Девченки, давайте обсуждать актуальную для многих проблему возвращения в форму после рождения малыша! Интересует в том числе похудение у тех, кто не кормит грудью. У кого как получалось, какие способы.
Как по мне, то диета!!!!!!!! Обязательно!!! Мне неплохо помогает кефирная - 3 дня на кефире (на день литр кефира равномерно). Я малому делаю в йогуртнице кефирчик и себе заодно. Молоко берем 2.5%. Плюс к этому кручу обруч как только минутка свободная или малыш занят сам играми. Хороший комплекс "Похудение за 30 дней" Джиллиан Майкл.
Пишите, у кого что наболело!!!
показать весь текст
279
0
все диеты - зло) только умеренность в еде и фитнес поможет сбросить вес...я ем все, что хочу и хожу в фитнес-клуб, за 9 месяцев скинула 12 кг, при том что еще кормлю грудью...до этого какие только диеты не пробовала (и хваленую минус 60 тоже - туфта полная), как только они заканчиваются - вес возвращается...вы должны менять свои привычки навсегда, полюбить продукты, которые приносят пользу, а не давиться брокколи и мечтать о жареной картошке...
я если честно пила таблетки растительные мне помогли сбросить вес с 87 до 59(кто не верит могу фотки бросить сейчас и после, вес держиться уже год и не поднимается,но уже и не сбрасывается,хотя хочется ещё 5 кг скинуть))( какие таблетки писать не буду, чтоб не сочли за рекламу)
Девочки,доброго всем дня.Скажу так,кто-то быстро восстанавливается после родов,кто-то долго и мучительно,все зависит от многих факторов.У меня вторые роды кесарево сечение,разрыв почти 10 лет,после первых родов я восстановилась быстро,мне было 20 лет,а выглядела на 16,да и до вторых родов была как девочка,никто не верил,что у меня такой взрослый ребенок,но начали происходить гормональные изменения во время второй беременности и я после родов первые пол года была худее чем до родов,а потом постепенно как-то не заметно поправилась,а про жрать надо меньше скажу так:после 18-00 не ем и не ела, ну не тянет меня, а вес набрался и что с ним делать не знаю,сижу на системе -60 и надеюсь,что вес все же сдвинется пока у меня -3 кг,вдобавок ко всему кручу хула-хуп,что б живот убрать(самое проблемное место),пресс я и после первых родов качать не могу оч.уж больно.
ПРИВЕТ ВСЕМ! ПРОЧИТАЛА МНОГИЕ РЕКОМЕНДУЮТ ДИЕТЫ. ДЕВУШКИ. КАК ТОЛЬКО ВЫ ЗАКОНЧИТЕ ДИЕТУ ВЕС ТУТ ЖЕ ВЕРНЕТСЯ И ЕЩЕ С ДРУЗЬЯМИ. ТУТ ЛИБО НАВСЕГДА ОТКАЗ ОТ ВКУСНОГО ЛИБО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Я ВСЕГДА ВЫБЕРАЮ ВТОРОЕ! ЕСЛИ ВЫ КУШАЕТЕ НОРМАЛЬНУЮ ПИЩУ И ИНОГДА ПОЗВОЛЯЕТЕ СЕБЕ СКУШАТЬ ДАЖЕ ЛИШНЕГО ЭТО НИКАК НЕ ОТРАЖАЕТСЯ НА ФИГУРЕ,НОЕСЛИ ВЫ СИДИТЕ НА ДИЕТЕ, ОТ ЭТИХ ЗАПРЕТОВ У ВАС СТРЕСС, ОТ СТРЕССА ОРГАНИЗ ОЧЕНЬ СТРАДАЕТ, КАК ТОЛЬКО ВЫ НАРУЩШАЕТЕ ЗАПРЕТ ОН ПУСКАЕТСЯ ВО ВСЕ ТЯЖКИЕ) МОЛ НУ НИЧЕГО, СЕГОДНЯ ПОЕМ- А ЗАВТРА СНОВА БУДУ ХУДЕТЬ, ПОТОМ ДУМАЕТ,АГА, НАБРАЛА УЖЕ.. ТАК ЧТО С ПОНЕДЕЛЬНИКА НАЧНУ...
ВООБЩЕМ МОЙ СОВЕИ ПРОСТ- ОТКАЗ ОТ ФАСТ ФУДА, 1.5 ЛИТРА ВОДДЫ В ДЕНЬ, НЕ ЕСТЬ И НЕ ПИТЬ НА НОЧЬ И ПОЗВОЛЯТЬ СЕБЕ АБСОЛЮТНО ВСЕ , НО ТОЛЬКО ТАК. ЧТОБ ВМЕШАЛОСЬ В ЛАДОШКУ.
КОМУ НУЖНА ПОМОЩЬ- СТУЧИТЕ В ЛИЧКУ) ПОМОГУ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!)
ВООБЩЕМ МОЙ СОВЕИ ПРОСТ- ОТКАЗ ОТ ФАСТ ФУДА, 1.5 ЛИТРА ВОДДЫ В ДЕНЬ, НЕ ЕСТЬ И НЕ ПИТЬ НА НОЧЬ И ПОЗВОЛЯТЬ СЕБЕ АБСОЛЮТНО ВСЕ , НО ТОЛЬКО ТАК. ЧТОБ ВМЕШАЛОСЬ В ЛАДОШКУ.
КОМУ НУЖНА ПОМОЩЬ- СТУЧИТЕ В ЛИЧКУ) ПОМОГУ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!)
ОЙ я с Вами совершенно согласна, сама начала так делать-результат на лицо, и я довольна , и тело в норме!Но ко всему я еще и на огороде работаю, так что это заменяет физ. нагрузки, которые тоже не помешают в этой ситуации. А тем более щас лето на дворе: салатики , фруктики пойдут, а это вообще кайф для нашего организма!:)
Кстати, как показывает моя практика, те кто худеет не на диете , а на нормальном правильном питании сохраняют подтянутую упругую кожу, сходит целлюлит ПРИ ЭТОМ БЕЗ ФИЗИЧЕСКОЙ НАРУЗКИ ДАЖЕ!!!!!! А когда сидят на диете- обвисает кожа, все это происходит постепенно и к сожалению девушек это не волнует, мол со мной такого не будет и продолжают- ведь для них цель поскорее скинуть вес, а что будет потом- не важно!
Поэтому именно диету обязательно нужно сочитать с нагрузкой! А вот если все делать с умом можно от физкультуры и откосить)Но хотя это плохой совет, спорт нужен всем и всегда))
Поэтому именно диету обязательно нужно сочитать с нагрузкой! А вот если все делать с умом можно от физкультуры и откосить)Но хотя это плохой совет, спорт нужен всем и всегда))
Я сбросила за полгода 6 кг, просто не кушала после 19.00, на протяжении дня уменьшила порции, перешла на более полезную пищу, малышу готовлю, и сама то же ем. И так незаметно все кг и уходят. Есть надо меньше - еще Майя Плесецкая говорила, что это лучшая диета. Все кушаю, но в меру!!! Я склонна к полноте, после родов была 70, сейчас 62 кг, и дальше стараюсь придерживаться, ведь ничего сложного нет и изнурительного. Хочешь тортик, съешь маленький кусочек, а не половину торта. Все зависит от самой женщины, надо ли ей это действительно? а не ради кого-то она это делает. Еще помогает представить конечный результат, сила мысли, мать ее!!! Успехов всем!!!
Система называется -60 (Екатерины Миримановой). Уже много ее обсуждали здесь. Вот сайт можете почитать http://www.mirimanova.ru/" target="_blank" > и, конечно, занятия спортом, желательно каждый день минут по 20. У меня так: есть время - часовая тренировка (Джиллиан Майклс "Нет пробленых зон"). Когда мало времени- 25 минут тоже с Джиллиан по 30-ти дневному курсу. По себе скажу заниматься нужно обязательно, т.к. после "глобального похудения" кожа обвисает. У меня был период, когда чисто физически не могла тренироваться, но питаться по системе продолжала, худела всеравно. Главное для себя принять систему как постоянный режим питания. Похудеть легко, тяжелей удержаться. Особенно, когда вокруг было столько комплиментов по поводу моего похудения. Я думала "ну поем сегодня после шести картошечки на сальце, ничего не случиться"))) И в итоге через 6 меяцев снова +10(((.... Вот снова вернулась к системе пока за 1,5 мес -4. Тяжело в этот раз уходят кг, это как наука мне....
Девченки у меня двое детей ,и во время второй беременности набрала 22 кг(была 48)можете только представить какая я была,но после того как я родила.Малая так мозг выносила,я только и танцевала с ней ночами до 4х утра.Днем не отдыхала,помогала мужу с бизнесом (веду бухгалтерию).Сейчас вроде немножко выросли 6 мес нам,но очень любит что бы ее катали на стульчике(занятие для ног),а коляска по 3 раза на день с первого на 4 этаж,тоже весело и фигуре хорошо.Вобщем то я уже в свои 48 вернулась.И вам удачи)))
А я на днях должна родить вторую доцю. Все бьі неплохо, но к КС готовлюсь. Первую сама родила. Я и так нехуденькая, попа и ноги всегда бьіли, теперь вот переживаю, хотя бьі живот еще к моей красоте не добавился.
Не переживайте у меня 2 кесарских подряд с разницей 1год5 месяцев :)
Во время первой беременности перестала взвешиваться когда весы показали +25 кг. за 6 месяцев осталось лишних 2 кг никакой складки не осталось над шрамом.Кстати мне тогда было 31 год. после вторых родов (набрала не меньше) вес вернулся за год, но...кожа на животике уже не таа, но..никкой складки :)
Так что наперед не забивайте голову, главное РЕБЕНОК!!!!
Во время первой беременности перестала взвешиваться когда весы показали +25 кг. за 6 месяцев осталось лишних 2 кг никакой складки не осталось над шрамом.Кстати мне тогда было 31 год. после вторых родов (набрала не меньше) вес вернулся за год, но...кожа на животике уже не таа, но..никкой складки :)
Так что наперед не забивайте голову, главное РЕБЕНОК!!!!
Поддерживаю! Я когда узнала, что беременна, мой вес был 45 кг (из-за работы похудела, усталость, переживания), а нормальный мой (еще со школы - 47-48 кг, просто мне с ним комфортно)))
При беременности набрала 15 кг, попа была ого-го, лишний раз не хотелось к зеркалу подходить, чтобы не расстраиваться.
Так вот, когда малышка родилась, она была такой беспокойной (а как подросла - любознательной), что у меня не было времени днем даже чаю попить (первые 2 месяца спала по 3 часа в сутки, думала не выдержу).
Ну а сейчас тот же стульчик на колесиках и прогулки по 2 раза в день (14-ти кг-ю коляску туда-сюда с 4-го этажа) и вот, вуаля, у меня сейчас опять 48 кг, без диет совершенно.
Я не хвастаюсь, не подумайте, просто мне кажется, что ляля лучше всяких диет и упражнений помогает сбросить вес)))))
При беременности набрала 15 кг, попа была ого-го, лишний раз не хотелось к зеркалу подходить, чтобы не расстраиваться.
Так вот, когда малышка родилась, она была такой беспокойной (а как подросла - любознательной), что у меня не было времени днем даже чаю попить (первые 2 месяца спала по 3 часа в сутки, думала не выдержу).
Ну а сейчас тот же стульчик на колесиках и прогулки по 2 раза в день (14-ти кг-ю коляску туда-сюда с 4-го этажа) и вот, вуаля, у меня сейчас опять 48 кг, без диет совершенно.
Я не хвастаюсь, не подумайте, просто мне кажется, что ляля лучше всяких диет и упражнений помогает сбросить вес)))))
Только что взвесилась, чтобы проверить, не наврала ли (а то последний раз взвешивалась месяц назад), наврала - сейчас 47 кг.
Ответ дляminko
Самое эффективное - это не есть после 18.00, делать самую элементарную зарядку и ограничить всякие ненужности(булочки,печеньки и т.д.)Выхожу на улицу с малыми, пока они садятся лепить куличики -я беру скакалку и вперед!А еще-стараюсь не пользоваться лифтом!Итог: минус шесть килограмчиков!!!!Вобщем скакалка рулит!
Приятного всем похудения!!!!!!
Приятного всем похудения!!!!!!
точно..месяц без майонеза,хлеба ,печенек,и кетчупов....-2кг...а если +физ.упражнения то думаю реально в пару раз больше скинуть и тело подтянуть
Всё испробовано на себе
1 этап очищение организма
2 этап процесс похудения (дробное питание)
До этого испробовала всё, почти ВСЕ диеты, лимфодренаж, уколы колола, душ шарко, ну кучу всего! весила 65 кг сейчас САМОЕ ГЛАВНОЕ СТАБИЛЬНЫЙ ВЕС, 49-50 не выше!!!
спрашивайте кому интересно!!! худею с 20 лет сейчас мне 27 уже 1,5 года живу спокойно и счастливо со своим новым весом )))
1 этап очищение организма
2 этап процесс похудения (дробное питание)
До этого испробовала всё, почти ВСЕ диеты, лимфодренаж, уколы колола, душ шарко, ну кучу всего! весила 65 кг сейчас САМОЕ ГЛАВНОЕ СТАБИЛЬНЫЙ ВЕС, 49-50 не выше!!!
спрашивайте кому интересно!!! худею с 20 лет сейчас мне 27 уже 1,5 года живу спокойно и счастливо со своим новым весом )))
Ешьте как минимум 1.5 грамма белка в день на килограмм собственного веса. Например если вы весите 80 кг, вам нужно 120 гр белка в день. Это 200 гр нежирного творога, 200 граммов куриного филе и 200 граммов рыбы или морепродуктов. Не так уж и много чтобы растолстеть, но зато достаточно чтобы худеть больше за счет жира чем за счет мышц.
3)
Резко урежьте углеводы и жиры в рационе. Достаточно съедать 1 гр углеводов на 1 кг собственного веса и 0.5 жира на 1 кг собственного веса чтобы здоровье не страдало. Жиры лучше всего получать из растительных масел и рыбы, углеводы в виде дикого риса или гречки.
4)
Съедайте свою пайку углеводов до 17 00, а еще лучше до 15 00. Тогда они не будут откладываться.
5)
Если вы худеете более чем на 2 кг в неделю, немного увеличьте порции пищи, если меньше чем на 1 кг в неделю, урежьте порции.
6)
Принимайте витамины, аминокислоты и настойки трав вроде женьшеня или эхинацеи. Организм нужно поддерживать
3)
Резко урежьте углеводы и жиры в рационе. Достаточно съедать 1 гр углеводов на 1 кг собственного веса и 0.5 жира на 1 кг собственного веса чтобы здоровье не страдало. Жиры лучше всего получать из растительных масел и рыбы, углеводы в виде дикого риса или гречки.
4)
Съедайте свою пайку углеводов до 17 00, а еще лучше до 15 00. Тогда они не будут откладываться.
5)
Если вы худеете более чем на 2 кг в неделю, немного увеличьте порции пищи, если меньше чем на 1 кг в неделю, урежьте порции.
6)
Принимайте витамины, аминокислоты и настойки трав вроде женьшеня или эхинацеи. Организм нужно поддерживать
я читала, что ученые всего мира доказали, что никакая диета не поможет, если вы мало двигаетесь. Вес начнете терять только от активного образа жизни.
Я ДО БЕРЕМЕННОСТИ ВЕСИЛА 56, В ДЕНЬ РОДОВ 69, СЕЙЧАС (НАМ 4,5 МЕСЯЦА) ВЕШУ 49 КГ
ИЗ-ЗА СИЛЬНЫХ КОЛИКОВ РЕБЁНКА ЕМ ТОЛЬКО ГРЕЧКУ, ВАРЁННОЕ МЯСО, СЫР, КЕФИР, ИНОГДА АПЕЛЬСИН, ЧАЩЕ ГРЕЙП-ФРУТ, СЫРЫЕ ЯЙЦА, ВАРЁНЫЕ ЯЙЦА,ПЕЧЁНУЮ РЫБУ, СВЕКОЛЬНИК, СУПЫ. ПОЧТИ НЕ ЕМ СЛАДКОГО, НУ ТАК МОГУ ПАРУ КОНФЕТОК В ДЕНЬ СЬЕСТЬ. РЕЗУЛЬТАТ НА ЛИЦО!
ИЗ-ЗА СИЛЬНЫХ КОЛИКОВ РЕБЁНКА ЕМ ТОЛЬКО ГРЕЧКУ, ВАРЁННОЕ МЯСО, СЫР, КЕФИР, ИНОГДА АПЕЛЬСИН, ЧАЩЕ ГРЕЙП-ФРУТ, СЫРЫЕ ЯЙЦА, ВАРЁНЫЕ ЯЙЦА,ПЕЧЁНУЮ РЫБУ, СВЕКОЛЬНИК, СУПЫ. ПОЧТИ НЕ ЕМ СЛАДКОГО, НУ ТАК МОГУ ПАРУ КОНФЕТОК В ДЕНЬ СЬЕСТЬ. РЕЗУЛЬТАТ НА ЛИЦО!
Убрать лишний вес без ущерба для всех систем организма да еще и оздоровить организм, напитать его витаминами и минералами! Кормящим мамочкам также рекомендации : как себе, так и деткам польза.
Читайте статью здесь: http://vitaline-poltava.prom.ua/a54908-bystroe-sni..." target="_blank" >
Читайте статью здесь: http://vitaline-poltava.prom.ua/a54908-bystroe-sni..." target="_blank" >
заголовок говорить сам про себе "Быстрое снижение веса за 2 недели" як скинув бистро так і бистро набрав
Ой,класс, мне такой подход нравиться! попробую,а то уже два месяца ничего не помогает, вес стоит на месте
.А на одном кефире заниматься спортом тяжеловато...
.А на одном кефире заниматься спортом тяжеловато...
Суть питания- дать организму при похудении стабильно поступающие микроэлементы и витамины. Ведь когда все поступает в суточной норме, то организм не испытывает чувство голода и , естественно, не требует новых поступлений калорий извне. А "Кембриджское питание" разработано как раз в суточной дозировке, т.к. производится и расфасовывается на промышленном фармоборудовании, кстати по GMP-стандарту, а это не шуточки какие-то. Кстати, первоначально питание такого типа (суточное насыщение организма всем необходимым) выло разработано для средств космонавтики США. Так что все серьезно и по науке. Так что за продукт отвечаю сполна, в качестве не сомневаюсь, сама пробовала и всем рекомендую. А насчет возврата веса, то скажу так: если сначала сбросить вес, а потом начинать экспериментировать типа нажрусь пирожных и булочек немеренно - вес увеличится? Ответ сразу положительный. Стабильный вес необходимо поддерживать, а с годами, ближе к 40 , становится труднее, т.к. в силу вступают гормональные составляющие. Кому интересно пообщаться на эту тему , звоните. Телефон на сайте.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу