Правильное питание. У меня рвет крышу

ну я до 30 вообще не знала проблем с весом, ела что хотела, а в 32 начала поправляться, сейчас мне 39, и очень тяжело худеется, и все фрукты ягоды мне можно только в первой половине дня.

Хм, шопский салат, филе с соевым соусом, вкусный творог, фрукты... Что тут невкусного?

Подскажите ,пожалуйста ,как Вы жарите на кокосом масле.Есть какие то секреты?Свекровь привезла литровую бутылку этого добра а я как то по привычке только на подсолнечном жарю,если жарю.И какой вкус блюд?Берете очищенное?
Извините,что влезла

а где вы ее покупаете? я ее вижу только в маркете, и страшненькую, не первой свежести

кстати, кто-нибудь знает, почему в продаже нет цветной капусты? ни в ларьках овощных, ни в АТБ, ни в Сильпо, ни в Ашане? неурожай?

я в польше живу. Тут испанская круглый год.

А в Киеве часто в Сильпо покупала, а летом на рынке.

Нет, нельзя, там много жира. Только филе курицы или индейки. Говядину можно. Я очень люблю микс овощей на гриле (если кому духовка позволяет)

я худела с 15 лет, у меня 48-50-52 кг туда-сюда катались. при моём росте - 52 кг - это много, ляжки ого-го, джины протирала. дело не возрасте, а в питании. у меня куча примеров женщин 40 +/-

вы попробуйте, только фрукты-овощи-каши, а потом посмотрите. а не так, что вы наваристый суп / картошку/ мясо с жирком и т.д, а потом яблочко НА НОЧЬ - и толстеете)))))))

а в идеале - и без каш вовсе

Правильное питание - это еда без соли и сахара? Кто сказал?

Правильное питание - это, прежде всего, сбалансированное питание, разнообразное, содержащее достаточное количество белков, минералов, витаминов, клетчатки. Без перебора с жареным, жирным, сладким, мучным. Зачем экстремально отказываться от соли и сахара? Конечно, от такого ничего хорошего не будете. Вы быстро сорветесь.

Та же грудка - чем она хороша? Тем, что содержит много белка и очень мало жира. Необязательно есть ее вареной и пресной. Можно приготовить вкусно, с солью, специями, помидором, сыром (только сыра, конечно, немного). Можно потушить с луком в сметане (типа бефстроганов). Можно запечь в фольге. Можно приготовить из нее фарш и сделать котлетки - даже на сковороде, но поджарить очень-очень быстро, а потом протушить в собственном соку или в соусе с овощами и грибами.

Из той же брокколи приготовить рагу. Например, сделать капустное ассорти: нашинковать белокочанную, разделить цветную, разрезать пополам брюссельскую. Быстренько слегка обжарить на минимуме масла (или вообще без него, с постоянным добавлением водички). Брокколи - чуть позже, она разваривается быстро. Можно еще закинуть морковь, помидоры без кожицы. Посолить, поперчить, добавить по вкусу, например, томатную пасту. Влить водичку и потушить. Отличный гарнир к мясу или рыбе, приготовленным в духовке или на пару.

А если не хотите есть сахар - подберите заменитель. Стевия вроде безвредна, а даже полезна. Может, вам понравится. Иногда можно добавлять мед. Покупайте неочищенный коричневый сахар - он хотя бы какие-то полезные вещества содержит.

А сейчас у вас не ПП, а жесткая диета как для очень больных людей.

конфеты,выпечка для меня не проблема, вот колбаса, поджаренное,котлетки.

ну так у вас не такой большой лишний вес, при большом весе нежелательны много фруктов. У меня то же маленький рост), я знаю что это такое)))

а почему именно ореховое молоко? и где например в Ашане искать крупы безглютеновые ?

вот сами себе и ответили ...убирайте вредности и вес сам будет уходить ...и не зацикливайтесь над этим .....

кто знает, что это такое, тот знает, что вот эти самые последние килограммы (небольшой плюс от идеального) как раз сложнее всего и сбросить. А сейчас они у меня тают просто...за месяц 1 кг - считаю, что много потерять, это 2% от моего веса, даже больше.

пп - это не только вареное все. можно тушить овощи и мясо в различных варициях и с соусами всякими . я люблю сметана (10%) - пару ложек, соль, перец, чеснок, вода, горсть муки(иногда горчицу дижонскую добавляю). в этом тушу морковь, кабачок, лук. иногда добавляю сюда филе. вкусно тушить бедро индейки. маринуете его в таком же соусе + соевого пару капель и потом в рукав. вкусно невероятно.
да, я кладу соли вообще чуть-чуть (для себя если делаю, то вообще почти без соли)

овощи можно бланшировать.тоже вкусно

удачи вам!

Всегда красивая, но дорогая в новусе

спасибо)

перестала хлеб покупать хотя мужу батон все равно беру и утром так хочется батон с маслом и сыром капец

почитайте, что такое безглютеновые крупы, если не поняли, что я написала - это ОБЫЧНЫЕ гречка, рис, пшено, кукуруза, бобовые....глютен - это клейковина в пшеницы или родственных злаковых (рожь, ячмень)

Ореховое вкусное просто, хорошо забеливает какао...соевое противное, рисовое никакое и плохо забеливает. Я обычное молоко не пью полгода, если вы не планируете от него уходить - не морочьтесь пока ореховым

Если есть вкусную еду , тогда вы никогда непохудееете, нужно что то одно выбрать или фигура или еда . Всю жизнь ем невкусную пищу , и если очень голодная то она мне очень вкусная. В 43 вешу 48 кг и прекрасно себя чувствую

а мини бутерброд с чем?

я с Днепропетровска)

Тогда, ссори)

и я маленькая))

ничего из вашего списка не смогла бы съесть) не модная я)

у меня 158, а у вас?)

всю жизнь кушаете невкусную пищу ? капец

10 см уберите))))

Всі коментарі не читала, перепрошую якщо повторюсь, але пораджу Вам рецепти Тані Рибакової. Я коли починала - спасалася ними. Потім втягуєшся, і вже іншої їжі, окрім правильної не хочеться. Я теж їм сіль і інколи мед, або цукрозамінник.