Худеющие, как дела у вас? Решила худеть. Вот правда.. железобетонно

3 приема пищи:завтрак около 10 утра, обед в 14-00, ужин в 17-30.
на завтрак чай и что-нибудь к нему, что есть в холодильнике (плавленый сырок, 1 бутерброд, яичница, омлет, горячий бутер с сыром), то есть что-то одно. что угодно,но немного по размеру.
обед: гарнир,мясо и салат из свежих овощей. хорошо,что сейчас есть уже и капуста,и помидоры, и огурцы, брызгаю подсолнечным маслом слегка.
ужин: подсела на творожную запеканку с изюмом, покупаю творог 5%. то есть вечером чай и творожная запеканка,немного сметаны. либо просто творог с медом.
мне 38 лет, рост 175 см, вес сейчас 82,6 кг.
свои проблемы я знаю. причина лишнего веса: в подсолнечных семечках (я их обожаю) и поздних калорийных ужинах. готовили часто крылышки в духовке с картошкой, плюс тарелку квашеной капусты, сверху семки, залить пивом. в общем, кг набрались только так. исключила семечки, поздние ужины, увеличила белковой пищи. стараюсь есть с 10 утра до 17-30 ч. 3 раза в день понемногу. без перекусов,также важно,чтоб хотелось есть,урчал живот перед едой и сьесть немного.

какие гормоны, подскажите плз? пролактин?

какие гормоны, подскажите плз? пролактин?

вот сдавала и еще вечером придут , и через 5 дней все женские и кортизол в слюне тоже

спасибо

Дівчата, нагадайте пліз отой препарат для похудіння, що зірки колять

Дівчата, нагадайте пліз отой препарат для похудіння, що зірки колять

его лучше с врачом, мой мне не стал прописывать, когда узнал, что у меня камни в желчном. Говорит - удаляйте желчный, тоглда пропишу. Я решила так худеть, без оземпика

Дівчата, нагадайте пліз отой препарат для похудіння, що зірки колять

ось це все на тис 8 пришла я до врача щоб вияснити причину того , чого спорт силові і диета не помагає, врач платний не з поліклініки відмитила які аналізи тре здати

8к, капец(

Я начинала худеть с 61 кг, сейчас 69
Не знаю что делать, живот как шарик
’росту’ в области груди, под грудью, спина, живот, задница, становлюсь квадратной. просто не есть или считать калории не помогает, дело в чем-то другом. Глюкоза и холестерин на верхней границе нормы.
Есть уже висцеральный жир, еще чуть чуть и инсулинорезистентность или диабет.

Кортизол?

Набрала, кг 10 точно, после того, как установила гормональную спираль, а потом бросила курить, плюс стрессы и нервы..
Пытаюсь похудеть, но не хватает мотивации.
12 лет назад похудела на 25 кг и все 12 лет не набирала, успешно держала вес, а вот война, оккупация выбила из колеи полностью.
Но я уверена, все получится

Вы имеете в виду высокий или низкий?

Анализы так себе..АИТ, но блин, хочется покрасиветь

ось це все на тис 8 пришла я до врача щоб вияснити причину того , чого спорт силові і диета не помагає, врач платний не з поліклініки відмитила які аналізи тре здати

Причина в этом и есть , надо инсулин резистентность снижать. Есть бесплатный интенсив постоянно выскакивает, у нутрициолога. Я когда то смотрела очень все толково было.

оземпик

Я была у диетолога, у хорошей
В целом ничего прям вау, все как обычным людям расписала, рассказала
Но у меня нет проблем с гормонами щитовидки и антител, но есть частые вздутия и расстройства стула ( запор), отеки, циллик, качество кожи отстой

Ем как птичка, а чувствую себя бочкой реально

Я 63, не сїудну ніяк,уже їм як кіт. Але в мене кортизол скоріш за все

Вы не меня спрашивали, но я ,например,умудряюсь поправляться при том,что не люблю и не ем сладкое и мучное.

Девочки, если пп и спорт есть, а вес не меняется, а набирается от воздуха - какие анализы сдавать? Мне 38

Может и никакие не сдавать анализы. А попробовать интервальное по системе доктора берга.
И категорически просто запретить себе употреблять сахар мучное картошку выпечку шоколад конфеты мёд макароны каши орехи и выпивку.
Самое главное тут убрать сахар. Даже если вы едите ложку сахара то вес стоит.

У меня такая же была проблема что только не делала и ограничивала калории и спорт
вес стоял опускались руки . Я чуть ли не рыдала.
Исключила вышеперечисленные продукты вес пошёл вниз.

Вы не правы
бывает из-за инсулинорезистентности вес стоит на месте хоть вы ограничиваете калории до 1.200 и подключаете спорт три раза в неделю.

Нема у дівчини інсулінорезистентності, вона викладала аналізи. А ваші нутріциологи в більшості не мають медичної освіти, та таке городять, що лікарі в шоці від їх рекомендацій.

якщо вже дійшла справа до оземпіка, то спробуйте краще кето. так, кажуть, народ, скидає десятки кг. я худа на ньому (психіатр прописав), подобається, але нелегко, мушу визнати