Бандитка Сью• 06 апреля 2016
Ну наконец то 71. На весах. За 2.5 мес минус 13 кг. Уррра
Просто рада и хотела поделится. Только на ПП.
показать весь текст
255
0
Ответ дляУказка
мне очень понравился вариант гарнира - вареная стручкова фасоль.
Единственный минус - она легкая и через 30-40 минут опять чувствуешь голод, но она полезна и мало калорийна.
Еще забыла написать - иногда завтракаю мюслями АХА. 50 грамм мюслей + 100 грамм молока 1.5%
так деть не дает )))
сон восстанавливает все обменные процессы, без него не похудеешь
да, эти препараты супер, но не для мамочек с ГВ
у меня малыш просыпается 2-3 р за ночь
а если болеет или зубы так могу по полночи на руках держать
Так чтобы разогнать метаболизм надо чаще есть и много пить. Лучше делите это ваш 1 раз на несколько приемов, толку больше будет.
читаю вас, и замечаю, что вес легко уходит, если масса от 80 кг. А с 65-70 очень трудно сбросить.
Даже дело не в кальции...дело в том, что творог совершенно не дает энергии необходимой для работы.
мои подруги две едят все и майонезы и жареную картошку с батоном, НО не едят после 6-7 вечера
и спать не позднее 22-23
худые обе как щепки
Я тже худаю на пп. Но взвешивать еду и записывать это не для меня.
Я себе прикинула на глаз сколько были мои порции с записями и сейчас такую порцию накладываю или же смотрю на свою ладошку, не превышают ли ее размеры, питаюсь дробно. И стараюсь кушать углеводы только с утра, могу немножко еще их сьесть в обед. И если сильно хочется какой нибудь вкусняшки, то буквально махонький кусочек сьедаю. И с Джиллиан не могу заниматься, у нее очень сложные и интенсивные тренировки, скачала какую то бесплатную программу на телефон и по ним занимаюсь, тело лутшче подтянулось чем как пошлой зимой я занималась с Джиллиан, живот хорошо ушел, даже муж заметил.
Я себе прикинула на глаз сколько были мои порции с записями и сейчас такую порцию накладываю или же смотрю на свою ладошку, не превышают ли ее размеры, питаюсь дробно. И стараюсь кушать углеводы только с утра, могу немножко еще их сьесть в обед. И если сильно хочется какой нибудь вкусняшки, то буквально махонький кусочек сьедаю. И с Джиллиан не могу заниматься, у нее очень сложные и интенсивные тренировки, скачала какую то бесплатную программу на телефон и по ним занимаюсь, тело лутшче подтянулось чем как пошлой зимой я занималась с Джиллиан, живот хорошо ушел, даже муж заметил.
да вот эти поганые 5-7 кг последние
уже смотришь - вроде бы и ничего и начинаешь себя попускать
вот от них избавиться я так и не могу годами!!!!!
нет - всю жизнь так
им уже 40 и 43
а я дем ем не много но ложусь оч поздно и поэтому перед снов опять голодная, а голодная не засну
вот и ем прямо в 11-12
Просто надо свой способ.Я сладкоешка.Раньше ни дня без шоколадки или кусяры тортика и вес не поднимался.мой оптимальный 62-64.Роды,сидячая работа,перелом ноги и здравствуйте лишние кило.Исключила сладкое и мучное вообще-результата не было.Плюнула .Начала утром натощак выпивать стакан воды за пол часа до еды,потом чай с конфеткой или печенькой,начала кушать хлеб серый,макароны,каши.Но пошла по пути раздельного питания. Последний прием пищи и в 9 вечера может быть(я раньше 12 не ложусь).только вечером салатик или кефир или фрукты. Главное мое правило:насыпала в тарелку еды сколько мне ,как кажется,хочется и потом сразу половину обратно отсыпала.ну и планочка каждое утро.На весы уже не вставала-надоело видеть ту же цифру,а потом по вещам заметила,и тут о чудо)Ну и физ нагрузки побольше.Вообщем отношусь к этому без фанатизма.
СКОПИРОВАЛА из ФБ
1.Первых 3 дня уменьшаем объем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.
2.Выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2.5 л жидкости в день. Это еще 2 дня.
3.Выполняем пункт 1 пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.Блюда готовим на пару,тушим,варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще 7 дней)
4.Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт.За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час.(можно пол часа утром,пол часа вечером.или распределить как-то иначе этот час).Еще 7 дней.
Итого 19 дней. После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе,сможете уже правильно подбирать для себя питание. Главное -это не так сложно, как кажется. ГЛАВНОЕ ЗАДАТЬСЯ ЦЕЛЬЮ!
1.Первых 3 дня уменьшаем объем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.
2.Выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2.5 л жидкости в день. Это еще 2 дня.
3.Выполняем пункт 1 пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.Блюда готовим на пару,тушим,варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще 7 дней)
4.Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт.За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час.(можно пол часа утром,пол часа вечером.или распределить как-то иначе этот час).Еще 7 дней.
Итого 19 дней. После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе,сможете уже правильно подбирать для себя питание. Главное -это не так сложно, как кажется. ГЛАВНОЕ ЗАДАТЬСЯ ЦЕЛЬЮ!
Какая водичка? Вы считаете, что 13 кг в ней воды было? Вода уходит быстро, буквально за 3-4 дня (от веса, конечно, зависит). Я когда начинаю худеть по системе -60, обычно теряю до 2 кг за 3 дня - это уходит вода, а потом по 0,1-0,2 кг в день.
да купите сахарозаменитель. только не фруктозу а то попрёт ещё больше!
фитпарад найдите тут в продавалке продают девочки
Я как-то купила стевию. Заказывала на Айхербе. Очень хвалили, что и практически не горчит, и вообще супер. Пришлось отдать девочке, которой больше она подошла. Кофе с ней еще куда не шло, а чай - это жесть. Уж лучше вообще пустой чай или кофе, чем с сахарозаменителем.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу