ЗновЗдоров• сегодня в 11:17
Можно ли так похудеть?
Один день творог обезжиренный только, второй - умеренное питание. В дни когда только творог - отдых, в дни когда ешь - тренировки м бег?
показать весь текст
15
87
1
Тетям выше это неведомо, они на голодных днях с творогом и кефиром худеют на 5 кг и потом набирают 20 
Да, я бегаю максимум 30 минут медленно 🫣 но мне это и для настроения.. и когда бегаю муж сидит с малышом.. разгрузка для меня))
Очень эффективно питаться на интервальном голодании.8 часов едите всё, потом 16 часов ничего, кроме воды .С 8 утра до четырёх дня едите, потом до 8 утра следующего дня ничего .Я тоже так пробовала, вес очень хорошо уходит
Помню я этот бег 3 км в универе. Тоже на настроение действовал больше всего - оно было просто отвратительное.
5
Порахуйте калораж свого помірного і відніміть для початку 10%. Подивіться пару тижнів чи можете так харчуватись, потім ще трохи зменшить калораж і так поступово ви дійдете до того обʼєму їжі, на якому вага почне уходити.
Як ви визначили, що вам треба скинути саме 10 кг? Це надмірна вага чи ви просто хочете 45 кг як в 18 років?
Як ви визначили, що вам треба скинути саме 10 кг? Це надмірна вага чи ви просто хочете 45 кг як в 18 років?
1
Конечно, но не за 3 дня и не за неделю, через месяц будете стройнее однозначно. Перед пробежкой л-карнитин пейте жидкий.
Вы похудеете, даже если будете без творожного дня, а просто на чистом нормальном питании плюс пробежки
Вы похудеете, даже если будете без творожного дня, а просто на чистом нормальном питании плюс пробежки
1
1
Автор, я похудела за 3 мес на 7 кг. Дефицит калорий (никакого спецменю), белок, прогулка каждый день по 30 мин быстрым шагом, лучше сон, больше воды и таблетки, у которых побочка - снижение аппетита.
У меня еще простые тренировки дважды в неделю, но у меня есть куда отдать ребенка на это время
У меня еще простые тренировки дважды в неделю, но у меня есть куда отдать ребенка на это время
Ответ дляВесела бджілка
Тетям выше это неведомо, они на голодных днях с творогом и кефиром худеют на 5 кг и потом набирают 20
в еде должна быть привычка, она привьется с годами
Я могу с малышом тренироваться дома.. мне некуда его отдавать.. тренируюсь по ютубу.. тренировки с малышом
1
Можна, чому ж ні? Якщо ваше ’умеренное питание’ кожен другий день буде розраховане на ваш дефіцит калорій. І чи довго ви витримаєте так? І швидше швидко наберете назад. Краще просто нормально харчуватись різноманітними продуктами з дефіцитом, щоб поступово скидати вагу.
В точку! Далеко не всім підходить інтервальне голодування. Для більшості людей максимальна перерва до 12 годин
2
Мабуть вони з одного лісу з тими, що в сусідній темі кричать, що немає страховки від воєнних ризиків і що війна - це форс-мажор
2
1
Ответ дляВесела бджілка
Ну так худеть вам лень, признайте. В принципе, таких женщин вокруг большинство
Вы правы. Это просто,, игра в похудение,, , а по факту, ерунда..... Ни уму, ни сердцу, как говорится....
2
Та я много хожу, но в жару не всегда выходим. Я в принципе активная.. но тяжело похудеть. Именно люблю сладкое, много и вкусно покушать, суши пицца и тд
но если так подумать, полный человек -а они ему предлагают полноценное питания для набора роста мыщцы+ нагрузки...либо минимум калорийи + нагрузки, где горят в первую очередь как раз таки мыщцы, оно реально как-то не складывается
Ну так скидайте, харчуючись кожен день нормальними продуктами. Для чого через день давитись творогом чи овочами? Звідки така ідея і чому не можна щодня нормально?
Купите беговую дорожку домой, они недорогие. Встали вечером под сериал, за час около 8-10 тысяч шагов сделаете
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу