45+ - как убрать живот?

У меня живот и при 49 кг есть
Пост 168

Я з 37 на спорті, через день, зараз 41.

Я почала робити йогу для спини і зовсім не очікувала, що буду худнути саме в животі, бо також саме він і висить і випирає ….
Мені 42, був спортзал але не тягну фізично, і не вистачає сил на роботу, спорт і дім.
А за тиждень зайнято вдома, я прям бачу зміни - зайняття 15 хвилин, чи то запускає якісь процес обміну, чи виходить вода … не знаю. Результат - не хочеться їсти, і зменшується саме живіт !

Чому з віком жир відкладається саме на талії — і чому худнути стає дедалі важче?

Уявіть: ви харчуєтесь так само, як і в 25, але після 40 починає з´являтись живіт, вага зростає, навіть якщо не переїдаєте. І головне — все складніше повернути колишню форму.
Знайоме?

Наука дала відповідь на це питання. І відповідь — революційна.

У дослідженні, опублікованому у престижному журналі Science https://www.science.org/doi/10.1126/science.adj043..., вчені одного з провідних медичних та дослідницьких центрів City of Hope, який спеціалізується на онкології, діабеті та серйозних хронічних захворюваннях, вперше виявили конкретний механізм, що змушує тіло з віком накопичувати жир у черевній зоні, навіть якщо раціон і рівень активності не змінюються.

Вчені виявили новий тип клітин — CP-A (committed preadipocytes), які накопичуються в організмі з віком.
Ці клітини перетворюються на жирові клітини саме в області живота — що призводить до появи так званого вікового черевного жиру (вісцерального).
У молодих людей ці клітини практично відсутні, але з віком їх кількість зростає, через що навіть при тій самій кількості калорій жир відкладається переважно в черевній порожнині.

Чи можна якось сповільнити цей процес?
І о робити, коли цей жир таки з´явився?

Дивіться у моєму свіжому відео, посилання на мій ютюб-канал -- у шапці профілю.

А також напишіть, чи для Вам знайома ця проблема -- жир після 40+?

І чи вдається Вам підтримувати свою талію в нормі?:)

#вісцеральнийжир #талія #жирнаживоті #схуднення #дієтолог #скиталінська

Посмотрите Оксану Скиталинскую в фейсбуке на эту тему. У неё еще есть пост про резкое старение в 44 и 60 лет

А можно ссылку или название, чтобы найти в ютуб

Будь ласка, перше ліпше тренування взяла на ньому і зупинилася.

Дякую

Ну так и вес не очень маленький. У меня при 173 такой же вес и это с мышцами))

Яка маячня

У кожного по різному. У мене ноги і дупа йдуть в першу чергу, потім груди, руки, живіт в останню

Та ви взагалі хрінь якусь по три години робите в залі.
При правильному навантаженні і харчуванні дівчата вже через півроку-рік ідуть га перші виступи бікіні, якщо є в їх цілях, ну і звісно якщо вага не під центнер начальна

Мені 50 такв саме проблема -живіт. Але цей рік дуже стресовий був і помітила, що багатенько стала їсти, особливо на ніч...

До чого тут мʼязи?
Прес ніяким чином не впливає на плоскість живота
У вас зверху можуть бути кубики, а під пупком випуклий живіт

На подиуме. Там и 50+ бегают

У всех индивидуально. У меня первой исчезает попа. Живот последним

Нравится вам эндосфера? Мне 5 штук подарили, но ещё не пробовала. Через сколько процедур вы увидели эффект и какой?

Які саме робите вправи для спини?

У мене після 35 став зʼявлятися живіт, боки і жир на внутрішній стороні стегон
Здано купу аналізів, це гормональна фігня така локалізація жиру
Тепер лікуюся
Пʼю багато чого
І глюкофаж в тому числі
Живіт стає менше
В мене він повʼязаний з інсуліном на пряму виявився
Ніякі дієти і спорт не давали мені цю вагу скинути

Мені треба такі вправи, дайте, будь ласка, посилання

найчастіше випираючий живіт (якщо з вагою все ок) - це гіперлордоз або слабкі мязи кору. Все просто - позбавлятись його потрібно відповідно до того, що є причиною

Погоджуюсь. Я у вашому клубі випараючих. Животів
Якщо раніше переїв животик вимирає але м´язи утримують цей животик
Зараз м´язи ослабли і живіт висить торбою
Причому з ранку це тряпочка висить. А як поїсиш то живіт стає як у вагітної на 5-6 місяці .
Коли худнеш схожа на павука. Животик і ніжки ручки ниточки.
Також займаюсь спиною, м´язами кора, укріплення органів малого тазу
Результат дуже повільний але він є.
Ну і хоч гірше не стає
Дякую автору за тему дуже багато для себе корисного візьму

Додала своїй вправи. Як вище писали цей комплекс направлений на гіперлордоз, і слабкий живіт .
Вправи дуже ніжні, елегантні і чудово підійдуть як ранкова зарядка.

У вас нарушены фасции. Осанка. И прогибы в теле. Их три.
Поэтому и живот.
Но вы не поймёте, вы в этом не варитесь.

Можливо у вас, діастаз, гастроптоз чи міома ви були у гінеколога, гастроентеролога, хірурга?

Очень сложно . Гормональные сбои дают застои лимфы . Поэтому чаще всего , даже при похудении и спорте у вас будет живот . Надо весь комплекс - питание , спорт , разгонять лимфу . У меня иногда при отеках так меняется тело , что я в шоке бываю . Размер джинсов туда сюда . То висит в поясе , то не застегивается .

жтвот не от качания пресса уходит а от дефиицта калорий когда скушиваете меньше чем тратите.

Вона на радіо працювала, я її пам´ятаю.

У меня бабушка как паук была, мама такая же и ее сестра. Я хоть и не полная в свои 43, но генетика уже шепчет) животу уделяю усиленное внимание, пресс не качаю целенаправленно сейчас (нельзя из-за гинекологической проблемы).
Автор, не сдавайтесь. Следите за питанием и регулярный спорт

А разом з вагою входять волосся та зуби. Приходить роздратованність і проблем викликаним дефіцитами. Можна попращаттсь з ферритином.