Часто вижу здесь вопросы об интервальном голодании. Вот, пожалуйста, вместо тысячи слов. Два фото: до и после. Такой,как на первом фото, я была ещё в феврале этого года. Такая,как на втором фото,я сейчас. Вернее, сейчас ещё на 2кг меньше,чем на том фото в сарафане. Ем один раз в сутки. Ем все,что хочу и сколько хочу. Все остальное время только вода, без исключений. Этот интервал называется 23/1. Начинала в марте с 20/4. На одноразовом питании с мая этого года. Всего сбросила за это время более 25кг. За счёт сброса веса поправила здоровье. Плюс вспомнила, как это прекрасно-одеваться в обычных магазинах, а не искать специальные точки,где продают чехлы на танки. Надеюсь, мой совет станет для кого-то стимулом изменить свою жизнь так,как изменила ее я.
показать весь текст
533
0
Вот я так ем.В 7.30 завтрак, в 14-15 обед и все.Это реально.Так хорошр, что поел днем и все, даже не вспоминаю.
в пищевое окно можно все.и кофе, и с сахаром.в голодное окно по поводу того,что можно,а что нельзя мнения делятся.одни говорят,что чаи/кофеи разрешены,другие-нет.мне комфортнее просто на воде,безо всяких исключений.голод,значит голод)
Спасибо. Я читала что мнения по этому поводу разделились. Не могу без кофе по утрам) Я его люблю, сладкий и крепкий. Сейчас пью без сахара, утешаю себя, что не нарушаю ИГ. Питаюсь с 16 до 20. Воду тоже пью, стараюсь, но сейчас холодно так, она не лезет вообще(
Автор, поддерживаю, отлично выглядите! Я по себе знаю, как бесит, когда не можешь надеть что нравится, когда не нравишься себе в зеркале, на фото, видео. Я уже 2 года на ИГ, начинала с - 20/4 скинула 8 кг. Больше не худею, перешла на 16/8 очень помогает не выйти из подходящего мне веса. Никакого голода, сами собой уменьшились порции, желудок не растянут, не напихиваешься. Вполне достойный спрсоб скинуть лишний вес
спасибо большое! так смешно читать,как народ ищет подвох.и лоб у меня разный,и нос,и брови. и ведь я здесь не чудесные пилюли рекламирую,чтоб напрягаться и фотки непонятно чьи прилагать.просто показала,что есть реальный способ привести себя в порядок без изнурительных диет и физнагрузок. но советчица себе не изменяет.хорошо,что создала тему без анонимов.представляю,что бы мне понаписывали под анонимами)
так разные же, сорри
и да без физнагрузок это не очень обычно тело дрябное скорее всего будет если в возрасте
и да без физнагрузок это не очень обычно тело дрябное скорее всего будет если в возрасте
я в реале видела подругу до и после, она еще толще Вас была.. и какой стала. Разные люди! И все потому, когда человек худеет, то все и в душе меняется, и настроение с брюнетки выйти в блондинку, и губки можно качнуть, и много всего другого, чего не мог позволить толстым.
Ждать от Советчиц благодарности - неблагодврное дело.
Ждать от Советчиц благодарности - неблагодврное дело.
С точки зрения физиологии это вредно.
Если учесть что пища переваривается в желудке до 4 часов, то получается 20 часов желудок пуст и продолжает вырабатывть соляную кислоту. А если пища вовремя не поступила, «в расход идет» его собственная слизистая оболочка. Возникает застой желчи. Дело в том, что сокращение желчного пузыря происходит только в ответ на то, что в желудок попала пища. Если желудок пуст, пузырь не работает, желчь «застаивается», загустевает и прессуется в камни. Ну и страдает перестальтика кишечника в целом. Может худеется на такой диете хорошо, но организм находится в стрессе.
А как долго вы планируете так питаться?
Если учесть что пища переваривается в желудке до 4 часов, то получается 20 часов желудок пуст и продолжает вырабатывть соляную кислоту. А если пища вовремя не поступила, «в расход идет» его собственная слизистая оболочка. Возникает застой желчи. Дело в том, что сокращение желчного пузыря происходит только в ответ на то, что в желудок попала пища. Если желудок пуст, пузырь не работает, желчь «застаивается», загустевает и прессуется в камни. Ну и страдает перестальтика кишечника в целом. Может худеется на такой диете хорошо, но организм находится в стрессе.
А как долго вы планируете так питаться?
Ответ дляАлена-2ceb
Автор, поддерживаю, отлично выглядите! Я по себе знаю, как бесит, когда не можешь надеть что нравится, когда не нравишься себе в зеркале, на фото, видео. Я уже 2 года на ИГ, начинала с - 20/4 скинула 8 кг. Больше не худею, перешла на 16/8 очень помогает не выйти из подходящего мне веса. Никакого голода, сами собой уменьшились порции, желудок не растянут, не напихиваешься. Вполне достойный спрсоб скинуть лишний вес
было дело,мы как-то в сауну с подружками пошли.и там нафоткались.много лет прошло,а я те снимки целлюлитного центнера своего до сих пор с отвращением вспоминаю. зато теперь муж меня в шутку крепышом бухенвальда называет,а я балдею прям.видны ребра,торчат ключицы.я сейчас всего на 5 кг больше вешу,чем в 20 лет. разве не чудо это интервальное голодание?)
Ага у меня фотки, когда я ’пухлик’ все в компьютере в папке ’Больше никогда!!’
И это я поправилась после очень тяжелой болезни, это к вопросу ’вредности ИП’, плхудела - чувствую себя отлично тьфу, тьфу.
И это я поправилась после очень тяжелой болезни, это к вопросу ’вредности ИП’, плхудела - чувствую себя отлично тьфу, тьфу.
если я вернусь к прежнему питанию,то верну все сброшенное.соответственно, планирую питаться так всегда.
Ну это вы и психанули с 23/1, мне и с 16/8 неплохо похуделось, никогда не думала, что у меня после двух многоводных беременностей может быть такой подтянутый живот.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу