"Как похудеть без спорта" - сама фраза уже звучит неправдоподобно, неужели такое возможно?
Скажу вам как тренер, как мама троих детей, как женщина и как здравый человек, что такое очень даже возможно!
Нужно сначала понять, что имеется ввиду под словом "спорт" в данном случае. В моем понимании - это систематические (3-5 раз в неделю) физические нагрузки длительностью не менее часа, благодаря которым сжигаются лишние каллории, что способствует уменьшению веса и обьемов тела.
Но возможно ли тратить лишние каллории и терять при этом килограммы и обьемы, не занимаясь такой активной физической деятельностью?
Ещё раз повторюсь, что да, такое возможно.
Рассмотрим другие возможные варианты по избавлению от лишних каллорий, особенно по разгону лимфы, что немаловажно для достижения отличных результатов:
❖ Массаж
Это очень действенный способ, причем результат даст любой массаж. Их невероятное количество видов, просто это не всегда доступно финансово (особенно в течение длительного времени), неудобно по затрате времени, нужно куда-то идти.. Также данный вариант вызывает у тела постоянную зависимость от искуственной стимуляции мышц, организм перестает быть подвижным в суставах, теряет выносливось т.д. То есть, важно использовать этот метод в меру, как вспомагательное временное действие!
❖ Дыхательные методики
Это моё любимое средство, хоть тут и присутствуют упражнения. Однако даже без них можно на одном (правильном) дыхании достичь хороших результатов. Лимфодренаж невероятный, общее оздоровление организма, насыщение клеток кислородом.
❖ "Чистое" питание
То есть, строго соблюдать что едите, как, когда, и расчет каллорий, постоянный контроль своей еды, своего входящего потока!
❖ Общая активность на протяжении дня
Активная ходьба пешком, свежий воздух, игры с детьми и позитивное мышление и настроение!
❖ Опасные средства и оперативные вмешательства (медикаментозное, хирургическое вмешательство, липосакция, жиросжигающие таблетки, коктейли и т.д) - ЭТО ОЧЕНЬ ОПАСНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ, и я их крайне не рекомендую.
Всё, что есть вмешательством из вне, всегда имеет риски для вас, так что, принимая решение, взвешивайте все "за" и "против".
Вот, пожалуй, и все основные методы, которые могут вам помочь постройнеть, без спортивных тренировок.
Важно систематически делать то, во что вы верите, и только тогда будет результат. Выбор всегда за вами. Ведь все мы разные и у всех разное состояние здоровья. В этом-то и прелесть человечества, что каждый из нас индивидуален.
Даже зная, что есть более спокойные способы постройнения, многие все равно выберут интенсивные тренировки, так как получают невероятное удовольствие от того выброса адреналина, который они дают. Каждому своё, важно быть мудрым и ответственным за своё здоровье.
Любите себя, будьте здоровы и позитивны и вы всегда сможете быть в форме!
Автор: Яна Шовкошитня - тренер оздоровительных методик для укрепления здоровья и стройности вашего тела и души.
32
0
Со мной не работает
Есть меньше, в данном случае / моем,перестать есть совсем
Майя талантливейшая балерина, но вряд ли гуру питания
Нагрузки у балерин сумасшедшие и питаются они сытно
Есть меньше, в данном случае / моем,перестать есть совсем
Майя талантливейшая балерина, но вряд ли гуру питания
Нагрузки у балерин сумасшедшие и питаются они сытно
Я не буду цитировать про ’в Бухенвальде не было жирных’, потому что худеть надо, сохраняя здоровье. Но засилье тем про ’А чо там у вас на ужин завтрак обед’ - пример того, что кроме жрачки, большинство здешней публики другими способами времяпрепровождения не интересуется)
Бодифлекс... Дышишь и теряешь размеры. Проверено на себе. Или интервальное голодание, таешь очень быстро.
А мне интересно про дыхательные методики, которые автор упомянула. Можно подробнее, какие именно и как вы их практикуете? как успеваете с тремя детьми? У меня тоже трое, и хочу тоже так дышать, чтобы похудеть)) и еще вы упомянули в статье ’чистое’ питание - интересный термин)) обычно пишут правильное питание, это то же самое?
Совершенно верно,Бодифлекс, система 2/4, оксисайз, только важно обучиться у толкового тренера, специалиста кто не навредит👍🏻
ну как бы грубо это не звучало - да,так и есть.
Мой дядя,который ребенком пережил блокаду Ленинграда всегда говорит : в блокадном Ленинграде проблемы лишнего веса ни у кого из нас не было.....
Мой дядя,который ребенком пережил блокаду Ленинграда всегда говорит : в блокадном Ленинграде проблемы лишнего веса ни у кого из нас не было.....
Яна,расскажите нам еще на досуге,как побороть целлюлитище
А то вес может уходить,а вот целлюлит весьма упрямый товарищ.....
А то вес может уходить,а вот целлюлит весьма упрямый товарищ.....
Я практикую Бодифлекс, система 2/4, Оксисайз и их микс🔥😉
Можно обучиться у меня или найти тренера, которому доверяете!)
По поводу питания..не люблю термин правильное питание, ведь у каждого это своё понятие и каждому разное подходит. Да есть основная структура, так сказать костяк питания. ’Чистое’, для меня это без икуственной еды, тоесть там где есть вредный химический состав
Можно обучиться у меня или найти тренера, которому доверяете!)
По поводу питания..не люблю термин правильное питание, ведь у каждого это своё понятие и каждому разное подходит. Да есть основная структура, так сказать костяк питания. ’Чистое’, для меня это без икуственной еды, тоесть там где есть вредный химический состав
спасибо за наводку) у нас в Спортленде есть Бодифлекс ,но я как-то даже и не пыталась смотреть в ту сторону,надо пробовать
важно что. можно есть мало , как было у меня - 1 сникер в день и запивала колой. и не худела. от мяса вы не толстеете. если вы мясоед вы должны есть мясо. мало вот реально со всеми перекусами перехватами можете написать что вы ели вчера и позавчера?
калорийность мяса и каши почти одинаковая, но если я ем 150г мяса с салатом, я не голодная, если каши, то голодная как волк
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу