Престидижитатор• Изменено 28 декабря 2025
Схудла на 44,3 за рік
Пишу навіть до граммів, бо якщо б Ви тільки знали, як воно важко було 😨
600-800 кк на добу. Намагалася їсти крихти, але зболансовано: білок, зелень, клітчатка, вітаміни. Ну і також спорт, спорт, спорт. Навіть сідниці зжимала та розжимала коли сиділа на роботі (офіс).
Зміни: стриї по тілу були ще від надмірної ваги, величезні, біліють. Шкіра зайва зникає через обтирання льодом. Зникло друге підборіддя. Набагато краще себе відчуваю. Кайф, що можно сидіти і немає живота величезного, навіть ребра та хребет можно потрогати. Потрогати у чистому виді, а не через жир. Були проблем з серцем, пройшла обстеження і вони зникли, як і холестиринові бляшки. Впав тиск: був 160 на 120 в середньому, зараз стабільно 110-100 на 70-60 Почуваю себе.... Навіть не зрівняти з тим як жила
600-800 кк на добу. Намагалася їсти крихти, але зболансовано: білок, зелень, клітчатка, вітаміни. Ну і також спорт, спорт, спорт. Навіть сідниці зжимала та розжимала коли сиділа на роботі (офіс).
Зміни: стриї по тілу були ще від надмірної ваги, величезні, біліють. Шкіра зайва зникає через обтирання льодом. Зникло друге підборіддя. Набагато краще себе відчуваю. Кайф, що можно сидіти і немає живота величезного, навіть ребра та хребет можно потрогати. Потрогати у чистому виді, а не через жир. Були проблем з серцем, пройшла обстеження і вони зникли, як і холестиринові бляшки. Впав тиск: був 160 на 120 в середньому, зараз стабільно 110-100 на 70-60 Почуваю себе.... Навіть не зрівняти з тим як жила
показать весь текст
25
6
6
5
120
0
В мене нестиковка по калоріями і спортзалу.
З таким каллоражем автор не змогла б займатись в залі
З таким каллоражем автор не змогла б займатись в залі
5
3
1
Автор ви мабуть пропустили питання.
Напишіть будь ласка свій приблизьний раціон на 600-800 калорій
Напишіть будь ласка свій приблизьний раціон на 600-800 калорій
8
2
1
Хочу порівняти зі своїм харчуванням.
Я харчуюсь на 1600каллорій ( при нормі 1800)
І знаю який це квест - наїсти норму білка, якісь вуглеводи для енергії, ще корисні жири. Часто клітковина вже за остаточним. Принципом.
Я харчуюсь на 1600каллорій ( при нормі 1800)
І знаю який це квест - наїсти норму білка, якісь вуглеводи для енергії, ще корисні жири. Часто клітковина вже за остаточним. Принципом.
100%. Люди наоборот хранят фото, чтобы видеть результат усилий. И если довольны достигнутым, то фоткаются еще чаще.
5
2
Це чудовий каллораж для здорового тіла.
Якщо людина рухається то норма для худенької середньої жінки 2000-2200 калорій
Якщо людина рухається то норма для худенької середньої жінки 2000-2200 калорій
2
Це такий вік, що реально може зараз злетіти гормональний фон і скажемо початися клімакс... це ви ризикнули...
Ну так а в чому проблема написати свій щоденний звичайний раціон, ви ж за ним рік! харчуєтеся. Я теж маю величезні сумніви в корисності такого харчування бо не можу добрати ані білків ані жирів на 1400 ккал. З великим трудом
1
Пишуть, що для жінки вагою 56 кг норма ккал 1800-2200.
Тому я й запитала з якої ваги Ви починали худнути.
Тому я й запитала з якої ваги Ви починали худнути.
1
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу