Кто на безуглеводной и других диетах?

Вы умничка,сила воли огромная у вас наверное!

Мотивировала себя так же))) слово в слово

Все просто ка мир

перепробовала не сказать,ч то прям все, но многое ))
с 14 лет на диетах, сейчас почти 30 )) Началось все с того, что моей маме хотелось толстого ребенка и она меня кормила, любыми способами, пожирнее, кашу на домашнем коровьем молоке плюс пол пачки масла, торты, выпечка, бутерброд хлеб+масло+полплитки шоколада, какао на сликах... такое мое было детское меню. В 14 лет 70 кг и мое знакомство с диетами, были и японки, и кремлевки, и все что угодно.
Единственное что работает правильно питание и спорт. И питаться так все время, без срывов обжорств и всего прочего.
Чем чревата безуглеводка? Результата она дает прекрасные, но временный, плюс капитально тормозит обмен веществ. Плюс это может быть даже опасно. Во время диеты без углеводов, организм чувствует недостаток глюкозы и начинает использовать отложенный небольшим количеством в печени и мышцах гликоген, после того, как заканчивается гликоген, начинается расщепление жиров. Во время диеты нужно внимательно следить за своим состоянием, иначе рискуете заработать острый кетоацидоз и полное отравление организма. Для этого нужно принимать достаточное количество белка, так как небольшое его количество в организме перерабатывается в глюкозу. Я пробовала ее, настроение ниже плинтуса, постоянно жрешь куриную грудь, вроде и сыт, но нет энергии, вялота... И когда даешь снова углевода, все возвращается такими стремительными темпами, что капец.
Мириманова мне не подошла, я на ней только вес могла удержать, он у меня не двигался. На кремлевке 5 кг в месяц, все круто, первый же срыв + 12 )))
Сейчас я просто правильно питаюсь, чуть наберу, начинаю дробить рацион, затем опять ’смягчаю’ режим. Из-за неправильного питания в детстве нарушен обмен веществ, плюс беременность усугубила его. Поэтому просто все время стараюсь держаь себя в рамках. И спорт обязательно, хоть бег вокруг дома и зарядка, хоть спортзал =)) Удачи вам и правильного выбора!

если обмен веществ нарушен то уже никак нельзя его восстановить?

разогнать можно, дробное питание, спорт, отдых ))

Это правда! И все у нас в голове и зависит от нас!

Я на правильном питании+физ.активность. За год сбросила 37кг. Выбираю продукты с низким гликемическим индексом+питьевой режим.

а вы после 18:00 едите? ) Если да, то что конкретно? спасибо