Вездевлазиющая• 25 января 2016
Помогите похудеть.фото
Мне 27 лет.никак не могу скинуть вес после родов,прошло уже2 года. Мой рост 156 и вес, стыдно писать 70 кг.
Мне всегда было жело сбросить вес,но сейчас сидела на диете и с обещанных 7 кг смогла сбросить 2(
Подключила воду,стараюсь выпивать 2 литра.тяжело.
Кто может и знает как помочь,внимательно слушаю.
Хочу сбросить 10 кг-15 кг.
Денег на огрурцы и помидоры, красную рыбу нет.
Интересует пример недорогого питания на неделю.
Буду четко следовать ему.
Если можно напишите не просто утром углеводы,потом белки.
А ваш рацион на неделю.
Всем огромное спасибо что дочитали и можете помочь.
Впереди 8 Марта,хочеться быть красоткой а не толстухой. Подруги все жрут и тощие,а я вроде и мало ем,но наверно не то ем,и вот как кабачок...
Фото прилагаю
Мне всегда было жело сбросить вес,но сейчас сидела на диете и с обещанных 7 кг смогла сбросить 2(
Подключила воду,стараюсь выпивать 2 литра.тяжело.
Кто может и знает как помочь,внимательно слушаю.
Хочу сбросить 10 кг-15 кг.
Денег на огрурцы и помидоры, красную рыбу нет.
Интересует пример недорогого питания на неделю.
Буду четко следовать ему.
Если можно напишите не просто утром углеводы,потом белки.
А ваш рацион на неделю.
Всем огромное спасибо что дочитали и можете помочь.
Впереди 8 Марта,хочеться быть красоткой а не толстухой. Подруги все жрут и тощие,а я вроде и мало ем,но наверно не то ем,и вот как кабачок...
Фото прилагаю
показать весь текст
160
0
начат нужно с желание: оно у Вас есть? Если да, то это главный стимул.
Первое, что нужно - коррекция питания. Не надо не есть. нужно кушать часто, понемногу, пить воду. Исключить хлеб и сладости - это для достижения результата к 8 марта. если же не исключаете, то хотя бы кушать хлеб и сладости (кусочк шоколада ,зефира или еще что-то) до 12. Меньше соли в рационе, точнее от нее тоже лучше избавится. Жареное тоже под запретом.
плюс не кушать за 2-3часа до сна.
и конечно же спорт
Первое, что нужно - коррекция питания. Не надо не есть. нужно кушать часто, понемногу, пить воду. Исключить хлеб и сладости - это для достижения результата к 8 марта. если же не исключаете, то хотя бы кушать хлеб и сладости (кусочк шоколада ,зефира или еще что-то) до 12. Меньше соли в рационе, точнее от нее тоже лучше избавится. Жареное тоже под запретом.
плюс не кушать за 2-3часа до сна.
и конечно же спорт
А я вот хочу спорт, можно каждый день, не по 20-30 минут, но ничего не могу себе подобрать. Джиллиан уже не берёт =(
Ответ дляТам-тарарам
обычная?? блин,автору 27!! мне 41 и я модель против нее! что будет с ней после 40-страшно представить
И мне почти как вам-смотрю на молодых,даже еще не рожавших свиноматочек-печаль печальная.Не верю что за 2 года похудеть не смогла.
Диеты-это глупость.ПП на постоянной основе.Диета как скидывает,так и набирает.
Автор,вы пишете,что денег особо нет.Это как?
Кстати,зимой пластиковые огурцы и помидоры только самоубийцы едят.
Диеты-это глупость.ПП на постоянной основе.Диета как скидывает,так и набирает.
Автор,вы пишете,что денег особо нет.Это как?
Кстати,зимой пластиковые огурцы и помидоры только самоубийцы едят.
Соль не стоит исключать!
Натрий регулирует кислотный баланс, участвует в синтезе белка и отвечает за регуляцию водного обмена.
Пересаливать, конечно, нельзя, но и отказываться от соли не стоит. Никакой пользы организму отказ от соли не принесет.
понятно что в разумных пределах оставить. я например соль не ем. солю суп (на литр супа щепотка соли) и то в конце приготовления только
Дело Ваше, но не очень полезно так делать... И рекомендовать такое другим тоже не стоит.
Натрий нужен организму.
у каждого свое понятие солить. моя сестричка в суп кладет ложку соли - и оно ей не соленое, я кладу щепотку - и мне нормально. Поэтому меру надо знать. точно где-то видела табличку хорошу сколько соли можно в день....
Да, Вы правы.
Нужно придерживаться суточной нормы (приблизительно 1500-2000 мг и это довольно много) и тогда все будет гуд! Без соли нарушается механизм задержки и выведения жидкости, а летом, когда человек усиленно потеет, игры в безсолевые диеты особенно опасны для организма - вымываются все необходимые микроэлементы и минералы.
Бывают, конечно, индивидуальные особенности, когда поступление натрия нужно ограничить, но это не распространяется на общие случаи.
автор, сейчас занимаюсь с этим человеком.
Только правильное питание и спорт. не голодать. После 7 не ем, и уже стройная, как лань. 178 рост. Вес был 70 кг, сейчас за месяц - 6 кг. Уже 64 кг. Сейчас прохожу с Шоном ти 6 неделю, сегодня уже делала тренировку. Но тренировка тяжелая. Зато результат супер, я считаю. Параллельно пью витамины, рыбий жир, льняное масло и принимаю кальций д3 никомед. Волозы не лезут, от голода не умираю. Кожа чистая, без прыщиков, и упругая.
Только правильное питание и спорт. не голодать. После 7 не ем, и уже стройная, как лань. 178 рост. Вес был 70 кг, сейчас за месяц - 6 кг. Уже 64 кг. Сейчас прохожу с Шоном ти 6 неделю, сегодня уже делала тренировку. Но тренировка тяжелая. Зато результат супер, я считаю. Параллельно пью витамины, рыбий жир, льняное масло и принимаю кальций д3 никомед. Волозы не лезут, от голода не умираю. Кожа чистая, без прыщиков, и упругая.
Почитайте эту группу. Много нового для себя нашла в плане похудения
Можно есть АБСОЛЮТНО ВСЕ и в любое время суток. Одно условие, калорийность рациона должна быть в дефиците на 10-20% от вашей суточной нормы. Это можно рассчитать на любом сайте по похудению.
Сама уже вторую неделю так худею. Результат потрясающий. 4 см. в талии, 2 в бедрах и -3 кг. Это при том, что у меня лишнего веса всего 5 кг. (54 кг. при росте 164). Кушаю вечером и сладости в том числе, просто все в меру.
Можно есть АБСОЛЮТНО ВСЕ и в любое время суток. Одно условие, калорийность рациона должна быть в дефиците на 10-20% от вашей суточной нормы. Это можно рассчитать на любом сайте по похудению.
Сама уже вторую неделю так худею. Результат потрясающий. 4 см. в талии, 2 в бедрах и -3 кг. Это при том, что у меня лишнего веса всего 5 кг. (54 кг. при росте 164). Кушаю вечером и сладости в том числе, просто все в меру.
И как? Помогло? Загуглила-действительно чудо упражнение как его описывают..Интересен результат..
Коммент как бы правильный. Как бы потому что 70% ЖЕНСКОЙ фигуры ’делается’ на кухне (правильное питание) и только 30% - в спортзале. Так что сначала надо найти правильную диету, подходящую Автору. Действительно работающие советы (проверено на 37-летней) - пить воду, правильно отдыхать, есть систематически, часто и понемногу (возьмите 200 г стакан - это порция еды на один раз); не есть мусорную еду, масла растительного 1 десертная ложка в день, фруктов немного (2 фрукта в день), овощей побольше, но тоже с оговорками, листовых овощей и зелени можно есть много.
Автор,напишите мне в личку,я вам сброшу хорошее видео.Где худеется и диеты никакие не нужны! Мне помогло 3 года назад похудеть с 75 до 63 кг за полгода. И теперь я себе уже в телефон скинула,буду опять смотреть-худеть...
Отвечаю всем, кто спрашивает.Благодаря планке и только ей, ибо других упражнений не делала, мышцы стали более подтянутыми даже в такой проблемной зоне, как внутренняя часть бедер.Ну и соблюдение главного правила ’Не жрать!’ никто не исключал.
девочки поделитесь эффективным видео комплексом.а то с Джилиан Макс у меня сердце выпрыгивает,совсем тяжело мне дается.
автор вы прям моя копия. мне 27, рост 155 см, до родов 55-58 кг, взбитая, но не жирная. в 25 родила и вот 2 года никак не похудею. вешу 65-68. но у меня как-то по-другому все выглядит. у меня кости очень тяжелые. у вас, наверное, очень легкие.
Мне очень нравится диета Кима Протасова. Второй год на ней сижу, девочки кто худеет с большого веса теряют от 10 до 20 кг.
автор, и я страдаю лишними кг
уже второго откормила и все таки сажусь на Мириманову подключу Джиллиан, ну и что б наверняка-таблетки, сейчас вычитываю какие купить, чето тут на кидстаффе нету
мне не хватает силы воли устоять перед едой
мотивация слабая
у меня уже 3 однокласнницы будучи в школе пышками сейчас стройняшки,и все с помощью таблеток, все было не так запущенно, лишних 5-7 кг, но они не рожали еще
и я так хочу
мне б 7 кг синуть и всЁ
уже второго откормила и все таки сажусь на Мириманову подключу Джиллиан, ну и что б наверняка-таблетки, сейчас вычитываю какие купить, чето тут на кидстаффе нету
мне не хватает силы воли устоять перед едой
мотивация слабая
у меня уже 3 однокласнницы будучи в школе пышками сейчас стройняшки,и все с помощью таблеток, все было не так запущенно, лишних 5-7 кг, но они не рожали еще
и я так хочу
мне б 7 кг синуть и всЁ
Вы знаете, у меня тоже первая реакция такая же негативная была. НО! С жирными (к корорым я и себя причисляю) только подзатыльники и пендели нужны, поэтому, чем больше критики, тем быстрее будет результат! И не нужно готоврить что все такие. Знаете, продавцы одеджы всегда говорят - да где вы толстая? То вы еще толстых не видели. Поубивала бы за такое вранье. Все должны говорить, что жирная корова! Тогда человек быстрее задумается жрать или не жрать. Но при этом, девочки и конструктивные советы давайте, а не только ПЕНДЕЛИ.
Ответ дляТам-тарарам
обычная?? блин,автору 27!! мне 41 и я модель против нее! что будет с ней после 40-страшно представить
А вы, мандель, глистов протравили????
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу