Мандолина Бу• 13 апреля 2025
Кто худеет с большого веса сколько грамм белка в день вы едите?
Мне насчитало 160-200 грамм белка в день
Часто не дотягиваю, хотя стараюсь сбалансировано и добиваю коктейлями или йогуртами с дополнительным протеином
Сколько у вас грамм и какое примерно меню?
Кто заморачивается это действительно дает эффект?
Часто не дотягиваю, хотя стараюсь сбалансировано и добиваю коктейлями или йогуртами с дополнительным протеином
Сколько у вас грамм и какое примерно меню?
Кто заморачивается это действительно дает эффект?
3
0
дает естественно) белковые всякие диеты или планы питания самые действенные, ибо белок практически не переходит в жир. Так что эффект конечно будет
1
У меня 150 грамм белка в день. Один прием пищи ’пропускаю’ и заменяю его на пачка творога + пачка креветок в рассоле или + банка тунца в собственном соку. Только так добираю нужное количество белка. Ну и курица + рыба целыми днями в разном виде. Уже задумываюсь про протеин
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу