бибизяна• 20 октября 2023
Я толстая. Совсем опустились руки
Вес 77.6 рост 164
ОГ 107
ОТ 86
ОБ 111
Кто-то смог в 38 лет постройнеть?
Скачала приложение фитсикрет. Две недели - месяц держусь, дохожу до 75.и опять...
С утра - овсноблин
Обед - гречка 80 гр, салат 120,индейка 120
Вечер индейка 120,салат 120
Скажите мне, что и я смогу выйти на 60 кг.
Очень нужна поддержка
ОГ 107
ОТ 86
ОБ 111
Кто-то смог в 38 лет постройнеть?
Скачала приложение фитсикрет. Две недели - месяц держусь, дохожу до 75.и опять...
С утра - овсноблин
Обед - гречка 80 гр, салат 120,индейка 120
Вечер индейка 120,салат 120
Скажите мне, что и я смогу выйти на 60 кг.
Очень нужна поддержка
показать весь текст
11
1
1
1
214
2
У меня такой же вес и рост, 39 лет. До войны было 56 кг. Пытаюсь худеть, была на программе Аниты Луценко, но вместо похудения получила +3 кг. Свою проблему знаю: отсутствие мотивации и как только обстрелы - срываюсь в ночной зажор(((
Автор, у вас все получится, нужно только найти свою мотивацию и не опускать руки.
Автор, у вас все получится, нужно только найти свою мотивацию и не опускать руки.
1
А не можна на усе забити? Вранці вода, білковий сніданок, до 18:00 їсти все що любиш, але у меншій кількості, а далі тільки прогулянки або кефір)
Була 72(я так важила вагітною з багатоводдям зараз 65 за 1,5 місяці і ніяких тобі напрямів).
Успіхів і не робіть ні з чого культу;)
Була 72(я так важила вагітною з багатоводдям зараз 65 за 1,5 місяці і ніяких тобі напрямів).
Успіхів і не робіть ні з чого культу;)
1
100 % повністю прості речі рятують життя і без ніяких танців з бубнами!
У мене точно такий же секрет успіху;).
Тільки ще хочу на якийсь фітнес, щоб не дрябнути.
У мене точно такий же секрет успіху;).
Тільки ще хочу на якийсь фітнес, щоб не дрябнути.
мне очень хорошо помогло питание 5-6 раз/день маленькими порциями + спортзал вместе с тренером 3 раза в неделю по 2,5 часа + ежедневно ходьба не меньше 5 км (независимо была тренировка в этот или нет). Последние 1,5 года весь спорт свелся к ежедневной ходьбе + дробное питание.
При похудении, я думаю, что питанием и спортом запустила обмен веществ, который стоял на месте годами у меня, т.к. в молодости сидела на жестких диетах и организм привык к тому, что надо делать запас. И сейчас нормальный обмен веществ и нормальное питание, поэтому вес фактически стоит на месте.
Кстати, я никогда особо не злоупотребляла питанием и вся моя семья худые, а вот у меня вес зашкаливал. Глядя на меня и мою семью, можно было предположить, что в моей семье кушаю только одна я :))))
При похудении, я думаю, что питанием и спортом запустила обмен веществ, который стоял на месте годами у меня, т.к. в молодости сидела на жестких диетах и организм привык к тому, что надо делать запас. И сейчас нормальный обмен веществ и нормальное питание, поэтому вес фактически стоит на месте.
Кстати, я никогда особо не злоупотребляла питанием и вся моя семья худые, а вот у меня вес зашкаливал. Глядя на меня и мою семью, можно было предположить, что в моей семье кушаю только одна я :))))
Время жрать есть,а времени двигаться нет,насмешили.Еще и приготовить надо то,от чего поправляешься.
2
Главное, чтобы вы себя чувствовали хорошо. Все у вас получиться. Нужно к еде ещё немного спорта добавить
Я про людей, у которых работа не связана с физической активностью, но она, работа, есть. Или вы забыли, о чём писали?
Судя по тому,что пишет автор,то время у нее есть.А людям с сидячей работой тем более надо двигаться,если проблема лишнего веса есть.
Я же тоже написала, что это важно.
Но у вас другая ситуация - у вас активность целый день по работе. И логично, что вы похудели
Но у вас другая ситуация - у вас активность целый день по работе. И логично, что вы похудели
Пила. Мені це не допомгло. Мені потім пояснили, що звичайна вода ніяк не впливає на відток жовчі. Потрібна саме їжа. Ось тепер готуюсь на операцію.
Я тоже скидывала до 64, но сейчас проблема взять себя в руки. Минут 20 назад предложили пива попить. Я отказалась 💪.
Смотрю вещи в интернете
Смотрю вещи в интернете
Цукор у мене в нормі, ТТГ теж.
Гуляю, бігаю. Вага на місті.
Єдине, п´ю Еутірокс вже багато років.
’Исключила продукты которые дают скачок сахара ’ - це швидка глюкоза чи що?
Гуляю, бігаю. Вага на місті.
Єдине, п´ю Еутірокс вже багато років.
’Исключила продукты которые дают скачок сахара ’ - це швидка глюкоза чи що?
автор, я в 40 худею только когда исключаю углеводы.
Правильное питание и уменьшение порций на меня не действуют)
Правильное питание и уменьшение порций на меня не действуют)
Я тоже после прилета иду делаю чай и бутерброд величиной со слона, но с утра встаю опять на калории. Бутер не считается, это таблетка.
1
У вас салата должен быть таз на ужин, причём из крестоцветных. Поэтому вы и срываетесь, что еды по сути маленький объём. Добавляйте объем порций зелёными салатами, чувство сытости должно быть.
Ну что вы, я не такая)
А вы обязательно заберите, чтобы не началось потом ’мне столько не надо, я нет хотела...’
А вы обязательно заберите, чтобы не началось потом ’мне столько не надо, я нет хотела...’
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу