Срочнокпсихологу• 14 мая 2024
Худеющие, как дела у вас? Решила худеть. Вот правда.. железобетонно
Вес большой 98 кг, но из за того что как то равномерно по фигуре распределился...мне казалось все не так страшно. Талия, пропорции есть, ноги толстые и грудь большая, потому живот как то небольшой, так вот жирок распределился... но цифра напугала...Думаю начать с четкого планирования рациона. Буду составлять.
показать весь текст
201
0
Спасибо, и правда всё ок с этим, даже странно. Я тоже худею с 57, уже 60((
Питаюсь можно сказать пп, спорт был всегда, но живу в зоне бд, то сейчас периодами нет возможности. Ну и сильные стрессы 2й год.
После очередного ковида в прошлом году +2 кг и инсулин 14
Питаюсь можно сказать пп, спорт был всегда, но живу в зоне бд, то сейчас периодами нет возможности. Ну и сильные стрессы 2й год.
После очередного ковида в прошлом году +2 кг и инсулин 14
2
Вот и я не понимаю что такое(
Никогда такого не было, да и возраст не тот чтобы ныть
Не знаю, чтобы проверить, в чем причина
Никогда такого не было, да и возраст не тот чтобы ныть
Не знаю, чтобы проверить, в чем причина
Но у меня пременопауза началась, поэтому причина есть. Я правда начала трансдермально ЗПТ, но всё равно вес держать очень сложно.
Плюс мой н.п. разбили за март, опять очередные стрессы, и видимо из-за истощения надпочечников иногда всё равно, что ем, но нестерпимо хочется сладкого
Плюс мой н.п. разбили за март, опять очередные стрессы, и видимо из-за истощения надпочечников иногда всё равно, что ем, но нестерпимо хочется сладкого
В мене в нижній частині, там де і у вас жир з´явився, коли з´явились проблеми з ФСГ на фоні стресу.
Ответ длявсе по ГОСТу!
Я начинала худеть с 61 кг, сейчас 69 
Не знаю что делать, живот как шарик
’росту’ в области груди, под грудью, спина, живот, задница, становлюсь квадратной. просто не есть или считать калории не помогает, дело в чем-то другом. Глюкоза и холестерин на верхней границе нормы.
Есть уже висцеральный жир, еще чуть чуть и инсулинорезистентность или диабет.
Не знаю что делать, живот как шарик
’росту’ в области груди, под грудью, спина, живот, задница, становлюсь квадратной. просто не есть или считать калории не помогает, дело в чем-то другом. Глюкоза и холестерин на верхней границе нормы.
Есть уже висцеральный жир, еще чуть чуть и инсулинорезистентность или диабет.
Что значит просто не есть? Конечно не поможет, у вас жор начинается после голода
2
Набрала, кг 10 точно, после того, как установила гормональную спираль, а потом бросила курить, плюс стрессы и нервы..
Пытаюсь похудеть, но не хватает мотивации.
12 лет назад похудела на 25 кг и все 12 лет не набирала, успешно держала вес, а вот война, оккупация выбила из колеи полностью.
Но я уверена, все получится
Пытаюсь похудеть, но не хватает мотивации.
12 лет назад похудела на 25 кг и все 12 лет не набирала, успешно держала вес, а вот война, оккупация выбила из колеи полностью.
Но я уверена, все получится
1
Если вы начнёте питаться нормально 3´ раза и не поправляться, то значит не надо интервальное Кето соблюдать.
1
вы большая молодец. я тоже на интервальном с 30.04.
сбросила уже 2,5 кг. установила цель за май сбросить 4 кг (с 85,10 кг). потихоньку к ней иду. главное - белковый ужин до 17-30 и ложиться спать голодной, тогда есть отвесы.
сбросила уже 2,5 кг. установила цель за май сбросить 4 кг (с 85,10 кг). потихоньку к ней иду. главное - белковый ужин до 17-30 и ложиться спать голодной, тогда есть отвесы.
У меня такой же живот. И торчит как у вас. С детства был животик, хоть я и худая была.
У меня это может быть ещё из-за сильного лордоза в пояснице - прогиб большой.
Вы диастаз мышц исключили ?
У меня это может быть ещё из-за сильного лордоза в пояснице - прогиб большой.
Вы диастаз мышц исключили ?
1
3 приема пищи:завтрак около 10 утра, обед в 14-00, ужин в 17-30.
на завтрак чай и что-нибудь к нему, что есть в холодильнике (плавленый сырок, 1 бутерброд, яичница, омлет, горячий бутер с сыром), то есть что-то одно. что угодно,но немного по размеру.
обед: гарнир,мясо и салат из свежих овощей. хорошо,что сейчас есть уже и капуста,и помидоры, и огурцы, брызгаю подсолнечным маслом слегка.
ужин: подсела на творожную запеканку с изюмом, покупаю творог 5%. то есть вечером чай и творожная запеканка,немного сметаны. либо просто творог с медом.
мне 38 лет, рост 175 см, вес сейчас 82,6 кг.
свои проблемы я знаю. причина лишнего веса: в подсолнечных семечках (я их обожаю) и поздних калорийных ужинах. готовили часто крылышки в духовке с картошкой, плюс тарелку квашеной капусты, сверху семки, залить пивом. в общем, кг набрались только так. исключила семечки, поздние ужины, увеличила белковой пищи. стараюсь есть с 10 утра до 17-30 ч. 3 раза в день понемногу. без перекусов,также важно,чтоб хотелось есть,урчал живот перед едой и сьесть немного.
на завтрак чай и что-нибудь к нему, что есть в холодильнике (плавленый сырок, 1 бутерброд, яичница, омлет, горячий бутер с сыром), то есть что-то одно. что угодно,но немного по размеру.
обед: гарнир,мясо и салат из свежих овощей. хорошо,что сейчас есть уже и капуста,и помидоры, и огурцы, брызгаю подсолнечным маслом слегка.
ужин: подсела на творожную запеканку с изюмом, покупаю творог 5%. то есть вечером чай и творожная запеканка,немного сметаны. либо просто творог с медом.
мне 38 лет, рост 175 см, вес сейчас 82,6 кг.
свои проблемы я знаю. причина лишнего веса: в подсолнечных семечках (я их обожаю) и поздних калорийных ужинах. готовили часто крылышки в духовке с картошкой, плюс тарелку квашеной капусты, сверху семки, залить пивом. в общем, кг набрались только так. исключила семечки, поздние ужины, увеличила белковой пищи. стараюсь есть с 10 утра до 17-30 ч. 3 раза в день понемногу. без перекусов,также важно,чтоб хотелось есть,урчал живот перед едой и сьесть немного.
1
3
к концу первой недели отвес конечно будет, вот только это гликоген из мышц уйдет и прихватит воду. Такой отвес вернется полностью и моментально, после первого углеводного приема пищи и автор поста офигеет и скажет что фигню а не питание ей подсунули)). Реальные отвесы,за счет жира, стоит подождать хотя бы месяц, и потом делать выводы. Но если не нарушать они точно будут. я тоже худею исключительно на кето. причем без интервалки, просто потому что по утрам люблю кофе со сливками, который нарушает голод. ну и фиг с ним. вес уходит
1
Да семечки калорийные -500 ккал ((
Ну и пиво с картошкой тоже (((
Надо было только крылышками и квашеной капустой питаться 😂 тогда б не поправились.
Ну и пиво с картошкой тоже (((
Надо было только крылышками и квашеной капустой питаться 😂 тогда б не поправились.
и не говорите. это мой самый большой вес, я шла рожать с таким весом - 85 кг. вышла через 6 дней из роддома 67 кг. а тут так разьелась, ужас просто.
также еще 1 мотивация - спор с сестрой. поспорила с ней, что 31.05 буду 81 кг. или сбрасываю ей деньги на карту, если проспорю. помните Луценко спорила на машину с Николаем, первым победителем Зважени и щасливи. проиграл, должен ей машину,не знаю,купил ли. в общем, спор придает дополнительную мотивацию.
также еще 1 мотивация - спор с сестрой. поспорила с ней, что 31.05 буду 81 кг. или сбрасываю ей деньги на карту, если проспорю. помните Луценко спорила на машину с Николаем, первым победителем Зважени и щасливи. проиграл, должен ей машину,не знаю,купил ли. в общем, спор придает дополнительную мотивацию.
индекс хома не в норме, гормон шитовидке тоже, назначили эуротикс 25 мг и вот через 5 дней буду славать гормоны женские на 4500 грн
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу