ТАЗератти• 10 мая 2016
Девочки, гляньте мое меню. Сколько потеряю за две недели?
Подскажите, кто разбирается. Меню буду соблюдать. Спортом почти не занимаюсь, иногда пресс качаю, редко - бодифлекс. Образ жизни малоподвижный, сидячая работа. Исходные данные: 31 год, вес 93 кг.
Завтрак: овсянка, кофе с молоком без сахара
Обед: кусок мяса или рыбы (чаще жареное, в кафе, где обедаю, редко есть отварное)
Перекус: яблоко
Ужин: салат из овощей
Нельзя: сахар, мучное, картошку, алкоголь!
Как по-вашему, реально ли за две недели сбросить вес до 85? И если нет, посоветуйте что-то, пожалуйста!
Завтрак: овсянка, кофе с молоком без сахара
Обед: кусок мяса или рыбы (чаще жареное, в кафе, где обедаю, редко есть отварное)
Перекус: яблоко
Ужин: салат из овощей
Нельзя: сахар, мучное, картошку, алкоголь!
Как по-вашему, реально ли за две недели сбросить вес до 85? И если нет, посоветуйте что-то, пожалуйста!
85
0
С таким питанием Вы угробите себе здоровье, а потом эти же килограммы наберете обратно, в два раза быстрее, чем сбросите
не реально,уберите из меню мучное,сладкое,картофель,рис ,молоко.Жареное мясо нельзя!!!!Больше воды.
8 кг за две недели - это можно коньки отбросить!
Щас вам темку сброшу - там все прописано. Если совсем кардинально хотите - овсянку убирайте и молоко, вместо этого на завтрак яйца+овощи или неж.творог+овощи. Это 2,5-3 кг за 2 нед.
Если капец как кардинально, то садитесь чисто на овощи и фрукты (только ~в 11 утра, 1 шт) и воду. Тогда будет минус 4-4,5 за 2 недели.
Щас вам темку сброшу - там все прописано. Если совсем кардинально хотите - овсянку убирайте и молоко, вместо этого на завтрак яйца+овощи или неж.творог+овощи. Это 2,5-3 кг за 2 нед.
Если капец как кардинально, то садитесь чисто на овощи и фрукты (только ~в 11 утра, 1 шт) и воду. Тогда будет минус 4-4,5 за 2 недели.
Вам 31 год и Вы такой фигней страдаете. Вы раньше худели на голодных диетах? Судя по всему не получилось? Кусок жареного мяса это не обед.
нет, конечно
с утра яйца + апельсин
в обед мясо отварное + салат
перекус кефир, йогурт,яблоко зеленое
на ужин салат или нежир творог+ кефир
+вода 2л.
кг 5 должны сбросить.
с утра яйца + апельсин
в обед мясо отварное + салат
перекус кефир, йогурт,яблоко зеленое
на ужин салат или нежир творог+ кефир
+вода 2л.
кг 5 должны сбросить.
За 2 недели 8 кг это очень много и вредно для здоровья! Жареное мясо и рыбу нельзя ! Не обедайте в кафе, а отварите или потушите дома . Про картошку читала, но на своём опыте не заметила, что б от неё полнела . Отварная или тушёная с нежирным мясом 
Вода тоже спорный вопрос, могут быть летом отёки, пробуйте и наблюдайте.
Вода тоже спорный вопрос, могут быть летом отёки, пробуйте и наблюдайте.
Посоветовала бы спорт и правильное питание. И не ждать результатов за 2 недели. Наели не за 2 недели же?
как ее можно пить...вообще не лезит..чай кофе..просто воду не могу .если выпью немного ноги опухают
пыталась худеть пила через силу..а вес 48 на месте.
пыталась худеть пила через силу..а вес 48 на месте.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу