Попижёновна• 18 марта 2013
Кто со мной худеть с завтрашнего дня -5 кг за месяц, не сложно
Предлагаю похудеть вместе, так уже худела год назад-несложно и быстро
Правила лёгкие, не есть после 18-00
Не есть вообще: конфеты, торты, выпечку, сладкое и хлеб
До 18-00 остальное кушать можно всё
30 минут любых упражнений в день, я кручу обруч, если нет обруча, можно приседать, качать пресс, наклоны и т.д.,
Кто со мной пишем свой начальный вес и начинаем завтра! дабы не начинать хорошее дело с плонедельника. ищу поддержку, вместе легче
Правила лёгкие, не есть после 18-00
Не есть вообще: конфеты, торты, выпечку, сладкое и хлеб
До 18-00 остальное кушать можно всё
30 минут любых упражнений в день, я кручу обруч, если нет обруча, можно приседать, качать пресс, наклоны и т.д.,
Кто со мной пишем свой начальный вес и начинаем завтра! дабы не начинать хорошее дело с плонедельника. ищу поддержку, вместе легче
показать весь текст
2716
0
а у морозилці?
можете на молокочаї розгрузитись.
я от омлет собі зробила, поки тут перед вами звітуюсь, діти його доїдають - зараз ще буду робити
можете на молокочаї розгрузитись.
я от омлет собі зробила, поки тут перед вами звітуюсь, діти його доїдають - зараз ще буду робити
Ответ для4мама
можно - это малоуглеводные продукты. Из овощей табу на вареную морковь, картофель и свеклу. Все то же в сыром виде - на здоровье!
Evva, у меня немного времени изучать первоисточники, потому задам Вам вопрос: по Вашей диете, чтобі похудеть вначале надо исключить углеводі (не более 100 грамм в день или совсем???) и добавить жиры. И так помучиться с недельку. Потом убрать жиры и будет счастье. Я правильно поняла?
Просто у меня с исключением углеводов проблем нет (но горсточку квашеной капусты не отдам даже под угрозой расстрела
). А вот с включением жиров - таки да. Не могу я жирное. Максимум - это сметана в супчик (сегодня себе сделала суп-пюре из семги в брюссельской капустой). Квашеную капусту щедрее чем обычно поливаю оливковым и тыквенным маслами. Ем семгу. Через недельку-две мне как раз семга приестся и планирую перейти на креветки и карпа.
Как закончится пост вернусь к моим любимым телячьим стейкам с кровью
Свинина, масло, сало - не мое. Ну масло могу ещё с печеночным паштетом (надо будет морковь убрать оттуда).
Evva, у меня немного времени изучать первоисточники, потому задам Вам вопрос: по Вашей диете, чтобі похудеть вначале надо исключить углеводі (не более 100 грамм в день или совсем???) и добавить жиры. И так помучиться с недельку. Потом убрать жиры и будет счастье. Я правильно поняла?
Просто у меня с исключением углеводов проблем нет (но горсточку квашеной капусты не отдам даже под угрозой расстрела
). А вот с включением жиров - таки да. Не могу я жирное. Максимум - это сметана в супчик (сегодня себе сделала суп-пюре из семги в брюссельской капустой). Квашеную капусту щедрее чем обычно поливаю оливковым и тыквенным маслами. Ем семгу. Через недельку-две мне как раз семга приестся и планирую перейти на креветки и карпа. Как закончится пост вернусь к моим любимым телячьим стейкам с кровью
Свинина, масло, сало - не мое. Ну масло могу ещё с печеночным паштетом (надо будет морковь убрать оттуда).
Вы меня все так активно изгоняли, а теперь вопросы 
Еще раз повторяю, это не МОЯ диета.
Если перейти на научный язык, то для того чтобы переключить ваш организм на получение энергии (т.е. активно сжигать)из жира, вам нужно поднять в крови уровень жирных кислот и израсходовать из печени весь запас гликогена (запас глюкозы). Это все несложные химические процессы, подробно изученые медиками (следящими за новыми исследованиями).
Исключаются углеводы - это понятно, а жирными продуктами вы поднимаете уровень жирных кислот в крови. Говоря проще, приучаете организм к тому, что у него должно быть питание из жиров. Это не значит что вы будете всю жизнь есть сало запивая стаканом оливкового масла. Это временная мера, для того чтобы организм вошел в кето-режим.
Когда вы входите в этот режим, вы можете употреблять любое комфортное вам количество жира, и употреблять не более 50гр углеводов в сутки (в основном, это приличная порция полезных овощей! никто не говорит отказываться от них навсегда. так же и фрукты. исключить конечно желательно бананы и картошку, свеклу и морковь).
Следующий этап - вы добавляете физическую нагрузку и получаем нужный нам результат - организм берет энергия из ненависных вам отложений жира.
Что бы вы не делали, крутили круг или просто бегали вокруг дома, или просто пылесосите дома ковры - вы тратите на это ваши жиры.
Что касается квашеной капусты - я сама ее обожаю, как и квашеные огурчики. Но у меня во-первых, особых запасов жира, требующих сжигания, нет. Во-вторых, я уже очень давно на кето, и 20гр углеводов мой тумблер в сторону углеводного питания не переключат.
Что касается семги - это же великолепный жирный продукт. Еще есть сом. Поливать капусту оливковым маслом - отлично. Телятина - это же тоже животные жиры. Печеночный паштет, кстати замечательно блюдо для кето, я постоянно делаю его - измельчаю отварную печень со сливочным маслом и выкладываю рулетиком, а потом оно после застывания красиво нарезается.
Если свинина не нравится - варите холодец из птицы и говядины. Отварной язык, сыры, орехи и т.д. - продуктов валом и на любой вкус.
В общим, нужно понять, жиры - это не масло, намазаное на сало.:)))))
Еще раз повторяю, это не МОЯ диета.
Если перейти на научный язык, то для того чтобы переключить ваш организм на получение энергии (т.е. активно сжигать)из жира, вам нужно поднять в крови уровень жирных кислот и израсходовать из печени весь запас гликогена (запас глюкозы). Это все несложные химические процессы, подробно изученые медиками (следящими за новыми исследованиями).
Исключаются углеводы - это понятно, а жирными продуктами вы поднимаете уровень жирных кислот в крови. Говоря проще, приучаете организм к тому, что у него должно быть питание из жиров. Это не значит что вы будете всю жизнь есть сало запивая стаканом оливкового масла. Это временная мера, для того чтобы организм вошел в кето-режим.
Когда вы входите в этот режим, вы можете употреблять любое комфортное вам количество жира, и употреблять не более 50гр углеводов в сутки (в основном, это приличная порция полезных овощей! никто не говорит отказываться от них навсегда. так же и фрукты. исключить конечно желательно бананы и картошку, свеклу и морковь).
Следующий этап - вы добавляете физическую нагрузку и получаем нужный нам результат - организм берет энергия из ненависных вам отложений жира.
Что бы вы не делали, крутили круг или просто бегали вокруг дома, или просто пылесосите дома ковры - вы тратите на это ваши жиры.
Что касается квашеной капусты - я сама ее обожаю, как и квашеные огурчики. Но у меня во-первых, особых запасов жира, требующих сжигания, нет. Во-вторых, я уже очень давно на кето, и 20гр углеводов мой тумблер в сторону углеводного питания не переключат.
Что касается семги - это же великолепный жирный продукт. Еще есть сом. Поливать капусту оливковым маслом - отлично. Телятина - это же тоже животные жиры. Печеночный паштет, кстати замечательно блюдо для кето, я постоянно делаю его - измельчаю отварную печень со сливочным маслом и выкладываю рулетиком, а потом оно после застывания красиво нарезается.
Если свинина не нравится - варите холодец из птицы и говядины. Отварной язык, сыры, орехи и т.д. - продуктов валом и на любой вкус.
В общим, нужно понять, жиры - это не масло, намазаное на сало.:)))))
Ответ дляpratavetra
Доброго всім ранку В мене із суботи вага стоїть на місці. Мабудь наближаються КД. 
Извините, если сильно расстрою, но влияние КД на вес ничтожно малы.
Ну задержится 100 гр влаги в тканях - вы по-маленькому в туалет больше уберете или пол-литровой чашкой чая добавите.
Если что, бывали у меня периоды каждодневного взвешивания с графиками, так вот от КД никогда никакого влияния не было. 100гр - этот вес не на всяких весах будет заметен :))))
Ну задержится 100 гр влаги в тканях - вы по-маленькому в туалет больше уберете или пол-литровой чашкой чая добавите.
Если что, бывали у меня периоды каждодневного взвешивания с графиками, так вот от КД никогда никакого влияния не было. 100гр - этот вес не на всяких весах будет заметен :))))
а я тоже себя обычно именно ЭТИМ и успокаивала 
Новак Джокович, 1-я ракетка мира.
Отказался от сложных углеводом, зерновых.
Вряд ли бы он смог добиться сех своих побед, если бы у него как тут писали некоторые дамы, был упадок сил, головокружение и кома :))))))
Отказался от сложных углеводом, зерновых.
Вряд ли бы он смог добиться сех своих побед, если бы у него как тут писали некоторые дамы, был упадок сил, головокружение и кома :))))))
Вы так им верите? Вы с ними живёте?)) и что вы хотите этим доказать, опять 25....все кто хотел уже к вам прислушался и учли ваше мнение, может хватит?
Ответ дляEvva
Вы меня все так активно изгоняли, а теперь вопросы
Еще раз повторяю, это не МОЯ диета.
Если перейти на научный язык, то для того чтобы переключить ваш организм на получение энергии (т.е. активно сжигать)из жира, вам нужно поднять в крови уровень жирных кислот и израсходовать из печени весь запас гликогена (запас глюкозы). Это все несложные химические процессы, подробно изученые медиками (следящими за новыми исследованиями).
Исключаются углеводы - это понятно, а жирными продуктами вы поднимаете уровень жирных кислот в крови. Говоря проще, приучаете организм к тому, что у него должно быть питание из жиров. Это не значит что вы будете всю жизнь есть сало запивая стаканом оливкового масла. Это временная мера, для того чтобы организм вошел в кето-режим.
Когда вы входите в этот режим, вы можете употреблять любое комфортное вам количество жира, и употреблять не более 50гр углеводов в сутки (в основном, это приличная порция полезных овощей! никто не говорит отказываться от них навсегда. так же и фрукты. исключить конечно желательно бананы и картошку, свеклу и морковь).
Следующий этап - вы добавляете физическую нагрузку и получаем нужный нам результат - организм берет энергия из ненависных вам отложений жира.
Что бы вы не делали, крутили круг или просто бегали вокруг дома, или просто пылесосите дома ковры - вы тратите на это ваши жиры.
Что касается квашеной капусты - я сама ее обожаю, как и квашеные огурчики. Но у меня во-первых, особых запасов жира, требующих сжигания, нет. Во-вторых, я уже очень давно на кето, и 20гр углеводов мой тумблер в сторону углеводного питания не переключат.
Что касается семги - это же великолепный жирный продукт. Еще есть сом. Поливать капусту оливковым маслом - отлично. Телятина - это же тоже животные жиры. Печеночный паштет, кстати замечательно блюдо для кето, я постоянно делаю его - измельчаю отварную печень со сливочным маслом и выкладываю рулетиком, а потом оно после застывания красиво нарезается.
Если свинина не нравится - варите холодец из птицы и говядины. Отварной язык, сыры, орехи и т.д. - продуктов валом и на любой вкус.
В общим, нужно понять, жиры - это не масло, намазаное на сало.:)))))
Еще раз повторяю, это не МОЯ диета.
Если перейти на научный язык, то для того чтобы переключить ваш организм на получение энергии (т.е. активно сжигать)из жира, вам нужно поднять в крови уровень жирных кислот и израсходовать из печени весь запас гликогена (запас глюкозы). Это все несложные химические процессы, подробно изученые медиками (следящими за новыми исследованиями).
Исключаются углеводы - это понятно, а жирными продуктами вы поднимаете уровень жирных кислот в крови. Говоря проще, приучаете организм к тому, что у него должно быть питание из жиров. Это не значит что вы будете всю жизнь есть сало запивая стаканом оливкового масла. Это временная мера, для того чтобы организм вошел в кето-режим.
Когда вы входите в этот режим, вы можете употреблять любое комфортное вам количество жира, и употреблять не более 50гр углеводов в сутки (в основном, это приличная порция полезных овощей! никто не говорит отказываться от них навсегда. так же и фрукты. исключить конечно желательно бананы и картошку, свеклу и морковь).
Следующий этап - вы добавляете физическую нагрузку и получаем нужный нам результат - организм берет энергия из ненависных вам отложений жира.
Что бы вы не делали, крутили круг или просто бегали вокруг дома, или просто пылесосите дома ковры - вы тратите на это ваши жиры.
Что касается квашеной капусты - я сама ее обожаю, как и квашеные огурчики. Но у меня во-первых, особых запасов жира, требующих сжигания, нет. Во-вторых, я уже очень давно на кето, и 20гр углеводов мой тумблер в сторону углеводного питания не переключат.
Что касается семги - это же великолепный жирный продукт. Еще есть сом. Поливать капусту оливковым маслом - отлично. Телятина - это же тоже животные жиры. Печеночный паштет, кстати замечательно блюдо для кето, я постоянно делаю его - измельчаю отварную печень со сливочным маслом и выкладываю рулетиком, а потом оно после застывания красиво нарезается.
Если свинина не нравится - варите холодец из птицы и говядины. Отварной язык, сыры, орехи и т.д. - продуктов валом и на любой вкус.
В общим, нужно понять, жиры - это не масло, намазаное на сало.:)))))
та я ж никого не выгоняла - то у вас тут битва колбасок с сосисками была или как вы там друг друга величали. А в этой темке это таки будет Ваша диета 
, не спрыгивайте.
Я-то теорию в общих чертах поняла, просто хотела уточнить: если я в принципе ем маложирные продукты надо ли мне на начальном этапе увеличить жиры, чтобы потом вернуться на свое? Или достаточно просто убрать углеводы?
У меня одна подруга ещё 13 лет назад реально хорошо похудела после родов на безуглеводке и держится молодцом все эти годы (у неё тоже уже четверо), ну она ещё на тренажерах помешана. И маму свою она долго в ежовых рукавицах держала (пока в другой город не уехала), мама её втихаря и с оглядкой в ряды-годы кусочек пиццы съедала.
Многие люди почему-то ассоциируют безуглеводку с салом и водкой (из-за кремлевки) и хаят её на чем свет стоит. Я же её ассоциирую (для себя) со средиземноморской диетой: сырые овощи, листовой салат, капуста + оливковое масло и морепродукты. Средиземноморскую все хвалят.
Я вот маму свою пытаюсь потихому перевести. А то она уже к центнеру катится. Утро без овсянки она не мыслит. Я ей дала добро на 100 грамм овсянки (58,7 г угл в хлопьях брюгген) с кофейной ложечкой липового меда. Ещё 2 помидорки разрешила, остальное - рыба. Не слушает она меня. Вот думаю ради неё своим примером показать. Потому что уже писала, что как брошу кормить - похудею, так уж я устроена. Но сейчас тоже не помешает около 5 кг из области талии убрать.
, не спрыгивайте. Я-то теорию в общих чертах поняла, просто хотела уточнить: если я в принципе ем маложирные продукты надо ли мне на начальном этапе увеличить жиры, чтобы потом вернуться на свое? Или достаточно просто убрать углеводы?
У меня одна подруга ещё 13 лет назад реально хорошо похудела после родов на безуглеводке и держится молодцом все эти годы (у неё тоже уже четверо), ну она ещё на тренажерах помешана. И маму свою она долго в ежовых рукавицах держала (пока в другой город не уехала), мама её втихаря и с оглядкой в ряды-годы кусочек пиццы съедала.
Многие люди почему-то ассоциируют безуглеводку с салом и водкой (из-за кремлевки) и хаят её на чем свет стоит. Я же её ассоциирую (для себя) со средиземноморской диетой: сырые овощи, листовой салат, капуста + оливковое масло и морепродукты. Средиземноморскую все хвалят.
Я вот маму свою пытаюсь потихому перевести. А то она уже к центнеру катится. Утро без овсянки она не мыслит. Я ей дала добро на 100 грамм овсянки (58,7 г угл в хлопьях брюгген) с кофейной ложечкой липового меда. Ещё 2 помидорки разрешила, остальное - рыба
. Не слушает она меня. Вот думаю ради неё своим примером показать. Потому что уже писала, что как брошу кормить - похудею, так уж я устроена. Но сейчас тоже не помешает около 5 кг из области талии убрать.
Ответ дляtasol
вот и разгрузилась
уже нагрузилась
Я раньше вообще не завтракала - не хотела. Сейчас борюсь с собой - через нехочу. Плотно завтракаю, потом когда как - если целый день дома, то что-то там подхрумываю, если туда-сюда мотаюсь - то уже в 17.00 плотно обедоужинаю. Вот часто и понемногу не могу пока, хотя надо тоже учиться. Может, как мелкие подрастут немного, потому что пока что ем когда их ’хазретлери’ мне позволяют.
Я раньше вообще не завтракала - не хотела. Сейчас борюсь с собой - через нехочу. Плотно завтракаю, потом когда как - если целый день дома, то что-то там подхрумываю, если туда-сюда мотаюсь - то уже в 17.00 плотно обедоужинаю. Вот часто и понемногу не могу пока, хотя надо тоже учиться. Может, как мелкие подрастут немного, потому что пока что ем когда их ’хазретлери’ мне позволяют.
Но все же в последние пару лет Пэлтроу ограничивает себя не так сильно, как раньше. «В один прекрасный солнечный день в Лондоне, весной 2011 года - как бы драматично это ни прозвучало - мне показалось, что я умираю, - разоткровенничалась звезда на страницах своей книги. - Я только накрыла обед в нашем саду... У меня появилась слабость, и казалось, что я вот-вот упаду в обморок. Я не могла четко формулировать свои мысли... В голове появилась жгучая боль, я не могла говорить, и было такое чувство, что мне трудно дышать. Я думала, что у меня инсульт».
«Иногда, когда моя семья не ест пасту, хлеб или очищенные злаки, например, белый рис, нас не покидает чувство голода, которое появляется, если вы избегаете углеводов», - призналась Гвинет.
«Иногда, когда моя семья не ест пасту, хлеб или очищенные злаки, например, белый рис, нас не покидает чувство голода, которое появляется, если вы избегаете углеводов», - призналась Гвинет.
Мне вопрос задали, я ответила.
Кроме того, после всех глупостей относительно болезней без углеводов считаю, что моя инфа к месту.
Да, с ними я не живу, но я живу со спортсменом и вся наша семья включая ребенка на безуглеводном питании. ТАк что опыт Гвинет и достижения спортсменом мне близки и испытаны мной на личном опыте.
И вообще, если бы вы себя уважали как автор темы, вы бы уже давно хамским анонимкам указали на дверь и попросили их ХВАТИТ оскорблений про фигуру как сосиску, про прыщи и болезни и все остальное дерьмо, которым метя тут полили неуравновешеные особи
Кроме того, после всех глупостей относительно болезней без углеводов считаю, что моя инфа к месту.
Да, с ними я не живу, но я живу со спортсменом и вся наша семья включая ребенка на безуглеводном питании. ТАк что опыт Гвинет и достижения спортсменом мне близки и испытаны мной на личном опыте.
И вообще, если бы вы себя уважали как автор темы, вы бы уже давно хамским анонимкам указали на дверь и попросили их ХВАТИТ оскорблений про фигуру как сосиску, про прыщи и болезни и все остальное дерьмо, которым метя тут полили неуравновешеные особи
Ответ дляEvva
Мне вопрос задали, я ответила.
Кроме того, после всех глупостей относительно болезней без углеводов считаю, что моя инфа к месту.
Да, с ними я не живу, но я живу со спортсменом и вся наша семья включая ребенка на безуглеводном питании. ТАк что опыт Гвинет и достижения спортсменом мне близки и испытаны мной на личном опыте.
И вообще, если бы вы себя уважали как автор темы, вы бы уже давно хамским анонимкам указали на дверь и попросили их ХВАТИТ оскорблений про фигуру как сосиску, про прыщи и болезни и все остальное дерьмо, которым метя тут полили неуравновешеные особи
Кроме того, после всех глупостей относительно болезней без углеводов считаю, что моя инфа к месту.
Да, с ними я не живу, но я живу со спортсменом и вся наша семья включая ребенка на безуглеводном питании. ТАк что опыт Гвинет и достижения спортсменом мне близки и испытаны мной на личном опыте.
И вообще, если бы вы себя уважали как автор темы, вы бы уже давно хамским анонимкам указали на дверь и попросили их ХВАТИТ оскорблений про фигуру как сосиску, про прыщи и болезни и все остальное дерьмо, которым метя тут полили неуравновешеные особи
они хамили только Вам? вы считаете что Вы при этом не хамили?
Я прочитала всё и имею свой взгляд со стороны, я не люблю этого навязывания, которое присутствовало, и оскорбления у вас были взаимными.
если вы считаете что вам нахамили, нужно было отвечать тем же?
Я никого не выгоняю, я уважаю мнение каждого и ваше в том числе.
Я прочитала всё и имею свой взгляд со стороны, я не люблю этого навязывания, которое присутствовало, и оскорбления у вас были взаимными.
если вы считаете что вам нахамили, нужно было отвечать тем же?
Я никого не выгоняю, я уважаю мнение каждого и ваше в том числе.
У Гвинет другие цели, ей нужно держать форму для профессии.
А от грима кожа портится так, что никаких других поводов не надо. Тут кето-диета вообще не причем.
Тем не менее, много у вас 40-летних подруг с таким телом, без лишних складочек?
Чувство голода без углеводов - это только первоначально, это как ломка без привычного наркотика.
Просто книги медика на английском никто читать не осилил, я подумала может хоть про тетю с телевизора прочтут. И я не ошиблась, полезли гуглить
А от грима кожа портится так, что никаких других поводов не надо. Тут кето-диета вообще не причем.
Тем не менее, много у вас 40-летних подруг с таким телом, без лишних складочек?
Чувство голода без углеводов - это только первоначально, это как ломка без привычного наркотика.
Просто книги медика на английском никто читать не осилил, я подумала может хоть про тетю с телевизора прочтут. И я не ошиблась, полезли гуглить
О каких навязываниях вы снова говорите?
Если в каше много углеводов и на ней невозможно сбросить жировые отложения - это не навязывания, это НАУЧНЫЙ ФАКТ.
Если в каше много углеводов и на ней невозможно сбросить жировые отложения - это не навязывания, это НАУЧНЫЙ ФАКТ.
Ответ дляEvva
О каких навязываниях вы снова говорите?
Если в каше много углеводов и на ней невозможно сбросить жировые отложения - это не навязывания, это НАУЧНЫЙ ФАКТ.
Если в каше много углеводов и на ней невозможно сбросить жировые отложения - это не навязывания, это НАУЧНЫЙ ФАКТ.
Я ем всё, в том числе каши, результат выше, откуда опять эта категоричность
Навязывание было и не сегодня оно началось, а ещё тогда когда вы высмеивали меню и другие диеты-перечитайте если забыли
Что такое держать форму для профессии, сейчас пресловутыми 90*60*90 не кого не удивишь, если говорить о Гвинет она стала популярной как раз после того, как сыграла роль толстушки.для меня главное нравится себе в первую очередь.к этому и стремлюсь, главное гармония во внешности и с самим собой, если её нет-это уже проблема
Навязывание было и не сегодня оно началось, а ещё тогда когда вы высмеивали меню и другие диеты-перечитайте если забыли
Что такое держать форму для профессии, сейчас пресловутыми 90*60*90 не кого не удивишь, если говорить о Гвинет она стала популярной как раз после того, как сыграла роль толстушки.для меня главное нравится себе в первую очередь.к этому и стремлюсь, главное гармония во внешности и с самим собой, если её нет-это уже проблема
Ответ дляEvva
О каких навязываниях вы снова говорите?
Если в каше много углеводов и на ней невозможно сбросить жировые отложения - это не навязывания, это НАУЧНЫЙ ФАКТ.
Если в каше много углеводов и на ней невозможно сбросить жировые отложения - это не навязывания, это НАУЧНЫЙ ФАКТ.
И Вы не ответили на вопрос, лично ВЫ считаете, что вы НЕ ХАМИЛИ сдесь?
Ответ дляEvva
Мне вопрос задали, я ответила.
Кроме того, после всех глупостей относительно болезней без углеводов считаю, что моя инфа к месту.
Да, с ними я не живу, но я живу со спортсменом и вся наша семья включая ребенка на безуглеводном питании. ТАк что опыт Гвинет и достижения спортсменом мне близки и испытаны мной на личном опыте.
И вообще, если бы вы себя уважали как автор темы, вы бы уже давно хамским анонимкам указали на дверь и попросили их ХВАТИТ оскорблений про фигуру как сосиску, про прыщи и болезни и все остальное дерьмо, которым метя тут полили неуравновешеные особи
Кроме того, после всех глупостей относительно болезней без углеводов считаю, что моя инфа к месту.
Да, с ними я не живу, но я живу со спортсменом и вся наша семья включая ребенка на безуглеводном питании. ТАк что опыт Гвинет и достижения спортсменом мне близки и испытаны мной на личном опыте.
И вообще, если бы вы себя уважали как автор темы, вы бы уже давно хамским анонимкам указали на дверь и попросили их ХВАТИТ оскорблений про фигуру как сосиску, про прыщи и болезни и все остальное дерьмо, которым метя тут полили неуравновешеные особи
ой, только не начинайте опять, ну пожалуйста... а то Вас тоже ещё забанят - ищи Вас потом по форуму, у меня времени в обрез, мне удобней в одной темке кучковаться...
Повторюсь, 100 грамм углеводов в день (даже 70) - этого предостаточно для полноценного рациона. Это ж почти 200 грамм овсянки, которую сварив на том же молоке домашнем - там же баняк выйдет - и в ней масса и витаминов и микроэлементов.
Но я кашки считаю уместными зимой, а летом надо помидорчики и ягодки сеженькие наминать.
Кстати, витамины группы В (волосы, нервы, кожа) можно с лихвой найти в бобовых, чечевице, грибах (чистые белки).
Я Вас немного : Вы свою систему не под тем соусом подаете.
Давайте я напишу меню для сбалансированного рациона, а Вы дадите вердикт по кол-ву углеводов и пусть кто-то скажет кривое слово
Пишу на свой вкус, так что тапками не кидать.
Основные приемы пищи:
1.бульон без ничего + стейк (мясо, рыба) с салатом (типа ’греческий’, из капусты, из сырой моркови)
2. Язычки (печеночка, пупики, сердечки) тушеные в сметане с цибулькой + салат (см. выше)
3. 100 грамм овсянки на молоке + горсть свежих (замороженых) ягод, например, черника
4. Омлет с мясом (семгой) и сыром.+ салат
5. Запеченое яблоко с орехами и творогом.
6. Яйца фаршированные субпродуктами + салат
7. Чанахи из фасоли с грибами + салат
Перекусы: питьевой йогурт (ряжанка) с ягодами, молочный коктейль, похрумать яблочком или морковкой, творожок с ягодами.
В день достаточно двух основных приемов пищи и четырех перекусов.
Теперь посчитайте мне углеводы...
При таком меню кому чего не хватает в плане витаминов/микроэлементов?
Повторюсь, 100 грамм углеводов в день (даже 70) - этого предостаточно для полноценного рациона. Это ж почти 200 грамм овсянки, которую сварив на том же молоке домашнем - там же баняк выйдет - и в ней масса и витаминов и микроэлементов.
Но я кашки считаю уместными зимой, а летом надо помидорчики и ягодки сеженькие наминать.
Кстати, витамины группы В (волосы, нервы, кожа) можно с лихвой найти в бобовых, чечевице, грибах (чистые белки).
Я Вас немного : Вы свою систему не под тем соусом подаете.
Давайте я напишу меню для сбалансированного рациона, а Вы дадите вердикт по кол-ву углеводов и пусть кто-то скажет кривое слово
Пишу на свой вкус, так что тапками не кидать.
Основные приемы пищи:
1.бульон без ничего + стейк (мясо, рыба) с салатом (типа ’греческий’, из капусты, из сырой моркови)
2. Язычки (печеночка, пупики, сердечки) тушеные в сметане с цибулькой + салат (см. выше)
3. 100 грамм овсянки на молоке + горсть свежих (замороженых) ягод, например, черника
4. Омлет с мясом (семгой) и сыром.+ салат
5. Запеченое яблоко с орехами и творогом.
6. Яйца фаршированные субпродуктами + салат
7. Чанахи из фасоли с грибами + салат
Перекусы: питьевой йогурт (ряжанка) с ягодами, молочный коктейль, похрумать яблочком или морковкой, творожок с ягодами.
В день достаточно двух основных приемов пищи и четырех перекусов.
Теперь посчитайте мне углеводы...
При таком меню кому чего не хватает в плане витаминов/микроэлементов?
все, убегаю, не ругайтесь 
а то потом вычленяй из ваших многостраничных руганий суть - пожалейте занятых людей 
а то потом вычленяй из ваших многостраничных руганий суть - пожалейте занятых людей
к сожалению ушло то, что набрала за время болезни. Сначала аппетита не было, даже похудела на несколько кг, а потом лежала и кушала вкусности
Ответ для4мама
та я ж никого не выгоняла - то у вас тут битва колбасок с сосисками была или как вы там друг друга величали. А в этой темке это таки будет Ваша диета , не спрыгивайте.
Я-то теорию в общих чертах поняла, просто хотела уточнить: если я в принципе ем маложирные продукты надо ли мне на начальном этапе увеличить жиры, чтобы потом вернуться на свое? Или достаточно просто убрать углеводы?
У меня одна подруга ещё 13 лет назад реально хорошо похудела после родов на безуглеводке и держится молодцом все эти годы (у неё тоже уже четверо), ну она ещё на тренажерах помешана. И маму свою она долго в ежовых рукавицах держала (пока в другой город не уехала), мама её втихаря и с оглядкой в ряды-годы кусочек пиццы съедала.
Многие люди почему-то ассоциируют безуглеводку с салом и водкой (из-за кремлевки) и хаят её на чем свет стоит. Я же её ассоциирую (для себя) со средиземноморской диетой: сырые овощи, листовой салат, капуста + оливковое масло и морепродукты. Средиземноморскую все хвалят.
Я вот маму свою пытаюсь потихому перевести. А то она уже к центнеру катится. Утро без овсянки она не мыслит. Я ей дала добро на 100 грамм овсянки (58,7 г угл в хлопьях брюгген) с кофейной ложечкой липового меда. Ещё 2 помидорки разрешила, остальное - рыба. Не слушает она меня. Вот думаю ради неё своим примером показать. Потому что уже писала, что как брошу кормить - похудею, так уж я устроена. Но сейчас тоже не помешает около 5 кг из области талии убрать.
, не спрыгивайте. Я-то теорию в общих чертах поняла, просто хотела уточнить: если я в принципе ем маложирные продукты надо ли мне на начальном этапе увеличить жиры, чтобы потом вернуться на свое? Или достаточно просто убрать углеводы?
У меня одна подруга ещё 13 лет назад реально хорошо похудела после родов на безуглеводке и держится молодцом все эти годы (у неё тоже уже четверо), ну она ещё на тренажерах помешана. И маму свою она долго в ежовых рукавицах держала (пока в другой город не уехала), мама её втихаря и с оглядкой в ряды-годы кусочек пиццы съедала.
Многие люди почему-то ассоциируют безуглеводку с салом и водкой (из-за кремлевки) и хаят её на чем свет стоит. Я же её ассоциирую (для себя) со средиземноморской диетой: сырые овощи, листовой салат, капуста + оливковое масло и морепродукты. Средиземноморскую все хвалят.
Я вот маму свою пытаюсь потихому перевести. А то она уже к центнеру катится. Утро без овсянки она не мыслит. Я ей дала добро на 100 грамм овсянки (58,7 г угл в хлопьях брюгген) с кофейной ложечкой липового меда. Ещё 2 помидорки разрешила, остальное - рыба
. Не слушает она меня. Вот думаю ради неё своим примером показать. Потому что уже писала, что как брошу кормить - похудею, так уж я устроена. Но сейчас тоже не помешает около 5 кг из области талии убрать.
Эвва против любых овощей категорически. Она ест жирное мясо, жирную рыбу. масло, молочные продукты
Ответ дляEvva
О каких навязываниях вы снова говорите?
Если в каше много углеводов и на ней невозможно сбросить жировые отложения - это не навязывания, это НАУЧНЫЙ ФАКТ.
Если в каше много углеводов и на ней невозможно сбросить жировые отложения - это не навязывания, это НАУЧНЫЙ ФАКТ.
я ем всё ! и вредный (с вашей точки зрения) винегрет и каши и посмотрите на мои фото (стр.13) есть у меня результат? сбрасываю Я?
не, ну то её тараканы. ’Книжка пише’ что не более 100 грамм углеводов, Евва пишет, что 70. Фиг с ним - на овсянке или гречке и 70 - это достаточно 
Я в каком-то посте Евва читала, что сельдерей она хрумает, значит не против овощей.
Подобного рода системы питания накладывают табу на крахмалсодержащие овощи - отварные картофель, морковь, свеклу. У меня тетка как-то купила книжку ГИдиета (по гликем. индексу), то там видно ск углев. в сырых и сколько в вареных
Я в каком-то посте Евва читала, что сельдерей она хрумает, значит не против овощей.
Подобного рода системы питания накладывают табу на крахмалсодержащие овощи - отварные картофель, морковь, свеклу. У меня тетка как-то купила книжку ГИдиета (по гликем. индексу), то там видно ск углев. в сырых и сколько в вареных
Давайте здесь будем писать свои личные достижения в питании,на котором худеем или нет,а не изо дня в день обсуждать павязанное EVVA кето-питание,пусть она продолжает научно питаться и дальше.........
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу