Федорино Горе• 01 января 2015
Дорогие советчицы, советуйте КАК похудеть!?
Проблемка...
Уже 4 года вес держится на уровне 68-69 кг. До беременности даже 72 был
Сейчас малому 2 года.
Не есть вообще не могу. В зал ходить нет средств, да и возможности.
Набрала как-то за год с рнебольшим постепенно 15 кг и всё!
Я не жру как слон, ем нормально, 2 раза в день, немного. Но зарядку не делаю, лентяйка я)))
да и малый у нас гиперактивный, много работы по дому...но это все отговорки...
Раньше вес был стабильный 48-50 кг. Была молода и свободна...потом познакомилась с мужем, начала постоянно питаться дома, готовить...после года жизни постепенно начала набирать вес.
Для сравнения кину фотки)))
2008 - 27 лет - 48 кг
2009 - 52 кг
2010 - 60 кг
2013 - 32, ребенку 7 мес - 69 кг
Девчонки, что делать? Хочу хотя бы как в 2009-м
Уже 4 года вес держится на уровне 68-69 кг. До беременности даже 72 был
Сейчас малому 2 года.
Не есть вообще не могу. В зал ходить нет средств, да и возможности.
Набрала как-то за год с рнебольшим постепенно 15 кг и всё!
Я не жру как слон, ем нормально, 2 раза в день, немного. Но зарядку не делаю, лентяйка я)))
да и малый у нас гиперактивный, много работы по дому...но это все отговорки...
Раньше вес был стабильный 48-50 кг. Была молода и свободна...потом познакомилась с мужем, начала постоянно питаться дома, готовить...после года жизни постепенно начала набирать вес.
Для сравнения кину фотки)))
2008 - 27 лет - 48 кг
2009 - 52 кг
2010 - 60 кг
2013 - 32, ребенку 7 мес - 69 кг
Девчонки, что делать? Хочу хотя бы как в 2009-м
31
0
ну вот вы сами смотрите на фото, разве это не мотив?
вообще-то нужно кушать не 2 р, а 5 раз в день до 18.00, считайте калл. больше у вас выхода нет
вообще-то нужно кушать не 2 р, а 5 раз в день до 18.00, считайте калл. больше у вас выхода нет
пить воду,после 18:00 не кушать.Завтрак полноценный ,обед желательно разделять мясо от каш ,картофеля и т.д
Ужин легкий)
Занимайтесь дома,приседания,пресс,фитнес.Еще можно делать скраб(кофе+мед+гель для душа) и обертывание с антициклонными кремами перед тренировкой.
Желание и всё получится
Ужин легкий)
Занимайтесь дома,приседания,пресс,фитнес.Еще можно делать скраб(кофе+мед+гель для душа) и обертывание с антициклонными кремами перед тренировкой.
Желание и всё получится
Ответ дляluchik_
пить воду,после 18:00 не кушать.Завтрак полноценный ,обед желательно разделять мясо от каш ,картофеля и т.д
Ужин легкий)
Занимайтесь дома,приседания,пресс,фитнес.Еще можно делать скраб(кофе+мед+гель для душа) и обертывание с антициклонными кремами перед тренировкой.
Желание и всё получится
Ужин легкий)
Занимайтесь дома,приседания,пресс,фитнес.Еще можно делать скраб(кофе+мед+гель для душа) и обертывание с антициклонными кремами перед тренировкой.
Желание и всё получится
Спасибо, пытаюсь пить и не есть) но не влезает столько воды, я заставляю себя, пока нет эффекта
Вы знаете, например, если я ем что хочу и занимаюсь-вес стоит, диета плюс занятия-вес снижается, не заниматься и есть что хочешь-вес идёт вверх:)
у меня есть небольшая проблема с нагрузками. Не могу качать усиленно пресс, в 18-22 года занималась спортивными танцами и танцевальной аэробикой с элементами гимнастики. Есть стертые диски межпозвоночные и поврежденные колени. Иногда ТАК накачаюсь пресса, что не могу ни согнуться, ни разогнуться. Грустняк(((
Когда-то в 2010 пила ЛИДУ. Похудела почти на 10 кг, потом 15 набрала(((
Боюсь без таблеток не обойтись. Пробовала аналоги, всякие Золотые шарики, ксеникал, турбослим и пр.не помогают совсем
Когда-то в 2010 пила ЛИДУ. Похудела почти на 10 кг, потом 15 набрала(((
Боюсь без таблеток не обойтись. Пробовала аналоги, всякие Золотые шарики, ксеникал, турбослим и пр.не помогают совсем
ясно, поняла что примерно такой рост, у меня просто сейчас 70 кг, но смотрю что несовпадение какое-то:) мой рост 171,поэтому иначе немнлго смотрится, но я тоже худею, поавжа медленнл (2,5 кг за декабрь), стремлюсь к 63-64, мне 29, малому тоже 2 года
я тоже мало пью,но стараюсь)
Выпиваю по 1 столовой ложке оливкового масла утром натощак запивая стаканом теплой воды с соком лимона и меда ,но не знаю всем ли такое можно пить.Вот тут можете почитать
Выпиваю по 1 столовой ложке оливкового масла утром натощак запивая стаканом теплой воды с соком лимона и меда ,но не знаю всем ли такое можно пить.Вот тут можете почитать
таблетки не пейте 
Только правильное питание и спорт дают ’правильный’ результат.Самое главное начать,потом быстро втянетесь и будите жить в таком ритме .
Я после вторых родов тоже немного набрала,около 10 кг.Если мой средний вес 54-55 кг,то весила я уже 64.Начала следить за своим питание,заниматься дома и вот уже 3 год вес в норме,чего и вам желаю
Только правильное питание и спорт дают ’правильный’ результат.Самое главное начать,потом быстро втянетесь и будите жить в таком ритме . Я после вторых родов тоже немного набрала,около 10 кг.Если мой средний вес 54-55 кг,то весила я уже 64.Начала следить за своим питание,заниматься дома и вот уже 3 год вес в норме,чего и вам желаю
Ответ дляluchik_
таблетки не пейте Только правильное питание и спорт дают ’правильный’ результат.Самое главное начать,потом быстро втянетесь и будите жить в таком ритме .
Я после вторых родов тоже немного набрала,около 10 кг.Если мой средний вес 54-55 кг,то весила я уже 64.Начала следить за своим питание,заниматься дома и вот уже 3 год вес в норме,чего и вам желаю
Только правильное питание и спорт дают ’правильный’ результат.Самое главное начать,потом быстро втянетесь и будите жить в таком ритме . Я после вторых родов тоже немного набрала,около 10 кг.Если мой средний вес 54-55 кг,то весила я уже 64.Начала следить за своим питание,заниматься дома и вот уже 3 год вес в норме,чего и вам желаю
Спасибо Вам за поддержку, буду стараться. Сейчас приехали родители в гости, может чуть отвлекут ребенка, чтобы я имела возможность позаниматься
Воды много пьете? Именно воды, не суп, кофе, чай, соки. Воду надо пить из расчета 30 мл на килограмм веса. Пить не по литру вечером и утром, так вы нагрузите почки. Пить воду надо постепенно, каждые полчаса или 15 минут по нескольку глотков, как это делают манекенщицы, спортсменки и балерины. Организм нужно именно напоить водой, а не нагрузить единоразово большим ее количеством. Иногда мы путаем голод с жаждой. Недостаток воды приводит к замедлению обмена веществ, отсюда дряблая кожа, усталость, лишний вес, морщины. Вы думаете, почему в каждой диете написано ’и побольше пейте воды’? Я начала пить воду 4 недели назад. При том, что не с первого дня я стала пить по полтора литра в день, я только к концу этих 4 недель научилась пить воду правильно. И все равно похудела на 7 кг. Кушала, что мне нравится. Воду пила любую: с газом и без.
А вы не пробовали диету Дюкана? Я посмотрела передачу ’говорит Украина’ и еще какую-то российскую в ютубе и вдохновилась! Сидела 3 недели, похудела на 4 кг и тут Новый Год, салатов наелась, сейчас опять хочу продолжить. У вас такая красивая фигурка была, надо срочно что-то делать!
Как быстро уходит вес на этой диете? Если я не ем мясо и птицу, можно чем-то заменить? Яйца и рыбу ем.
Дорогая Автор!
Давайте к нам в компанию, мы вместе худеем уже 4 месяц. Есть результаты, но ещё есть к чему стремиться!
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-618042-0-52...
Поддержку гарантируем, вместе веселее)
Давайте к нам в компанию, мы вместе худеем уже 4 месяц. Есть результаты, но ещё есть к чему стремиться!
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-618042-0-52...
Поддержку гарантируем, вместе веселее)
У меня после родов был такой животик как у вас на фото последнем, я стала крутить обруч, потом купила хула-хуп вот такой , когда увидела первый результат, мне захотелось большего, я стала делать зарядку, пересмотрела питание (и это не хорошо что вы кушаете 2 раза, нужно 5 но маленькими порциями, обертывания хорошо помогают, и в комплексе за 4 мес я вернулась к добеременному весу)) главное захотеть и все получится. Можно фотку где-то на видном месте повесить первую и последнюю отличная мотивация будет.
Вес уходит в неделю в среднем 1-1,5 кг.... Наверное можно заменить мясо на рыбу. Я ем мясо, рыбу, яйцо, творог, молочку.
Сокращать калории, кушать 5-6 раз в день небольшими порциями. Отказаться от быстрых углеводов. Заниматься дома. Весной пробежки.
на это можно ответить анекдотом
Как бутылка шампанского входит ок, а как литра воды за день так не могу))))
Как бутылка шампанского входит ок, а как литра воды за день так не могу))))
Попробуйте раздельное питание. И хлеба не кушайте, совсем)))) не быстро, но вес стабильно уйдет и зафиксируется, проверено на себе. 2000 году назад весила 72 худела активно 9 месяцев. Потом уже меньше. Сейчас вешу 54 кг. Стабильно столько лет вес держится +/- 2 кг. Правда после таких праздников пару разгрузочных дней делаю
Ответ дляДеловитая
на это можно ответить анекдотом Как бутылка шампанского входит ок, а как литра воды за день так не могу))))
Как бутылка шампанского входит ок, а как литра воды за день так не могу))))
как раз не любитель Шампанского))) предпочитаем водочку
Иногда кроме хлеба и нет ничего) Когда еда есть, хлеб не кушаю. Все равно от сладкого отказаться надолго не могу
Ответ дляЛень гуглить
да здорово поправились 
два разных человека
два разных человека
как-то за 2 года набрала...жестяк. И голодания пробовала, и на яблоках и кефире сидеть...нет эффекта
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу