Похудения как???

а почему перешли с системы минус 60 на подсчет калорий, если не секрет?

наверное тяжело не есть после 18,00 я именно поэтому даже не пробую. я иногда просыпаюсь в 14,00))))

-й день (2012.11.24)
Завтрак - сырники 140 г.
Второй завтрак - фрукты 170 г.
Обед - курица тушеная 160 г., салат из свежих овощей 150 г.
Полдник - йогурт 200 г.
Ужин - суп из овощей 200 г., рыба печеная 170 г., салат зелёный с огурцами 140 г.

2-й день (2012.11.25)
Завтрак - сырники 140 г.
Второй завтрак - фрукты 170 г.
Обед - курица тушеная 160 г., салат из свежих овощей 150 г.
Полдник - йогурт 200 г.
Ужин - суп из овощей 200 г., рыба печеная 170 г., салат зелёный с огурцами 140 г.

3-й день (2012.11.26)
Фрукты 1,5 кг., кефир 1 л.

4-й день (2012.11.27)
Завтрак - омлет с сыром 130 г.
Второй завтрак - кефир 200 г.
Обед - котлеты куриные 170 г., салат из овощей 170 г.
Полдник - фрукты 310 г.
Ужин - бульон 200 г., гуляш 170 г., салат из овощей 150 г.

5-й день (2012.11.28)
Завтрак - омлет с сыром 130 г.
Второй завтрак - кефир 200 г.
Обед - котлеты куриные 170 г., салат из овощей 170 г.
Полдник - фрукты 310 г.
Ужин - бульон 200 г., гуляш 170 г., салат из овощей 150 г.

6-й день (2012.11.29)
Фрукты 1,5 кг., кефир 1 л.

7-й день (2012.11.30)
Завтрак - творожная масса сладкая 150 г.
Второй завтрак - йогурт 200 г.
Обед - курица отварная 160 г., икра кабачковая 160 г.
Полдник - фрукты 150 г.
Ужин - суп овощной 200 г., говядина отварная 170 г., салат овощной 180 г.


В течение недели допускается 125г черного шоколада.

-й день (2012.11.24)
Завтрак - сырники 140 г.
Второй завтрак - фрукты 170 г.
Обед - курица тушеная 160 г., салат из свежих овощей 150 г.
Полдник - йогурт 200 г.
Ужин - суп из овощей 200 г., рыба печеная 170 г., салат зелёный с огурцами 140 г.

2-й день (2012.11.25)
Завтрак - сырники 140 г.
Второй завтрак - фрукты 170 г.
Обед - курица тушеная 160 г., салат из свежих овощей 150 г.
Полдник - йогурт 200 г.
Ужин - суп из овощей 200 г., рыба печеная 170 г., салат зелёный с огурцами 140 г.

3-й день (2012.11.26)
Фрукты 1,5 кг., кефир 1 л.

4-й день (2012.11.27)
Завтрак - омлет с сыром 130 г.
Второй завтрак - кефир 200 г.
Обед - котлеты куриные 170 г., салат из овощей 170 г.
Полдник - фрукты 310 г.
Ужин - бульон 200 г., гуляш 170 г., салат из овощей 150 г.

5-й день (2012.11.28)
Завтрак - омлет с сыром 130 г.
Второй завтрак - кефир 200 г.
Обед - котлеты куриные 170 г., салат из овощей 170 г.
Полдник - фрукты 310 г.
Ужин - бульон 200 г., гуляш 170 г., салат из овощей 150 г.

6-й день (2012.11.29)
Фрукты 1,5 кг., кефир 1 л.

7-й день (2012.11.30)
Завтрак - творожная масса сладкая 150 г.
Второй завтрак - йогурт 200 г.
Обед - курица отварная 160 г., икра кабачковая 160 г.
Полдник - фрукты 150 г.
Ужин - суп овощной 200 г., говядина отварная 170 г., салат овощной 180 г.


В течение недели допускается 125г черного шоколада.

согласна! Тоже пробовала Минус 60, по этим же причинам было тяжеловато. Сейчас тоже пробую калории считать. Не могу определиться, какую норму себе в день установить.

говорят хороший морозник кавказский, вот хочу попробовать!

и салаты овощные заправленные маслом или нет?

Девочки,подскажите,если я курю,можно мне бегать?Или может быть чревато?

Кстати, да. Я 2 года назад пропила курс. Минус 10 кг за полгода.

Девочки,подскажите,если я курю,можно мне бегать?Или может быть чревато?

расскажите как пили? и что там с этими ужасающими побочками, а то тут меня уже запугали а я уже заказала морозник )))

Там мерная ложечка была в комплекте. Я пила по инструкции. Первые сколько-то там дней 1/4 ложечки, потом половину, потом 3/4 и потом по целой ложечке (она малюсенькая). Уже точно не помню, т.к. давно было. Утром натощак, запивая тёплой водой. За час до еды )по-моему). Ну никаких побочек не было. Даже наоборот, лучше себя чувствовала и вес уходил потихоньку, сейчас не вернулся. Так полгода, кажется, пьётся, потом перерыв месяц и опять полгода (снова с мин. дозы).

спасибо )))) а тот тут пугали нас ))) ядовитый )))

во время бега таки лучше не курить

Я вообще не бегаю. Хожу в гору на дорожке

У меня нет дорожки и гор нет)

Я имею ввиду беговую дорожку

фото

Да я и сама 100 раз читала. Теперь думаю, что это всё пишут те, кто не пробовал, а что-то где-то когда-то читал или слышал. Не свои мысли выдают за реальность.

честно есть не когда на работе вообще не ем нечего .это с 9-18. Утром не завтракаю,кофе только или какао. Ужин что то каша ,картошка ..не много .Тарелку не наваливаю...чай