Бандитка Сью• 06 апреля 2016
Ну наконец то 71. На весах. За 2.5 мес минус 13 кг. Уррра
Просто рада и хотела поделится. Только на ПП.
показать весь текст
255
0
Да, не ем категорически:
хлеб (заменила на хлебци для похудения, в день не более 2 хлебца (16 грамм))
масло сливочное не ем (только на входных ем жаренного в муке карпика, жарю на кукуруздном масле и честно записываю сколько потребляю из своей порции жиров\белков\углей и суммарно каллорий)
Полностью отказалась от сладкого, полностью отказалась от майонеза,кетчупа... салат могу заправить 10 граммами сметаны 10% и обязательно запишу сколько я потребила бжу и каллорий.
Все взвешиваю и все записываю.
если вы не спите нормально
то хоть пп хоть 20 раз в неделю спорт будет только хуже
это я вам по себе скажу
так только я стала спокойная, жизнерадостная и главное у меня сон с 11 до 7 утра с 1 походом в тубзик - я начала худеть
то хоть пп хоть 20 раз в неделю спорт будет только хуже
это я вам по себе скажу
так только я стала спокойная, жизнерадостная и главное у меня сон с 11 до 7 утра с 1 походом в тубзик - я начала худеть
А у меня такая проблема - спать ложусь спать в 22 - 22-30, просыпаюсь в 4 утра. И, хоть застрелись - не могу спать( Пыталась позже засыпать - итог такой же( постоянно разбитая
согласна, я каждый день в 11 строго ложусь спать. встаю в 6-45 или 7. Сейчас в 6-45 тк начала катать колесо для пресса.
Последнее время силы просто улетучеваются к 5-6 вечера, просто отрубаюсь. Пришлось добавить на завтрак кофе (без сахара)
Сахар полностью исключен
Жесть...я летом тоже занималась подсчетом БЖУ и придерживалась ПП + увеличила физ. нагрузки.
Итог: срыв и, как следствие, + 4 кг, которые никак не могу сбросить. Вы тоже совсем уж не истязайте себя, иначе рискуете в один день сорваться.
у вас невроз
его нужно пролечить, пейте травки расслабляющие, не нервничайте, вечером вместо компа книжечку
его нужно пролечить, пейте травки расслабляющие, не нервничайте, вечером вместо компа книжечку
Мне даже читать не хочется - я просто вырубаюсь вечером) Я вижу подушку и у меня павловский рефлекс)
а вот вы и зря
утром кушайте овсянку с маленькой ложкой меда и половиной яблока порезаного в кашу
это вам даст заряд энергии
утром кушайте овсянку с маленькой ложкой меда и половиной яблока порезаного в кашу
это вам даст заряд энергии
но вы же почему то просыпаетесь утром
а надо спать
у вас стресс или тревога значит есть
мозг не расслабляется
а нужно его расслабить
я 6 лет не спала нормально, первые 3 года каждые 20 минут просыпалась
потом 5-6 раз за ночь, сейчас уже 1 раз
а надо спать
у вас стресс или тревога значит есть
мозг не расслабляется
а нужно его расслабить
я 6 лет не спала нормально, первые 3 года каждые 20 минут просыпалась
потом 5-6 раз за ночь, сейчас уже 1 раз
Как- то создам до и после - посмотрите и вы поймёте . Спасибо за переживания , но 65 это мой идеальный . Или хотябы 68 .
Кстати муж тоже против уже !!!! А мне ещё 10 надо
Кстати муж тоже против уже !!!! А мне ещё 10 надо
Я тоже по Джиллиан занимаюсь 4 месяца спина болит ужас, кажется мне что из-за силовых нагрузок с гантелями, перед этим был пол года просто бег по пол часа чувствола себя лучше, но вес особо не уходит то -1, 2 кг то наберу +1 кг. Хочется вообще 5 лишних кг сбросить.
Я хлеб не ела и ранее (максимум кусочек черного хлеба если суп борщ)
Кетчупы ранее ела очень редко - типа раз в две недели.
Майонез - заправляла им салаты, сейчас нет.
Пока мне не сложно считать... бросать не буду - уменя сила воли дай бог каждому.
сейчас покажу свой график веса если интересно кому-то.
Вот мои показатели за последние 31 день.
Ровно месяц. -3.4 кг (сейчас 59.6)
Рост 170.
Желаемый вес 55-56.
Ровно месяц. -3.4 кг (сейчас 59.6)
Рост 170.
Желаемый вес 55-56.
Ответ дляКидстаффовка
какая Вы умничка
я за год набрала лишних 11 кг ( из них 7 кг за последние 4 месяца).
Сейчас с каждым днем заставляю себя начать правильно питаться, 2-3 дня держусь и потом нажрусь всякой гадости подряд
ни одни штаны не сходятся(((
я за год набрала лишних 11 кг ( из них 7 кг за последние 4 месяца).
Сейчас с каждым днем заставляю себя начать правильно питаться, 2-3 дня держусь и потом нажрусь всякой гадости подряд
ни одни штаны не сходятся(((
+1 тоже самое((( Даже уже муж сказал что толстая, хотя сам не малыш и всегда говорил что я не толстая, но это я реально поплыла(((
Ответ дляБандитка Сью
Сахара вообще не ела соль умерено. Ну не скажу что 13 кг водички ушло, жирок тоже повторился немножко
автор, вы сильно не радуйтесь хотя и молодец
такой стремительный сброс веса ПРАКТИЧЕСКИ НЕВОЗМОЖНО УДЕРЖАТЬ!
для организма это огромный стресс
когда-нить закончится этузиазм, снова прийдет осень и потянется рука и за конфеткой и за бутером и все ваши кг вернутся и приведут друзей
т.к. организм будет в страхе истерически запасаться
из большого веса выходят очень медленно и постепенно
Мужа поддерживаю)))
Куда вам 10??
К тому же у вас такое красивое лицо, после похудения будете иметь изнеможенный вид.
так а это что не медленно? Это ж за 2.5 месяца. Я ж не за 2 недели 10 кг. Как у меня знакомая. И вся циллюлитом обросла.
У меня тоже с силой воли было все в порядке ( около 7 лет держала вес 50-51,5 кг. До этого было 68 кг). Пока не начала заниматься подсчетом БЖУ и не увеличила физ . нагрузки. Три мес. держалась - и срыв.
Уже весна на дворе, а я все с 55 кг хожу. Зимой вообще было 56 кг. Только благодаря (хотя здесь это слово неуместно) отравлению сбросила вес до 54,4 кг. На выходных дернуло меня халву купить ) И снова 55 кг на весах. Все собираюсь с силами перейти на ПП, но как вспомню свои мучения и этот бесконечный контроль со взвешиванием каждого куска еды, так сразу рука тянется за сладким.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу