Черепаха Тортила• 11 февраля 2013
Кто худеет по системе Дюкана?
Девочки, может тут есть такие?
Если да, давайте писать, как у вас успехи, на каком этапе сидите и что вы кушаете...
Знаю что есть много рецептов в инете, но так будет и стимул и проще, если каждый будет писать свое меню на сегодня)
Если да, давайте писать, как у вас успехи, на каком этапе сидите и что вы кушаете...
Знаю что есть много рецептов в инете, но так будет и стимул и проще, если каждый будет писать свое меню на сегодня)
показать весь текст
787
1
а я вот просидела 6 дней и сдалась( муж привез швейцарский шоколад и еще на яблоки набросилась,не могу без фруктов
я с Вами полностью согласна..что употреблять один белок не совсем правильно и хорошо..но это временное поведение питания..до достижения своего желаемого веса..а потом лично я буду переходить на здоровое питание..и как укрепиться мой вес..собираюсь очень строго за ним следить, но позволять себе вкусняшки..мы ведь женщины..и почти все ужасные сластены....я знаете не взвешивалась до начала своей диеты..но приблизительно знаю изначальный вес..было -2 кг+ у меня сейчас КД..собираюсь взвеситься в конце этой недели..скажу всем свои результаты..посижу очень строго на ней...
ну ничего наелись своего шоколаду??? и давайте завтра еще на неделю махнем??? будем брать интервалами с передышками и неуклонно двигаться вперед!
Нашла уже, почти как я)
Только у меня 168 рост, вес 65 (сегодня уже 64.600) и нужно похудеть од 61
Так вот, прочла я книгу Дюкана и там написано, у кого не большой нужно скинуть вес, можно есть все что хотите , без излишеств и обжирания конечно и всего в меру, НО 2 раза в неделю устраивать себе белковые дни, к примеру понедельник и четверг... Я так делала в прошлом году, нашла недавно свои записи, начинала 19 февраля с отметкой 77 кг..., а уже 5 мая весила 62.500 , хотя уже с апреля нарушала и прилично(((
Поправилась за год до 67.700 и вот с 4 февраля я на диете. Но прошу заметить, я в прошлом году не закриплялась(
Сейчас буду с понедельника делать именно так как написал Дюкан, у меня вес не большой нужно скинуть и спешить мне не куда. Я уверенна что до мая, я таким образом скину свои 4 кг.
Единственное я для себя решила, что даже не в белковые дни я исключаю для себя:
хлеб
макаронные изделия
крупы, кроме отрубей (варю кашу)
картошку
Ничего не жарю
А вот сладким, но в меру, баловать себя буду.)
От всего выше написанного, мне отказаться оочень легко)
Спасибо за внимание
Только у меня 168 рост, вес 65 (сегодня уже 64.600) и нужно похудеть од 61
Так вот, прочла я книгу Дюкана и там написано, у кого не большой нужно скинуть вес, можно есть все что хотите , без излишеств и обжирания конечно и всего в меру, НО 2 раза в неделю устраивать себе белковые дни, к примеру понедельник и четверг... Я так делала в прошлом году, нашла недавно свои записи, начинала 19 февраля с отметкой 77 кг..., а уже 5 мая весила 62.500 , хотя уже с апреля нарушала и прилично(((
Поправилась за год до 67.700 и вот с 4 февраля я на диете. Но прошу заметить, я в прошлом году не закриплялась(
Сейчас буду с понедельника делать именно так как написал Дюкан, у меня вес не большой нужно скинуть и спешить мне не куда. Я уверенна что до мая, я таким образом скину свои 4 кг.
Единственное я для себя решила, что даже не в белковые дни я исключаю для себя:
хлеб
макаронные изделия
крупы, кроме отрубей (варю кашу)
картошку
Ничего не жарю
А вот сладким, но в меру, баловать себя буду.)
От всего выше написанного, мне отказаться оочень легко)
Спасибо за внимание
мы поздравляем вас искренне, так держать! у вас прям такими хорошими темпами идет сброс веса
,делитесь секретом!
,делитесь секретом!
вы меня очень сильно обнадежили автор! даже на представляете как!!!!я тоже сейчас 78кг...и если у Вас получилось..я думаю и у меня получиться..я буду стараться...я бы была очень рада 65 кг!!! вообщем закрывать рот и двигаться к цели..движение -ЖИЗНЬ!!!
Ответ дляАноним
мы поздравляем вас искренне, так держать! у вас прям такими хорошими темпами идет сброс веса,делитесь секретом!
,делитесь секретом!
У меня еще и объемы уходят)) Уже - 2 см. на бедрах, и - 2 см. на животе. талия - 1 см.))
За две недели.
Но я кручу хула-хуп и 2-3 раза в неделю Джулин Майклс. Но я грешу зефиром... В белково-овощные дни... кофе с молоком 0.5% жирности без сахара + зефиринка
За две недели.
Но я кручу хула-хуп и 2-3 раза в неделю Джулин Майклс. Но я грешу зефиром... В белково-овощные дни... кофе с молоком 0.5% жирности без сахара + зефиринка
Вперед и только вперед... И поверьте оно этого стоит.
Я вот фоткалась в саду на НГ утреннике в 2012 году и после того фото я села на диету... Это был атас просто и вот фото 2013 года... не сравнить)
Я вот фоткалась в саду на НГ утреннике в 2012 году и после того фото я села на диету... Это был атас просто и вот фото 2013 года... не сравнить)
ну вот спасибо Вам за честность..я вас понимаю сама ужасная сластена..никогда девочки кг не ела сладкое...а несет меня как будто ЖРУ! извиняюсь за выражение!..значит все равно реально худеть!..вот вы за объемы пишите..и я девченки хочу сказать что не замерялась по объемам..но чувствую становлюсь меньше..правда!!
вот и я смотрю фотки..их сейчас не много сами понимаете.мне не приятно на себя смотреть...и даже не сразу понимаю..что вот эта хрюша, это Я!!!!!
Ответ дляАноним
ну вот спасибо Вам за честность..я вас понимаю сама ужасная сластена..никогда девочки кг не ела сладкое...а несет меня как будто ЖРУ! извиняюсь за выражение!..значит все равно реально худеть!..вот вы за объемы пишите..и я девченки хочу сказать что не замерялась по объемам..но чувствую становлюсь меньше..правда!!
Я в прошлом году, когда начала сидеть на диете, очень плохо себя чувствовала морально, очень злая была...
И это был для меня выход, зефир = жиров 0, углеводов много... и белков чуть-чуть... Но я его ем и меня не тянет на тортики, сегодня гости приходили, торт принесли, а я спокойно свою зефиринку, а так бы сорвалась и скушала.. Но на чисто белковых днях, я зефир не ем
И это был для меня выход, зефир = жиров 0, углеводов много... и белков чуть-чуть... Но я его ем и меня не тянет на тортики, сегодня гости приходили, торт принесли, а я спокойно свою зефиринку, а так бы сорвалась и скушала.. Но на чисто белковых днях, я зефир не ем
да после проанализировав свои снимки села на диету! с твердой намеренностью похудеть во что бы ни стало..
а я долго понять причину не могла своей злости...правда девченки..и когда смогла признаться сама себе--чего я злюсь.была в шоке!!! я злюсь на саму себя, что я ТОЛСТАЯ!!!!! и вот это осознание меня движет..я сижу на диете..но я спокойная правда..тут главное не пропускать приемы пищи..чтоб не довести себя до желания перекусить чем либо!
а насчет тренировок..я уже долго и упорно занимаюсь..уже 2й год..поэтому тело мое не совсем дряблое..больше подтянутое..но так не включала правильное питание..это дорога в никуда была...думаю сейчас все измениться...
обязательно постарайтесь начать правильно питаться,вот тогда и сдвинется процес,можете меня поздравить,вчера я жаловалась что ничего не уходит,сегодня -1,ну посмотрим как дальше будет,мой организм штука видать загадошная))))а у меня все подружки селедки,как зовут кудато идти в кафе,то как будто специально,чтоб я на их фоне побольше комплексов набралась,а мне вечером как собираться то одеть нечего как всегда,там попа торчит,там живот((((а еще я жду весны,может тогда мой организм проснется и начнет сам обменивать свои вещества и ПОБЫСТРЕЙ)))))
ОЙ ДЕВЧЕНКИ ВЫ ХОТЬ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ,АНОНИМ 1 АНОНИМ 2,А ТО КАК ЧИТАЕШЬ НЕ ПОНЯТНО КАКОМУ АНОНИМУ ОТВЕЧАТЬ ПОТОМ)))))
Я тоже не могу без фруктов,а вы покушайте их до обеда,тогда они приносят больше пользы и энергию дают,вот только не бананы)))
Привет! девченки и у меня -1кг..эх как приятно!!!! мой вес начал медленно но таять... сегодня на завтрак хочу творог и яйцо..и чай ,но в раздумьях можно ли сахарозаминитель..хочу сегодня побыть на чистых белках..потерянные кг воодушевляют..
хорошо..только вы уже и по высказываниям могли понять..нас тут 2 анонима..я и наш дружелюбный...а 3й автор, ну так она подписана... я буду аноним 1
ну да подключила наконец-то правильное питание...я в то время еще ребенка кормила..да и так чего уж любила всякие там вкусняшки...у меня такая же проблема..полный шифоньер одежды а одевать нечего...сильно поправилась..у вас хоть подруги селедки есть дополнительный стимул..а у меня знакомые все пампушки...мы вас поздравляем с отвесиком! аноним 1
ага стыдно..потом умницы будут заглядывать в мои темы..и чтоб насолить будут лезть не в свои дела...ну как то так...стыдно ходить толстой и ничего не делать..кушать тортики и валяться на диване...а быть полной и активно бороться с лишним весом не стыдно..но очень тяжело..кто сбрасывал тот меня поймет..особенно мой организм..такое ощущение зубами вцепился и не хочет расставаться с лишними кг! аноним1
Всем добрый день.
Сегодня чистые белки
Завтрак : каша на молоке с отрубями и кофе с молоком
Обед планирую запечь лящика свежего в духовочке
На ужин еще не решила, может доем кашку, еще у меня крылышки есть обжаренные без масла, посмотрим, может котлетки сделаю.
Сегодня 64 100))
Сегодня чистые белки
Завтрак : каша на молоке с отрубями и кофе с молоком
Обед планирую запечь лящика свежего в духовочке
На ужин еще не решила, может доем кашку, еще у меня крылышки есть обжаренные без масла, посмотрим, может котлетки сделаю.
Сегодня 64 100))
Цитата:
Всем добрый день. Сегодня чистые белки Завтрак : каша на молоке с отрубями и кофе с молоком Обед планирую запечь лящика свежего в духовочке На ужин еще не решила, может доем кашку, еще у меня крылышки есть обжаренные без масла, посмотрим, может котлетки сделаю. Сегодня 64 100))[/c а что за каша, да еще и на молочке? я тоже хочу! это относится к белковому дню? расскажите...или вы кашей свои отруби овсяные называете..я сейчас с рыбой не дружу..не могу на нее нарваться..купила сегодня куриное мясо буду делать шашлычки в духовочке..объеденье!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу