорошо, как хотелось
В Украине активно ходила к массажисту, делала разного рода обертывания, лифтинг. Поэтому не так печально, как могло быть, но и не так хорошо, как хотелось
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу