Вездевлазиющая• 25 января 2016
Помогите похудеть.фото
Мне 27 лет.никак не могу скинуть вес после родов,прошло уже2 года. Мой рост 156 и вес, стыдно писать 70 кг.
Мне всегда было жело сбросить вес,но сейчас сидела на диете и с обещанных 7 кг смогла сбросить 2(
Подключила воду,стараюсь выпивать 2 литра.тяжело.
Кто может и знает как помочь,внимательно слушаю.
Хочу сбросить 10 кг-15 кг.
Денег на огрурцы и помидоры, красную рыбу нет.
Интересует пример недорогого питания на неделю.
Буду четко следовать ему.
Если можно напишите не просто утром углеводы,потом белки.
А ваш рацион на неделю.
Всем огромное спасибо что дочитали и можете помочь.
Впереди 8 Марта,хочеться быть красоткой а не толстухой. Подруги все жрут и тощие,а я вроде и мало ем,но наверно не то ем,и вот как кабачок...
Фото прилагаю
Мне всегда было жело сбросить вес,но сейчас сидела на диете и с обещанных 7 кг смогла сбросить 2(
Подключила воду,стараюсь выпивать 2 литра.тяжело.
Кто может и знает как помочь,внимательно слушаю.
Хочу сбросить 10 кг-15 кг.
Денег на огрурцы и помидоры, красную рыбу нет.
Интересует пример недорогого питания на неделю.
Буду четко следовать ему.
Если можно напишите не просто утром углеводы,потом белки.
А ваш рацион на неделю.
Всем огромное спасибо что дочитали и можете помочь.
Впереди 8 Марта,хочеться быть красоткой а не толстухой. Подруги все жрут и тощие,а я вроде и мало ем,но наверно не то ем,и вот как кабачок...
Фото прилагаю
показать весь текст
160
0
Вот странные люди, хотят похудеть, а ’просто’ заняться этим не хотят. Все придумывают ’Что бы такого сьесть, что бы похудеть’... Диета это херня, если она не в комплекс с физическими нагрузками. Девочки, женщины, дамы - запишите себе как ’отченаш’: Физические нагрузки, правильное сбалансированное питание, отдых. Поверьте если бы придумали какой-то другой способ не было бы тренажерных залов и фитнесс клубов в таких количествах. По этому рекомендую обратиться к любому другу (нормальному человеку) для просчета индивидуального питания и программы тренировок или заняться этим самостоятельно, но очень серьезно.
Будете и дальше ’искать’ ту самую диету? ОК. Как найдете отпишите тут - вместе миллионы заработаем.
Будете и дальше ’искать’ ту самую диету? ОК. Как найдете отпишите тут - вместе миллионы заработаем.
Тема действительно не о вас, но вы сами стали сравнивать себя с автором и рассказывать, какая вы на её фоне модель :) Или когда доходит дело до фото, то сразу в кусты? Как это часто принято на советчице :)
Девочки спасибо всем.тему не закрываю.думаю она будет еше актуальна. Пишите свои рекомендации.позже всем отвечу.иду пить воду и кормить крошку свою.
не в кусты, а просто я не дура по вашему щелчку делать то, что вам захотелось. давайте уж вы свое для начала. ведь на аве не вы? Закон интернета-чем красивее ава, тем жабистее оригинал
Автор,я тоже хочу худеть. У меня был вес 75.500 кг,рост 170. После 19ч. не ем. Потеряла за 5 дней 1 кг. Делаю зарядку по утрам простую (как в школе),прыжки,приседания,отжимаюсь от колен 12 раз уже. Мне это все тяжело дается,тело отвыкло от нагрузок.Оно привыкло жрать целыми днями и лежать,сидеть возле компа...
Утром-вода 1 стакан,чай зеленый+1ч.л. меда.,
ЗАВТРАК:овсянка на воде с оливковым маслом и пару листков капусты или половинка грейпфрута,одно яйцо.
ОБЕД: суп или борщ,или мясо+салат из капусты+морковь,зелень,лук,грибочки свежие шампиньоны,корень сельдерея,гречка.Или рыба вместо мяса,курицы
Ужин: творог с медом,кефир/ряженка.
Ем перекусы яблоко,мандаринкуи,апельсин,что есть дома.
До 12ч дня ем конфеты,если хочется,могу хлеба откусить.
Хочу сбросить вес до 65 или в идеале до 62.это моя мечта.ИДУ К МЕЧТЕ.
Утром-вода 1 стакан,чай зеленый+1ч.л. меда.,
ЗАВТРАК:овсянка на воде с оливковым маслом и пару листков капусты или половинка грейпфрута,одно яйцо.
ОБЕД: суп или борщ,или мясо+салат из капусты+морковь,зелень,лук,грибочки свежие шампиньоны,корень сельдерея,гречка.Или рыба вместо мяса,курицы
Ужин: творог с медом,кефир/ряженка.
Ем перекусы яблоко,мандаринкуи,апельсин,что есть дома.
До 12ч дня ем конфеты,если хочется,могу хлеба откусить.
Хочу сбросить вес до 65 или в идеале до 62.это моя мечта.ИДУ К МЕЧТЕ.
Ответ дляТам-тарарам
не в кусты, а просто я не дура по вашему щелчку делать то, что вам захотелось. давайте уж вы свое для начала. ведь на аве не вы? Закон интернета-чем красивее ава, тем жабистее оригинал
Удалено администрацией...
а вы-хамло. с чужой авкой на фото.свою страшно выставить? и что, что за 40? вы там тоже будете! но в каком виде?
я с вас в шоке
такое ощущение, что вам не 41, а 15
человеку поддержка и мотивация нужна, а не ваше рычание
такое ощущение, что вам не 41, а 15
человеку поддержка и мотивация нужна, а не ваше рычание
почитайте или посмотрите на ютюбе Серафима Чичагова. по его методу - 3 кг на 2 недели не напрягаясь.
Автор, я після родів була товстішою ніж ви, з величезним животом , і років мені значно більше. Дієтами не бавтесь, тому, що після їх закінчення всі кг, навіть більше, повернуться. Правильне харчування, це спосіб життя.
Підключайте спорт. Або йдіть в зал, або займайтесь вдома. Я скинула 15 кг, менш ніж за рік. Спорт + обмеження в харчуванні. Змееншила порції, не переїдаю, не їм на ніч. Солодке, вкусняшки тільки зранку. До 8-го березня ви точно не схуднете без шкоди для здоров’я, а якщо візьметесь за себе, то до літа маєте шанси скинути 10кг.
Підключайте спорт. Або йдіть в зал, або займайтесь вдома. Я скинула 15 кг, менш ніж за рік. Спорт + обмеження в харчуванні. Змееншила порції, не переїдаю, не їм на ніч. Солодке, вкусняшки тільки зранку. До 8-го березня ви точно не схуднете без шкоди для здоров’я, а якщо візьметесь за себе, то до літа маєте шанси скинути 10кг.
какая вы умничка.Вот только я смотрела,что грейпфрут лучше на завтрак не есть,а перед или после обеда и ужина по пару долек. Я еще употребляю кефир с молотым льном
Я на тренуванні буває так важко працюю по 2 год. що вдома потім просто рот не відкривається щоб їсти та зводити все нанівець. Це хороший стимул.
Знайомо)) Коли вже не можу, то з’їдаю парочку горіхів, або пипиваю 100-150 вина сухого, допомагає.
а чего орехи, вино.. после тренировки нужно съесть белок - я выпиваю стакан кефира или творога грамм 100 съедаю.. а потом уже кушаю часа через два
Я соблюдаю правило 200 грамм, это за 1 прием пищи.
Кушать не чаще трех часов. И кручу круг + планка и упражнения на прес, приседания)
Кушать не чаще трех часов. И кручу круг + планка и упражнения на прес, приседания)
Автор,вот завтрак такой у меня.Салата делаю и на мужа,он тоже любит с сельдереем,зеленью и грибочками.
Я тоже так худела. Все устраивало... НО! Потом почему-то стали сыпаться волосы, нервы дали о себе знать... Попала к диетологу - мне объяснили, что это категорически неправильная диета, тк уходит вес в основном за счет белков - мышечной массы, а жир остается. Я ела много фруктов, гордясь этим, пила сладкий чай и худела... Это плохо. Чтобы уходил жир наш - надо максимально исключить углеводы (1 фрукт в день до 12:00) и меньше жирного. Не жарить, чтоб ге засорять себя, и побольше белка! Это называется правильное питание! Минус 5кг/мес.
автор, наш преподаватель, девочкам, которые говорили, что мало едят и полнеют, предлагал в течении недели записать все что они съедали, учитывая маленькие перехваты возле холодильника. Пересмотрите что вы едите, исключите колбасу, мучное, жареное позволяйте меньше себе. Я до родов всегда была худощавой, потом поправилась до 72кг при росте 164, понимаю что диеты это зло, поэтому просто поменяла некоторые аспекты в питании: 1. Есть более менее режимно (обязательные 3-4 приема пищи в день)
2. Перекусы бутербродами, булочками и т.д. заменила яблоками, когда позволяют финансы, фруктами другими (зимой, но т.к. перекусывать часто хочется 4 яблока в день мои. Есть классный салат: немного грецких орехов, кукурузныых хлопьев (витебские) и тертое яблоко. Обажаю его, сытно, вкусно и в животе легкость
3. Ем все и жареное тоже, но изменила пропорции, в каждом приеме пищи у меня присутствует салат, неважно какой, главное чтобы овощной, в тарелке 70%гарнира, 10% мяса и 20% салата, могу наестся просто салатом, но большой порцией и кусок чего-то сытного (мясо, рыба или яйцо)
4. Если хочется поздно чего-то, на этот случай у меня есть кефир и зоологическое печенье, для меня очень сытно и вкусно. Также могу позволить съесть 2-3 конфетки с чаем или чай с вареньем.
5. Очень помогает работать желудку с утра съеденная запаренная овсянка с изюмом
6. Обязательный прием жидких блюд, желательно каждый день
Вот такой примерно распорядок помог мне скинуть лишнее не занимаясь в спортзале, вснизился до 58 и держится постоянно, 8 лет выгляжу изящно и без излишков жира, хочу занятся упражнениями чтобы привести в тонус мышцы и может еще 3 кг сбросить
2. Перекусы бутербродами, булочками и т.д. заменила яблоками, когда позволяют финансы, фруктами другими (зимой, но т.к. перекусывать часто хочется 4 яблока в день мои. Есть классный салат: немного грецких орехов, кукурузныых хлопьев (витебские) и тертое яблоко. Обажаю его, сытно, вкусно и в животе легкость
3. Ем все и жареное тоже, но изменила пропорции, в каждом приеме пищи у меня присутствует салат, неважно какой, главное чтобы овощной, в тарелке 70%гарнира, 10% мяса и 20% салата, могу наестся просто салатом, но большой порцией и кусок чего-то сытного (мясо, рыба или яйцо)
4. Если хочется поздно чего-то, на этот случай у меня есть кефир и зоологическое печенье, для меня очень сытно и вкусно. Также могу позволить съесть 2-3 конфетки с чаем или чай с вареньем.
5. Очень помогает работать желудку с утра съеденная запаренная овсянка с изюмом
6. Обязательный прием жидких блюд, желательно каждый день
Вот такой примерно распорядок помог мне скинуть лишнее не занимаясь в спортзале, вснизился до 58 и держится постоянно, 8 лет выгляжу изящно и без излишков жира, хочу занятся упражнениями чтобы привести в тонус мышцы и может еще 3 кг сбросить
Начинала с 15 секунд. Довела до 5 мин. 2 минуты на локтях, по 1 минуте - боковые и по 30 сек.на одной ноге, одной руке
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу