бибизяна• 20 октября 2023
Я толстая. Совсем опустились руки
Вес 77.6 рост 164
ОГ 107
ОТ 86
ОБ 111
Кто-то смог в 38 лет постройнеть?
Скачала приложение фитсикрет. Две недели - месяц держусь, дохожу до 75.и опять...
С утра - овсноблин
Обед - гречка 80 гр, салат 120,индейка 120
Вечер индейка 120,салат 120
Скажите мне, что и я смогу выйти на 60 кг.
Очень нужна поддержка
ОГ 107
ОТ 86
ОБ 111
Кто-то смог в 38 лет постройнеть?
Скачала приложение фитсикрет. Две недели - месяц держусь, дохожу до 75.и опять...
С утра - овсноблин
Обед - гречка 80 гр, салат 120,индейка 120
Вечер индейка 120,салат 120
Скажите мне, что и я смогу выйти на 60 кг.
Очень нужна поддержка
показать весь текст
11
1
1
1
214
0
Нормальная у нее диета. Куриную грудкой или индейкой не обязательно сухой давиться, ее можно очень вкусно приготовить. И когда привыкаешь есть нормальные здоровые продукты, вредностей уже и не хочеться. А вот это есть все и понемножку обычно не работает. Потому что сьев одну котлету ты остаешься голодный и хочется топтать дальше. Срывы будут неизбежны.
киноа утром, крупы вообще много не надо!
посмотрите у нутрициплогов, как они собирают завтрак : крупа /зеленая зелень/овощи/семечки/масло/белок например яйцо или рыба
посмотрите у нутрициплогов, как они собирают завтрак : крупа /зеленая зелень/овощи/семечки/масло/белок например яйцо или рыба
Уже выше писала. Индейку заменяю курицей, рыбой, креветками.
Я могу позволить такое питание.
Не знаю, чего мне не хватает.... Хочется купить нормальную одежду, а не то, что подойдёт
Я могу позволить такое питание.
Не знаю, чего мне не хватает.... Хочется купить нормальную одежду, а не то, что подойдёт
оземпик посмотрите какие лица становятся у тех, кто на нем худеет.
вбейте в гугл ’оземпик лицо’
вбейте в гугл ’оземпик лицо’
1
Овсянка така тільки ледве сплющена, це те що треба. Якщо у вас та яку варити 5 хв то так. Я худла з дієтологом, в неї багато варіантів сніданку було з цією овсянкою. Зараз з подругою проходжу марафон, вона також подалась в нуиріціологи, то в неї також є ця овсянка
1
Ну вот вы наедаетесь тем овсяноблином? Я после него голодная и злая)) Утором можно позволить себе нормальный вкусный завтрак и даже капучино или лате с сахаром.
2
Правильно)) Не ходите голодная в магазин и не покупайте вредности. Главное правило, в доме всегда должна быть приготовлена полезная еда. Я готовила раз в два дня полностью весь рацион. Вот прибегаешь домой голодная, а обед нужно только в микроволновку закинуть, а не запихиваться чем-то на ходу, пока приготовишь. Если есть деньги закажите себе доставку пп меню, такое есть во многих городах. Это самое простое, что можно сделать.
2
Честно? Наедаюсь. Два яйца, 2 ст л овсянки, 3 ст л молока. Дольки помидора и сыр тёртый немного. Очень вкусно и сытно
1
2
Окрім самого блинчика , туди кладуть мʼякий сир або авокадо з рибою, креветками ітд. Зелені, рукокрилі і сплата овочевого мінімум 100 г. А самим блинчиком звичайно не наїстися.
У мене ще і банан з кавою до цього всього. Тоді їсти хочеться лише близько 13 години. А від самої овсянкою через 2 год уже думаєш щоб пожувати
У мене ще і банан з кавою до цього всього. Тоді їсти хочеться лише близько 13 години. А від самої овсянкою через 2 год уже думаєш щоб пожувати
3
Автор, я с вами, я уже похудела на 12 кг, с августа. Я на марафоне по питанию, но бывает нарушаю) вот вчера вместо пп ужина был апероль-шприц и суши. Но в целом стараюсь придерживаться, хоть и замазалась с готовкой. Из того что вижу, у вас хорошее питание, все как нужно, все получится! Ищите пп рецепты, их много разных. Можно даже тортики есть и пельмени)) с правильной муки и крема. Если что - мне 40!
Не надо такую жёсткую диету, любой сорвётся если ждать одну индейку. Нормально питайтесь.
Я 164, 64, в этом весе уже лет 10, да, можно быть худее но лишив себя всех радостей жизни я счастливее не стану. Я против ограничений
Я 164, 64, в этом весе уже лет 10, да, можно быть худее но лишив себя всех радостей жизни я счастливее не стану. Я против ограничений
2
Девочки, ещё раз напишу Всем. Спасибо, что без агрессии пишите. Я благодарна каждой за советы и поддержку
Я роблю доречі овсянка, 1 яйце, на сухій сковорідці. Сира не шкодую всередину, правда в мене мʼякий. Додайте до ньогожирів, авокадо або рибу. І овочів 150 г
Времени вам не хватает и терпения. А вернее мотивации. Придумайте что-то, что заставит вас не срываться. И это не желание похудеть, оно есть у всех, но этого мало. У меня была ситуация, когда сработал страх сутками стоять у плиты. Предложила всем пп, а потом уже было стыдно отказываться. Так и похудела, при чем не только себя))
2
Такі цілі зразу не ставте, давайте 77, 75, 73, 70, 68.. і тп. Меню у вас норм. Додайте танці, щось для душі))))
Про алкоголь забудьте!!! Взагалі. Сухий закон. Нащо вам цей яд? Бокал білого сухого раз в місяць це потолок. Пиво фууууу((
Тогда к нему нормальный салат, а не дольки помидора. Можна красной рыбки и в чашечке кофе тоже себе не отказывайте))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу