Шмоточницаца• 05 августа 2025
45+ - как убрать живот?
Похоже предклимакс, за год появился живот.
Лишнего веса совсем чуточку, похудело все кроме живота
Лишнего веса совсем чуточку, похудело все кроме живота
показать весь текст
5
6
7
181
0
живот - это чаще всего висцеральный жир и высокий кортизол.
Вам надо возможно не просто пресс качать, а другим спортом заняться - кардио, растяжка, пилатес, йода и коррекция питания.
Вам надо возможно не просто пресс качать, а другим спортом заняться - кардио, растяжка, пилатес, йода и коррекция питания.
3
Делаю зарядку для спины каждый день (растяжки), приседаю почти каждый день, много хожу.
Пока на большее нет ни времени ни сил.
Калории считаю, по ночам не ем (интервальное голодание 8/16).
Немного позже добавлю еще спорта. Но уже не слишком верю что это поможет (просто мне нравится быть в тонусе)
Пока на большее нет ни времени ни сил.
Калории считаю, по ночам не ем (интервальное голодание 8/16).
Немного позже добавлю еще спорта. Но уже не слишком верю что это поможет (просто мне нравится быть в тонусе)
если вы до того не занимались спортом и только сейчас начали, то в возрасте после 40 вам нужно несколько лет, чтобы увидеть результат.
Это физиология, возрастная атрофия мышц и тд. Поэтому просто запаситесь терпением и делайте все это. В 50-60 вы себе спасибо скажете.
Это физиология, возрастная атрофия мышц и тд. Поэтому просто запаситесь терпением и делайте все это. В 50-60 вы себе спасибо скажете.
1
После первой процедуры увидела. Но девочка которая делает меня не щадила. Думаю в след раз надо меньше. Подтянулась кожа очень заметно и бугорки как будто разбились но множество маленьких, их теперь не видно просто так , только если коду сдать. Но я не только эндосферу делаю мы за один прием делаем кавитацию , РФ лифтинг и липолиз или кавитация , РФ лифтинг и эндосфера.
1
Это получается инсулин резистентность даёт и кортизол? А вы не пробовали убрать сладкое и перейти на трёх разовое питание как рекомендуют при ир? Просто я когда сладкое ем у меня и сил нет и кожа не красивая а когда перестала так поперла энергия и кожа стала хорошая , тургор появился.
У меня сильнейший гиперлордоз . Живота нет вообще , потому что в нем нет жира+ мышечный корсет. Я думаю все таки дело не в прогибе , живот это место жирового депо. Вот как на лице жировые пакеты , брыли так и на животике. Если жирок есть будет выпирать , если нет то и выпирать нечему
Спасибо. В принципе я делаю всё то же самое. Только лимфомиозот колю. Вот пока колю отеков нет , в потом все равно, особенно видно когда носки снимаю.
1
А откуда вы про него узнали?
Я сейчас старые записи нашла.
14 уколов через день (это месяц +/-)
14 дней 20 капель на 100 мл воды перед едой 3 р/день
14 дней перерыв
14 дней опять капли
Я сейчас старые записи нашла.
14 уколов через день (это месяц +/-)
14 дней 20 капель на 100 мл воды перед едой 3 р/день
14 дней перерыв
14 дней опять капли
2
Живот це кортизол. Високий кортизол це реакція на стрес, війну, вибухи, поганий сон, відсутність сексу. Гормональний викид при оргазмі, сексі змінює гормональний фон на кращий, зменшує викид адреналіну і кортизолу. Якщо нема сексу, то одразу після ракетно-шахедної атаки треба робити дихальну гімнастику, комплекс вправ для ніг, або бігати чи ходити перед сном.
інтервальне голодування це просто зменшення калорій. Якщо вписуєтесь в свій калораж, то не важливо коли їсте.
в цілому ви все робите правильно. Робіть зарядку для тонусу. а тіло... воно буде трансформуватись. Йому вже пора. Тіло починає вмирати. Просто прийміть це. Як прийняли груди в підлітковому віці. Головне залишайтесь в душі молодою і бодрою. Бути стрункою після 45+, але не мати сил на життя, це не правильна стратегія. Шукайте золоту середину. Коли ви тримаєте тіло в тонусі, але не виматуєте своє тіло.
інтервальне голодування це просто зменшення калорій. Якщо вписуєтесь в свій калораж, то не важливо коли їсте.
в цілому ви все робите правильно. Робіть зарядку для тонусу. а тіло... воно буде трансформуватись. Йому вже пора. Тіло починає вмирати. Просто прийміть це. Як прийняли груди в підлітковому віці. Головне залишайтесь в душі молодою і бодрою. Бути стрункою після 45+, але не мати сил на життя, це не правильна стратегія. Шукайте золоту середину. Коли ви тримаєте тіло в тонусі, але не виматуєте своє тіло.
2
Белорусская эндокринолог знаменитая в Польше, не записаться к ней поститься в инсте размышления и гормонами объясняет эту проблему в том числе, видела её сторис на эту тему
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу