вентиляторная• 10 мая 2015
Чем убрать такой живот ,фото?
После КС почти 2 года.Питалась неправильно,и только ночью. Последнее время перешла на более правильную еду,чай заменила водой.Живот немного сдулся,но теперь вид еще хуже.
Какими упражнениями его подтянуть,может маски какие то? На массаж денег нет,на тренера тоже.
Какими упражнениями его подтянуть,может маски какие то? На массаж денег нет,на тренера тоже.
показать весь текст
301
0
А мне, что-бы похудеть, нужно кушать только утром,а в обед чай без сахара и все.Вечером не кушать.Тогда я худею.
Мой совет : если вы будете бегать 3 раза в неделю в течение 3 месяцев откажитесь от пирожке ура и майонеза и т.д. И у вас не будет никаких изменений просто не поверю. Вам нужно не только животом заниматься а всем в комплексе попробуйте и нас приятно удивите. Желаю настойчивости, решительности и поддержки окружающих в вашем начинании. Главное сделать шаг.
вы такая молодая, но тело совсем не выглядит свежим и молодым. Срочно на диету и спорт. Любите себя.) Моя знакомая при таком росте как у вас весила около 86 кг. И вы знаете занялась собой и щас конфетка, говорит не могу на свои старые фото смотреть.
Яйцами замените.
овощи
яйца
кефир
чай/кофе без сахара
желе не сладкое можно делать для десерта
гречка
творог
Делайте сами массаж...
овощи
яйца
кефир
чай/кофе без сахара
желе не сладкое можно делать для десерта
гречка
творог
Делайте сами массаж...
+++
свести к минимум мучное, в том числе хлеб. на нем как раз жиреют.
обязательно наличие белка (животного -нежирное нежаренное мясо, рыба, растительного- фасоль, чечевица, горох и т.д.), овощей, фруктов.
вода не менее 1,5 л в день.
еще тренировки: боксаэробика трата максимума калорий за единицу времени.
https://
свести к минимум мучное, в том числе хлеб. на нем как раз жиреют.
обязательно наличие белка (животного -нежирное нежаренное мясо, рыба, растительного- фасоль, чечевица, горох и т.д.), овощей, фруктов.
вода не менее 1,5 л в день.
еще тренировки: боксаэробика трата максимума калорий за единицу времени.
https://
,похудела
Ну вы так может и похудеете. Только надолго ли. Вы же так всю жизнь питаться не сможете. А как только вернетесь к привычному рациону, то не просто вернете,а еще и добавите то, чего не было. так как от недоедания организм получает стресс и начинает запасать, как только вы его нормально покормите.
От 3х яиц вреда не будет.
Животные жиры нельзя исключать из рациона.
Но если автор решится есть яйца десятками, то да, лучше 5 желтков выбросить.
Животные жиры нельзя исключать из рациона.
Но если автор решится есть яйца десятками, то да, лучше 5 желтков выбросить.
С бегом нужно быть осторожнее, лучше быстрая ходьба. При беге идет большая нагрузка на суставы. Говорю из своего опыта, за 5 дней бега заработала себе такое воспаление суставов, что месяц больше 3 шагов сделать от боли не могла.
Автор, какая Вы были до родов?
Думаю, не на много лучше....
Девочки, так нельзя!!!! Надо держать себя в форме, а не искать причины - кс, например!!!
А как же сила воли и тд?
Если что, мне 35, двое деток, вес 57, рост 170, 90-64-95.... Тоже не легко дается - но не сдаюсь и сдаваться не собираюсь!
Люблю своих деток и мужа, а они заслуживают красивую, молодую и ухоженную маму!!!!
Думаю, не на много лучше....
Девочки, так нельзя!!!! Надо держать себя в форме, а не искать причины - кс, например!!!
А как же сила воли и тд?
Если что, мне 35, двое деток, вес 57, рост 170, 90-64-95.... Тоже не легко дается - но не сдаюсь и сдаваться не собираюсь!
Люблю своих деток и мужа, а они заслуживают красивую, молодую и ухоженную маму!!!!
автору нельзя сразу бегать! Это плохой совет. Начинать надо с ходьбы или с плаванья. И Джиллиан Майклсон, как тут советуют, она тоже не потянет. Вообще кардионагрузки надо начинать постепенно
Правильное питание, в конце концов если совсем не в моготу без сладкого используйте сахарозаменитель, можно стевию в каплях, (в таблетках горчит), можно сахарин, в аптеке 7 гривен. Я на утро делаю себе сырники, творог 0%, отруби, яйцо (хотя яйца нельзя смешивать с творогом, ну я все равно худею) и сахарозаменитель,запекаю в духовке на пергаменте. В обед гречку с овощами, на вечер 2 яйца с овощами или мясо с овощами, можно кушать хлебцы без муки и дрожжей в атб продаются 6-7 грн. Овсянку лучше исключить и некоторые овощи лучше есть сырыми, т.к. при тепловой обработке повышается гликемический индекс.Плюс хоть какие-то физ нагрузки планки держите, корочее ютуб вам в помощь.
Согласна. Я хожу на степ, недавно пришла барышня, явно с 15-20 кг лишнего веса, так ей в середине занятия плохо стало, я аж испугалась, побледнела, села на степ. Потом она еще приходила, позанималась минут 15 (даже до связок не дошла) и ушла, больше не приходила. Так что я бы тоже с кардио поосторожнее была.
У меня 1.5 мес назад почти такой же был,правда не висел,но выпирал конкретно!Один совет ,хватит ЖРАТЬ,начните кушать!
Если автор с таким весом, в плохой обуви начнет бегать (и бегать же будет неправильно, грохая всем весом стопу), то через 3 месяца она получит проблемы с коленями, голеностопом и позвоночником.
у вас есть дача, дом, огород? разведите зелень. Если нет, то хоть в горшках посадите и ешьте салаты, только не тазиками
Замените на каши, яйца, салаты (сейчас пойдут), суповой набор можно тоже, другие белки - и каши с белками надо есть отдельно.
вечером и ночью не икушайте, много пейте.
вечером и ночью не икушайте, много пейте.
Просто перестала ест крупы. Супы варю себе мясо, зелень и сыр.
Начала все записывать что ем. Вообще напишите мне на почту.телефонами обменяемся. Будем пытаться вместе.а то конечно тут худышки набежали и советуют. А если нет силы воли.если хочется. Кушать все то что нельзя. Отказываться от всего и сразу тяжело
Начала все записывать что ем. Вообще напишите мне на почту.телефонами обменяемся. Будем пытаться вместе.а то конечно тут худышки набежали и советуют. А если нет силы воли.если хочется. Кушать все то что нельзя. Отказываться от всего и сразу тяжело
Ответ дляДуболом
я когда на ужин бульон пью, у меня через пару дней шикарные отвесы!
Никогда его даже не варила.На чем варите и что еще кладете?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу