Пупуговка• 10 февраля 2024
Що важливіше для скидання ваги?
Мрія - зкинути 20 кг з 75 до 55 (зріст 160). Що важливіше - дієта чи спорт, на вашу думку? Чому приділити більше уваги?
І ще питання - чи є якісь лайфхаки як спромогтись дотримуватись правильного харчування з урахуванням відсутності часу готувати окремо собі. Їсти щось дуже просте типу вареної курки весь час?
І ще питання - чи є якісь лайфхаки як спромогтись дотримуватись правильного харчування з урахуванням відсутності часу готувати окремо собі. Їсти щось дуже просте типу вареної курки весь час?
1
69
0
Для мене важливіше спорт, бо я харчуюся нормально, але, гадаю, для тих, хто є булки й солодощі, важливіше харчування
2
Комплексно
Вы не сбросите вес одним спортом без коррекции питания
При помощи питания сбросите, но займет дольше, тело подтянутым не будет
Начинайте с питания, потом подключайте спорт
Вы не сбросите вес одним спортом без коррекции питания
При помощи питания сбросите, но займет дольше, тело подтянутым не будет
Начинайте с питания, потом подключайте спорт
6
Спорт повышает базовый обмен. Чем больше мышц, тем больше вы можете съесть. Больше - это не 1200, а 1600 + 100-200 в зависимости от ваших тренировок.
Диета без спорта понижает базовый обмен и вы попадаете на вечную диету с постоянными срывами и откатами к еще большим кг.
Диета без спорта понижает базовый обмен и вы попадаете на вечную диету с постоянными срывами и откатами к еще большим кг.
6
3
Я не їм булки та солодощі ) Але іноді можу з´їсти шматок піци та випити боках вина. Знаю, що маю припинити повністю (
4
Питание прежде всего. На вареной курице ничего не сбросите, так как сорветесь.
Нужно кушать вкусно! Искать блюда из подходящих продуктов
Нужно кушать вкусно! Искать блюда из подходящих продуктов
6
Я записалась в спортзал. Не скажу, що харчування на пп змінила. Так, приходиш з тренування і думаєш про курочку, а не бургери. Спорт міняє думки. Але і піца, і суші, і алко раз в тиждень було. Повільно, але 9 кг з вересня скинула. Не скажу, що по харчуванню прям я на дієті сиділа, ні. Живота нема, руки худі, трохи ще в ногах вага лишилась
3
Як налаштуватись на правильне харчування? Я пробувала 2 марафони, але зірвалася з-за відсутності часу готувати за їх рецептами (
1
Дякую що написали про це ❤️я саме попала на вічну дієту з похуданням, дохудлась з 60 до 92 кг…. От тепер вигрібаюсь ((
4
Готовьте что-то простое. Вареная курица - ок, но еще должны быть овощи. Крупы минимально. Картофель и макароны почти полностью исключить. Мне очень зашел бульон из куриного филе по вечерам. Дает ощущение сытости, но калорий там мало, и сплошные белки. И не ограничивайте себя супер-строго, будут срывы. Обязательно считайте калории и раз в неделю балуйте чем-то в меру, что очень любите.
1
Если у вас не лежачий образ жизни, то важнее питание. Ну и не есть лежа и не лежать после еды. Когда вы начнете худеть, появится энергия и захочется большей физической активности, тогда можно и позаниматься
1
Только найти свой ритм и свою любимую еду. Всё, что напрягает, быстро бросается))
Например, я люблю супчик такой: пару пакетов замороженных овощей и фрикадельки. Бысто, вкусно. Можно сметанку добавить и тд.
Так же обалденно запеченное мясо с овощами. Этого хватает надолго, что удобно.
Ну и так далее. Найдите то, что будет Вам лично вкусно и будет вписываться в диету.
Главное питаться без перекусов!
Каждый приём пищи поднимает инсулин и постоянно будет провоцировать аппетит
Например, я люблю супчик такой: пару пакетов замороженных овощей и фрикадельки. Бысто, вкусно. Можно сметанку добавить и тд.
Так же обалденно запеченное мясо с овощами. Этого хватает надолго, что удобно.
Ну и так далее. Найдите то, что будет Вам лично вкусно и будет вписываться в диету.
Главное питаться без перекусов!
Каждый приём пищи поднимает инсулин и постоянно будет провоцировать аппетит
4
Да пока еще не в менопауза слава Богу, но 43 года, тяжело вес уходит((( даже прпктически совсем не уходит но и я рада даже тому что хоть не растет как рос до єтого. Плюс есть Аит что тоже усложняет дело
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу