Неутомимые шахматы• 18 августа 2016
Правильное питание. У меня рвет крышу
Неделю на этом невкусном питании. У меня уже депрессия, утром несладкий чай и творог. Фу какая это гадость. Ужин отварная грудка с овощами. Есть конечно можно, но не то пальто. .Блин девочки ну как можно на этом ПП сидеть? Вчера в инете рецепты смотрела, отварная брокколи ну ее впихнуть? Ведущая там говорит это божественно вкусно, думаю ну да рассказывай
показать весь текст
519
0
да, вкусняшка :)) я тоже так люблю . Правильное питание должно стать стилем жизни... по другому мучать себя долго не получится
У меня с мужем мотивом стали деньги. Как стали правильно питаться, много готовить дома, так стало уходить или столько же денег или даже меньше. Но зато здоровье стало лучше, самочувствие. А все знают, что заболеть у нас - это очень дорого и страшно. И тут задумались - получается за свои же деньги мы ели всякую фигню, от которой потом еще и лечиться прийдется.
Так вы описали диету, а не ПП! На ПП можно кушать все, но правильно приготовленное (печеное, вареное, тушеное) и вы не поверите даже чай с сахаром можно пить, вопрос только сколько сахара в чае.
может Вы просто не умеете готовить?
или путаете ПП с диетой?
у меня вчера на ужин был лосось запеченный с розмарином и бланшерованная броколли - это было божественно!
А сегодня дюкановский рулет с куриной грудкой на обед и вкусно и полезно
или путаете ПП с диетой?
у меня вчера на ужин был лосось запеченный с розмарином и бланшерованная броколли - это было божественно!
А сегодня дюкановский рулет с куриной грудкой на обед и вкусно и полезно
Я помню когда была маленькая всегда на базаре у мамы ее просила, так интересно было попробовать, что же это такое))) висят такие яркие прикольные штуки))) мама никогда мне ее не покупала, заговаривала зубы и уводила. И тут папа пошел на базар и взял меня с собой и сразу купил))) Мама узнала - в шоке была))) Ну мне не особо понравилась, так просто интересно было. Смешно как по разному родители мыслят)))
По этому он и не показан диабетикам и при этом очень полезен для здоровых людей!Для похудения из рациона исключают такие фрукты как: банан, дыня, виноград, абрикос, а вот арбуз в этот список не входит)
Ответ дляСестрица Алёнушка
Спасибо, вот это по нашему.
Запомню.
Запомню.
Я люблю с моцареллой и можно без хлеба))
не, ПП должно быть вкусно, это ж не диета, а на всю жизнь)). Если есть гадость, то будете себя ощущать глубоко несчастным человеком))
По поводу товрога на утро. Попробуйте 2% творог, туда можно добавить совсем чуть цукатов (вредность на ПП))) или ягод и чайную ложку меда. Мне так зашибись))) идет. С МАРТА завтракаю таким образом). Вообще, в день на ПП допускается две ч.ложки меда - вот вам и подсластитель)). А еще можно полосочку шоколада...черного, не менее 72% - чем не счастье)))). И самое главное, как по мне - не есть после обеда никаких фруктов! везде где есть сахароза/фруктоза - все откладывается прозапас))) на боках и попе)
По поводу товрога на утро. Попробуйте 2% творог, туда можно добавить совсем чуть цукатов (вредность на ПП))) или ягод и чайную ложку меда. Мне так зашибись))) идет. С МАРТА завтракаю таким образом). Вообще, в день на ПП допускается две ч.ложки меда - вот вам и подсластитель)). А еще можно полосочку шоколада...черного, не менее 72% - чем не счастье)))). И самое главное, как по мне - не есть после обеда никаких фруктов! везде где есть сахароза/фруктоза - все откладывается прозапас))) на боках и попе)
обезжиренный вообще творог - зло), туда добавляют всякую ненужность, чтобы вкусно было. Идеально - 2, 5%. Жирный творог можно есть раз/два в неделю, не больше - холестерин
Аналогичная ситуация, только я взрослая уже сама купила дочери. Попробовали мы с ней и выбросили)) Вода , ароматизатор, краситель и крахмал. Все это засохшее на веревке:)
Думаю в идеале конечно там должен быть сок с крахмалом, но...
Думаю в идеале конечно там должен быть сок с крахмалом, но...
а вот еще совет, чтобы вкусно было)). я себе и рис отварной поливаю этим делом и салаты заправляю! соус из рубрики салата цезарь, только на основе не майонеза, а йогурта или в крайнем случае, кефира. Пропорции не скажу, я все на глаз кидаю)). Нужно: йогурт - основа, горчичка, чеснок, лимон, соль, сахар (совсем граммульку), и чуть оливкового (растительного) масла.
делайте заправки, добавляйте приправы, побольше овощей.. не знаю мне вкусно. кроме творога, но я его не люблю. когда время есть делаю из творога, или молока желе - с сахзамом - вкуснятина
Что думаете на счет жарки на масле ГХИ? Я иногда все таки жарю и вот задумалась на счет качество масла для жарки. Оливковое первого отжима не подходит для этого, сливочное горит.
ну любая мука калорийная
возможно я и ошибаюсь, но читала, что кукурузную употреблять надо людям, желающим скинуть лишние кг
возможно я и ошибаюсь, но читала, что кукурузную употреблять надо людям, желающим скинуть лишние кг
Приготовить ту же грудинку можно 1001 способом что бы было диетично и вкусно, например запечь с кабачком без добавления масла естественно, запечь с йогуртом 1%, свернув в рулетики. Тёплый салат с грудинкой варёной и овощами , заправленный лимонным соком+Горчица+ оливковое масло
С утра чай сладкий можно, кстати. Если хотите купите кокосовый сахар, у него гликемический индекс ниже гараздо чем у обычного. Омлеты с 1% молоком и брокколи вообще бомба! Экспериментируйте, короче
С утра чай сладкий можно, кстати. Если хотите купите кокосовый сахар, у него гликемический индекс ниже гараздо чем у обычного. Омлеты с 1% молоком и брокколи вообще бомба! Экспериментируйте, короче
Автор,пишу свое примерное меню)за 7дней с 52 стала 49,9)
Я всегда пила кофе со сливками и 1ч л сахара-теперь просто чёрный)чай всегда пила без сахара,но с чёрным шоколадом
Убрала бутерброды и хлеб вообще,хрустю хлебцами с отварной курицей,если хочется)
Утром-гранола с молоком, границу далее сама-там овсянка,мед,орехи -короче все-вкусно,каллорийно-но это же завтрак
Пью воду,в обед или любая каша с овощами или мясо,рыба с овощами,кашу с мясом-низзя)
Вечером творог с изюмом -и усе)
Надо есть мало и пить воду....а не давить тем,что вы никогда не любили
Я всегда пила кофе со сливками и 1ч л сахара-теперь просто чёрный)чай всегда пила без сахара,но с чёрным шоколадом
Убрала бутерброды и хлеб вообще,хрустю хлебцами с отварной курицей,если хочется)
Утром-гранола с молоком, границу далее сама-там овсянка,мед,орехи -короче все-вкусно,каллорийно-но это же завтрак
Пью воду,в обед или любая каша с овощами или мясо,рыба с овощами,кашу с мясом-низзя)
Вечером творог с изюмом -и усе)
Надо есть мало и пить воду....а не давить тем,что вы никогда не любили
Котлеты ем, куриные, индюшиные, рыбные, паровые, тушенные, запеченные, шашлыки тоже и даже ролы, это все в меру и без хлеба-кетчупа-майонеза относится к правильному питанию.
Ну да,котлетки паровые тоже ем и грибочки-баклажаны запеченые в духовке тоже ням)
Короче,автор,Вам много написали полезного выше девочки)
Короче,автор,Вам много написали полезного выше девочки)
Уже сто лет как доказано что не вреден холестерин который поступает с пищей, вредно когда этот холестерин попадает с вредной пищей тогда он во вред.
Я даже не могу пить чай с сахаром, мне это как какой то компот..А 15 лет назад 3 ложки бросала и не понимала . как это без сахара можно пить.
Согласно последним исследованиям, определенное количество быстрых углеводов (до 10 грамм за 1 раз) поглощенных с промежутком не менее 60 минут не вызывает колебания инсулина. Из этого следует, что даже на диете можно позволить себе сладкое даже несколько раз в день, но в небольших количествах.
Более того, если человек занимается спортом, быстрые углеводы - это лучший естественный предтренник, который поможет сделать тренировку более эффективной и улучшит выносливость. А быстрые углеводы, съеденные сразу после занятий, помогут закрыть углеводное окно и восполнить запасы гликогена. Поэтому, не стоит их бояться, они хорошие, главное есть их с умом
Более того, если человек занимается спортом, быстрые углеводы - это лучший естественный предтренник, который поможет сделать тренировку более эффективной и улучшит выносливость. А быстрые углеводы, съеденные сразу после занятий, помогут закрыть углеводное окно и восполнить запасы гликогена. Поэтому, не стоит их бояться, они хорошие, главное есть их с умом
Согласна. Я иногда на форуме захожу в тему ’что сегодня на ужин’ и меня даже от фото рульки свиной , холодца, жирной домашней колбасы . майонезных салатов малость подташнивает., прям в горле жир чувствую. когда то себя настроила, что это вредно и жирно и так сработало..
Ответ дляАноним Анонимыч
Согласно последним исследованиям, определенное количество быстрых углеводов (до 10 грамм за 1 раз) поглощенных с промежутком не менее 60 минут не вызывает колебания инсулина. Из этого следует, что даже на диете можно позволить себе сладкое даже несколько раз в день, но в небольших количествах.
Более того, если человек занимается спортом, быстрые углеводы - это лучший естественный предтренник, который поможет сделать тренировку более эффективной и улучшит выносливость. А быстрые углеводы, съеденные сразу после занятий, помогут закрыть углеводное окно и восполнить запасы гликогена. Поэтому, не стоит их бояться, они хорошие, главное есть их с умом
Более того, если человек занимается спортом, быстрые углеводы - это лучший естественный предтренник, который поможет сделать тренировку более эффективной и улучшит выносливость. А быстрые углеводы, съеденные сразу после занятий, помогут закрыть углеводное окно и восполнить запасы гликогена. Поэтому, не стоит их бояться, они хорошие, главное есть их с умом
Да..я согласна с Вами..но речь о тренировках не шла,если спорт нагрузки давать и не просто на 20 мин с касетой Синди..тогда это совсем другая история
я Вам сочувствую)
если вы Киев , приходите поиграть с моим ребенком , я и деньги заплачу и похудеете сразу кг на 2 ))) за 2 часа прогулки )))
если вы Киев , приходите поиграть с моим ребенком , я и деньги заплачу и похудеете сразу кг на 2 ))) за 2 часа прогулки )))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу