Файно Замало• 25 марта в 23:53
Как не жрать?
До вечера я особо есть и не хочу, зато вечером хочу есть неимоверно.
Пробовала и завтракать, и не завтракать - итог один
Пробовала и завтракать, и не завтракать - итог один
показать весь текст
1
3
64
0
Нет дефицита, просто мне и в весе 53 хорошо и 56. Если больше, то уже талия пропадает)
Рост 168
Рост 168
1
Вы сами выше написали, что пара кг бы не помешала ))) отсюда я сделала вывод, что у вас есть дефицит.
1
Значит вам очень рано такой ужин,
ешьте за три часа до вашего реального сна
Не следуйте неактуальным мифам из диетологии, а подстраивайте систему и меню под себя и свой комфорт
Смещайте калорийность во вторую часть дня
Если не голодны с утра - пропускайте и оставляйте только обед/ ужин , если нет проблем с жкт, то это позволит держаться в нужном калораже без проблем
ешьте за три часа до вашего реального сна
Не следуйте неактуальным мифам из диетологии, а подстраивайте систему и меню под себя и свой комфорт
Смещайте калорийность во вторую часть дня
Если не голодны с утра - пропускайте и оставляйте только обед/ ужин , если нет проблем с жкт, то это позволит держаться в нужном калораже без проблем
У вас видимо повышен Сахар немного и по этому логично , что яблоко вызывает скачек, а потом наоборот резкий спад от сюда и голод
Никогда бы не подумала такое про яблоки, пока не поставила себе датчик измерения глюкозы
Теперь ем только после еды
И это будет актуально с многими фруктами и углеводными продуктами, только после белка и клетчатки и понятно - никаких перекусов
Никогда бы не подумала такое про яблоки, пока не поставила себе датчик измерения глюкозы
Теперь ем только после еды
И это будет актуально с многими фруктами и углеводными продуктами, только после белка и клетчатки и понятно - никаких перекусов
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу