Просто миллион вопросов каждый день о том, какая диета лучше, поможет ли голодание, только вода 10 дней, ушивание желудка и прочее.
Девочки, никакая диета, никогда, не даст вам результат. Если вы и похудеете, то здоровье испортите, если здоровье не испортите, то результата не добьетесь. Зачем мучить свой организм диетами и дурацкими экспериментами. Только правильное питание и спорт для улучшения качества тела. Похудение наше зависит на 80% от питания и на 20 от спорта. Даже если вы будут каждый день убиваться в спортзале, но кушать что попало, вы не похудеете.
Начните с того, что рассчитайте свой уровень метаболизма, норму КБЖУ в день и начните считать калории. Хотя бы несколько недель подсчитайте и не заметите, как вес начнет уходить сам, так как ваш организм будет получать все необходимое, без лишнего. При этом вы сохраните (или даже наладите) здоровье свое, и не принесете вреда организму. Молчу уже про то, что не будет чувства голода постоянного. ПП это очень сытно, так как в день минимум 5 приемов пищи.
так же пейте воду, не менее 1,5 литра в день, для этого есть даже напоминалки в телефон.
Изучите основы ПП, что из продуктов когда можно.
Запомните простые правила, углеводы только до обеда, сахар исключаем, муку только цельнозерновую, выпечку из твердых сортов пшеницы, на вечер белок. И все у вас получится.
Не вредите своему организму и будьте здоровые и худые.
Девочки, никакая диета, никогда, не даст вам результат. Если вы и похудеете, то здоровье испортите, если здоровье не испортите, то результата не добьетесь. Зачем мучить свой организм диетами и дурацкими экспериментами. Только правильное питание и спорт для улучшения качества тела. Похудение наше зависит на 80% от питания и на 20 от спорта. Даже если вы будут каждый день убиваться в спортзале, но кушать что попало, вы не похудеете.
Начните с того, что рассчитайте свой уровень метаболизма, норму КБЖУ в день и начните считать калории. Хотя бы несколько недель подсчитайте и не заметите, как вес начнет уходить сам, так как ваш организм будет получать все необходимое, без лишнего. При этом вы сохраните (или даже наладите) здоровье свое, и не принесете вреда организму. Молчу уже про то, что не будет чувства голода постоянного. ПП это очень сытно, так как в день минимум 5 приемов пищи.
так же пейте воду, не менее 1,5 литра в день, для этого есть даже напоминалки в телефон.
Изучите основы ПП, что из продуктов когда можно.
Запомните простые правила, углеводы только до обеда, сахар исключаем, муку только цельнозерновую, выпечку из твердых сортов пшеницы, на вечер белок. И все у вас получится.
Не вредите своему организму и будьте здоровые и худые.
25
0
молодец Вы, что не сидели на диетах, а просто и правильно похудели. Я тоже избавилась от 25 кг таким образом, причем всего за пол года.
можете в интернете поискать формулу рассчета КБЖУ, можете обратится к тем, кто считает более професионально.
Ккалории потом считать надо самой, чтоб в день вы сьели не больше ккал чем вам положено, при этом уместились в нормы белков, жиров и углеводов. Для этого каждый день надо все составлять и считать на день наперед. работа не легкая сначала, но если хотим результат, надо и потрудиться. Ну или если лень или нет времени купите готовое посчитанное меню для себя и худейте)
нет ничего сложного, поверьте.
После 18 кушайте наздоровье. Это миф, что нельзя, который диетологи развеивают враз. Я последний раз кушаю в 21.00, но ложусь потом где-то через 3 часа спать.
Главное, чтоб с момента ужина до сна прошло не менее 3 часа.
Девочки, скажите, если пить 1.5-2 л воды в день и это не считая чая, кофе. супчиков...это же целый день бегать в туалет...как решаете с этим вопрос? Это реально, мне кажется, если сидеть постоянно дома)
Ответ дляHаташа
А что делать если знаешь как, но срываешься?
Головой понимаю, а ртом жру
Головой понимаю, а ртом жру
стараться делать свое питание разнообразным настолько, чтоб все что хотелось в нем было. Я и выпечку кушаю и тортики и салатики, только все правильное.
эта да, неудобство. Но вот я бегала часто где-то месяц как начала пить, потом организм привык, уже реже.
Всё так, но можно и не цельнозерновой хлеб и обычные макароны, но это будет простым углеводом. Сложных должно быть больше, но не значит, что простых совсем нельзя)
И сахар я бы не исключала, если глюкозы в другом виде получить сложно.
А то поисключают всё, потом жалуются, что на ПП сижу голодная, тошнота и жизнь не в радость)
И сахар я бы не исключала, если глюкозы в другом виде получить сложно.
А то поисключают всё, потом жалуются, что на ПП сижу голодная, тошнота и жизнь не в радость)
Очень сложно съесть все углеводы до обеда, учитывая, что для сохранения здоровья, о котором Вы говорите, их нужно довольно много. Ничего страшного не произойдет если съесть немного гречки в 18-19 или даже 20 вечера. Кроме того, угли способствуют синтезу белка. Просто нужно следить на КБЖУ и ГИ углеводов, которые вы едите.
Не агитирую брать с меня пример, но я ужинаю в 22 вечера и обычно это 100 грамм гречки или макарон (в сухом виде). И пресс всегда при мне.
Не агитирую брать с меня пример, но я ужинаю в 22 вечера и обычно это 100 грамм гречки или макарон (в сухом виде). И пресс всегда при мне.
Дело не в ассортименте, а в количестве потребляемой пищи.
У меня стойкое ощущение что я себя обделяю, лишаю чего-то такого заслуженного. В такие моменты мозг отключается, железная отмазка - я сейчас это съем, а с завтрашнего дня - всё! И этих завтрашних дней уже было...
ну пить ладно. когда есть-то 5 раз в день? и это ж еще приготовить надо. и где аппетита столько взять, чтобы заставить себя так часто есть?
Первые несколько дней - да, а потом будете несколько раз в день ходить как обычно. Организм привыкнет к постоянному поступлению жидкости и все урегулируется
а мне банально лень себе готовить
муж ест одно, сын другое. малыш третье. Себе готовить вообще из кухни не вылазить. Если бы кто салатик нарезал. Овощи стушил. Кашу сварил.
муж ест одно, сын другое. малыш третье. Себе готовить вообще из кухни не вылазить. Если бы кто салатик нарезал. Овощи стушил. Кашу сварил.
А что за напоминалки в телефоне насчет питья? Это самой надо выставлять или есть готовые приложения?))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу