НЛОша• 03 мая 2024
Накачать дома попу.
Посоветуйте, пожалуйста, в инсте или на ютубе кого-то, чтобы доходчиво показывали упражнения.
Пересмотрела много видео на ютубе, но хочется реальные советы от тех, кто занимался и получил результат.
Пересмотрела много видео на ютубе, но хочется реальные советы от тех, кто занимался и получил результат.
34
0
Как всегда. Дано: Подскажите каналы в инсте или на ютубе.
Итог: бла-бла-бла.
Девули, ну вы чего в самом деле? Мне такие советы и на работе дадут и подружки напишут.
Мне бы реально полезного тренера и его видео, а не просто абстрактно поболтать.
Итог: бла-бла-бла.
Девули, ну вы чего в самом деле? Мне такие советы и на работе дадут и подружки напишут.
Мне бы реально полезного тренера и его видео, а не просто абстрактно поболтать.
4
3
Ульяна Вернер, поищите в инсте. В нее тренировки, в том числе и домашние. Результаты ошеломляющие
5
Зачем вам те каналы с кучей заумных и бесполезных упражнений? Лучше всего для ягодиц базовые упражнения: ягодичный мост, болгарские выпады, румынская тяга, правильные приседания. И купите штангу килограмм на 15-20.
4
Те, кто показывает на видео упражнения с резинками, на самом деле накачали жопу в зале. Именно, чтобы накачать, увеличить мышцы, нужны хорошие веса. Ягодичные мышцы очень сильные, им ваши личные 55 кг до одного места, пардон за тавтологию. Подтянуть - не вопрос, можно и дома, а нарастить, к сожалению, нет.
10
Я тоже думала, что не пойду никуда, дома буду заниматься. Купила гирю, гантели. Позанималась так год и сдалась, пошла в зал. Оказалось, что ягодичный мост в тренажере с 30 кг для начала (что совсем не сложно) творит чудеса.
3
Генетика не позволяет увеличить мышцу?
Форма может быть не очень красивой, это да, но накачать можно все, вопрос желания и готовности прилагать усилия
Форма может быть не очень красивой, это да, но накачать можно все, вопрос желания и готовности прилагать усилия
1
Автор, вы серьёзно думаете, что дома без веса и без правильно подобраной схемы тренировки, без навыков вы добьётесь нормальной формы, увы,могу вас огорчить. Резиночки и гантели по 5 кг даже для рук и спины мало, за попу я вообще молчу
То вы не ходили в зал и не общались с девушками, женщинами, котрые безуспешно тренятся десятилетиями.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу