Зайченя• 27 июня в 23:33
Худі люди як ви харчуєтесь?
Я не можу скинути лишні 10кг, я колись важила 54-57, зараз 66, не подобаюсь собі купа комплектів завдяки чоловіку, народила дитину 1,4 місяців ще досі вона в мене на гв, постійно зулну на 3-4 кг потім зриви і назад вага, я вже просто у відчаї, сьогодні повернулася з моря і дуже не по собі, дивлюсь на гарні фігури дівчат і порівнюю постійно з собою все не подобається в собі, а чоловік лише підливає масла у вогонь, зріст 164 вага 66 зараз, не подобається живіт, бока і крупні руки 😥 постійно думаю про це але нічого не змінюється я просто не можу взяти себев руки постійно зриваюсь бо хочу швидшкого результат
показать весь текст
4
61
0
Я ем все, но маленькие порции. Обычно 3 раза в день и кефир на ночь.
Примерно - утром 2 сырника или 2 яйца и кофе. В обед - котлету и пару ложек гречки или овощей. На ужин салат типа цезаря или , фасолью, или с тунцом. Порция примерно такая. Всякие сладости и десерты только в выходные одну порцию.
Мне 45, рост 168, вес 52.
Примерно - утром 2 сырника или 2 яйца и кофе. В обед - котлету и пару ложек гречки или овощей. На ужин салат типа цезаря или , фасолью, или с тунцом. Порция примерно такая. Всякие сладости и десерты только в выходные одну порцию.
Мне 45, рост 168, вес 52.
5
2
Не худая, чтобы сильно, но берегу каждый килограмм, стараюсь вечером кушать максимально. Никогда не завтракала и не буду , и не могу себя заставить
2
Я ем что хочу и когда хочу. Всю жизнь худая. Но на работе получается так, что не ем практически целый день, только утром бутерброд, в обед булочку/ролл и вечером уже нормальное что-то ем и то, когда как. Плюс у меня сейчас работа такая, что я в движении целый день. все равно я хоть мак буду есть постоянно не потолстею, но у меня других проблем со здоровьем куча, лучше б лишние кг,это все генетика
1
У меня напряжение просто психологическое, я могу много есть, но я все равно худая. Не значит, что нет несовершенств, целлюлита, это есть, просто стройная очень. Возможно даже лучше бы набрать, чтобы лучше выглядеть. Я думаю, что это все психология, что лишний вес, что наоборот
1
Если хочется красивую форму, то, конечно, только зал и по возможности правильное питание.. А автор в посте на этом как раз акцентирует внимание
Я всю жизнь худая, когда я нача сравнивать здесь, сколько едят те кто худеет и я, я сразу поняла, почему я не толстею. Потому что у меня в тарелке в 3 раза меньше и хлеб я не ем с первым вторым и компотом. Плюс большую роль играет скорость поедания. Я заметила, что те кто очень медленно едят, те чаще худые.
2
Їм коли хочу їсти, а не коли сумно, нудно, під кіно. В 22 важила 66, а 34 - 55, хоча не обмежую себе ні в чому, але їм ті ж чіпси тільки коли сильно хочу, а на просто так, те саме стосується і десертів. Головне не забороняти собі будь що, і як не дивно, коли немає заборонених продуктів їх перестає хотітися.
3
А сколько Вы за беременность набрали? Я раньше думала, что после 30 меня разнесет, так как я на гормонах (щитовидка) + генетика не очень. Но нет, все ок. Дисциплина есть, я не обжираюсь обычно , хотя ем все и даже сладкое каждый день. Вопрос в количестве. Обычно 3 р в день и 1 перекус. Сладкое - немножко (например, 1 полоска шоколада) и только после еды. Еще важно количество жиров при готовке. Я реально мало масла везде добавляю. Поняла это, когда пожила у родственников и сравнила. Много запекаю в духовке, а не жарю. Просто не люблю очень жирное, фритюр и не ем майонезные салаты (только на НГ могу съесть, майонеза вообще в холодильнике никогда нет, кроме НГ, других соусов покупных тоже, только кетчуп редко ем и соевый соус). В целом советую разобраться в себе и убрать вредные, калорийные продукты, которые не любите, но едите больше по привычке. Так я полностью исключила соки, сладкие воды, карамельки. Очень редко ем колбасу, сладкие йогурты. Фастфуд - тоже не фанат, нечасто ем (1-2 раза в месяц и это 1 бургер, а не Макменю целое, например). Вот сладкое капец люблю, ем пару раз в день, но ограниченно и после еды. Если считать калории напряжно, просто разберитесь и прикиньте сколько какие продукты тянут. У меня после такого отпало желание съедать с чаем полпачки печенья. 2-3 печеньки с головой достаточно, если смаковать, а не запихаться.
1
У них большие перерывы между едой,они не поджевывают что-то по мелочам. Просто нормально едят три четыре раза в день
1
66 - это нормальный вес, о чём вы? Тут с головой надо работать. Оглянитесь вокруг. Полно пышек. Вы даже не пышка) Расслабтесь и не портите себе отдых на море.
По-разному бывает. Моя подруга наоборот набрала много на ГВ. Возможно, потому что реально ела ’за двоих’, если не больше.
Хорошо там где нас нет, как говорится. Но у меня в аптечке всегда есть гидазепам тк если я нервничаю то не могу есть и за пару дней вешу 45.. и мне 40 блин. И я очень мелкая и худая. Не надо этого хотеть, правда.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу