Неутомимые шахматы• 18 августа 2016
Правильное питание. У меня рвет крышу
Неделю на этом невкусном питании. У меня уже депрессия, утром несладкий чай и творог. Фу какая это гадость. Ужин отварная грудка с овощами. Есть конечно можно, но не то пальто. .Блин девочки ну как можно на этом ПП сидеть? Вчера в инете рецепты смотрела, отварная брокколи ну ее впихнуть? Ведущая там говорит это божественно вкусно, думаю ну да рассказывай
показать весь текст
519
0
а правильное питание подразумевает совсем без сахара и соли- тогда понятно...
я думала, это не есть майонез, не переедать, больше овощей и фруктов, все тушенное, отварное и запеченное, а не жаренное. Мясо/рыбу есть с овощами, а не с кашами - как-то так. В меру сахара, солить, перчить по вкусу
я думала, это не есть майонез, не переедать, больше овощей и фруктов, все тушенное, отварное и запеченное, а не жаренное. Мясо/рыбу есть с овощами, а не с кашами - как-то так. В меру сахара, солить, перчить по вкусу
Правильное питание - это не диета. Это правильно подобранное соотношение БЖУ и калорийность, а также некоторые ограничения в виде жирной кондитерки, фастфуда и прочего мусора.
Пример моего меню на день:
Завтрак - 70 гр овсянки на 200 мл молока 2,6% жирности с ложкой меда и 100 гр свежей голубики
Перекус 1 - 2 отварных яйца, кусочек твердого сыра, банан, кофе без сахара с хлебцом
Обед - запеченая рыба (200 г), лимон, макароны из твердых сортов пшеницы
Перекус 2 - Нектарины
Перекус 3 - творог 200 гр с медом
Ужин - Мясо по-французски 200 гр (да-да (!!!) правда вместо майонеза нежирная сметана), тушеные овощи на ложке оливкового масла (200 гр)
Перекус 4 - казеин
Пример моего меню на день:
Завтрак - 70 гр овсянки на 200 мл молока 2,6% жирности с ложкой меда и 100 гр свежей голубики
Перекус 1 - 2 отварных яйца, кусочек твердого сыра, банан, кофе без сахара с хлебцом
Обед - запеченая рыба (200 г), лимон, макароны из твердых сортов пшеницы
Перекус 2 - Нектарины
Перекус 3 - творог 200 гр с медом
Ужин - Мясо по-французски 200 гр (да-да (!!!) правда вместо майонеза нежирная сметана), тушеные овощи на ложке оливкового масла (200 гр)
Перекус 4 - казеин
тю. у меня утром тоже творог с кефиром и отрубями, я подливаю туда две десертных ложки сиропа безуглеводного, мне сладко :)
И совсем забыла сказать, что иногда добавляю мед. Если Вы его любите, он отлично для меня заменяет сахар. Но главное не переусердствовать
Ну я же не про вас!
У меня есть знакома. Встречалась с парнем. еще в универе - он ее сильно гнобил за фигуру, что много ест. она толстой никогда не была, занималась танцами професионально, но кубиков не было. Она ради него начала ходить в зал, взвешивать овсянку по утрам и +- добилась идеальной фигуры ( природу не обманишь, длинна ног и расположение ребер - залом и пп не исправишь). И сней не возможно общаться вообще стало, разговоры только о зале и калориях, о БЖУ и белковых коктелях, постоянно в депрессии что не может сбросить 1.5 кг.
Увлечений других 0.
Удовольствия от жизни тоже 0.
В соц сетях все посты тоже про накачанные попы.
Я о том что все хорошо в меру. И должен быть баланс. И ПП должно быть не только у мамы когда она набрала +5. Это должно быть образом жизни всей семьи.
У меня есть знакома. Встречалась с парнем. еще в универе - он ее сильно гнобил за фигуру, что много ест. она толстой никогда не была, занималась танцами професионально, но кубиков не было. Она ради него начала ходить в зал, взвешивать овсянку по утрам и +- добилась идеальной фигуры ( природу не обманишь, длинна ног и расположение ребер - залом и пп не исправишь). И сней не возможно общаться вообще стало, разговоры только о зале и калориях, о БЖУ и белковых коктелях, постоянно в депрессии что не может сбросить 1.5 кг.
Увлечений других 0.
Удовольствия от жизни тоже 0.
В соц сетях все посты тоже про накачанные попы.
Я о том что все хорошо в меру. И должен быть баланс. И ПП должно быть не только у мамы когда она набрала +5. Это должно быть образом жизни всей семьи.
Ответ дляТихоЯ
И совсем забыла сказать, что иногда добавляю мед. Если Вы его любите, он отлично для меня заменяет сахар. Но главное не переусердствовать
да люблю, но с батоном и маслом 
Удачи Вам!!Сил и терпения, все получится. Ой, блин, ну зачем Вы мне про батон с маслом и медом
. Эх. Завидую подружкам своим которые вкусно и много питаются и не толстеют
. Эх. Завидую подружкам своим которые вкусно и много питаются и не толстеют
Ответ дляТихоЯ
Удачи Вам!!Сил и терпения, все получится. Ой, блин, ну зачем Вы мне про батон с маслом и медом. Эх. Завидую подружкам своим которые вкусно и много питаются и не толстеют
. Эх. Завидую подружкам своим которые вкусно и много питаются и не толстеют
я ела все и сколько хочешь до 30-ти и ни фига мне не было
Ответ дляТихоЯ
Удачи Вам!!Сил и терпения, все получится. Ой, блин, ну зачем Вы мне про батон с маслом и медом. Эх. Завидую подружкам своим которые вкусно и много питаются и не толстеют
. Эх. Завидую подружкам своим которые вкусно и много питаются и не толстеют
Они просто ведьмы))
Я фрукты ем или голодная сижу,ещё гранола спасает,так как ПП для меня это отвратная еда,творог я не могу в себя втолкнуть,гречка максимум раз в 2 недели,ну грудка это ещё более менее и то надоедает.
А я полюбила брокколи, просто поливаю соком лимона - вкуснота! И вообще - самовнушение - это великая сила!
Не у меня с 20 лет, такие себе скачки, похудела, потолстела и так по кругу. Ну ничего, прорвемся)))
А не многовато еды? Я считаю, что ем не мало, но я бы такое количество еды не осилила. Особенно перекус 1 -это ж очень много.
у вас наверное быстрый обмен веществ
Потому что на таком питании обычная тетка будет вполне себе толстуха Банан макароны Смеюсь
Потому что на таком питании обычная тетка будет вполне себе толстуха Банан макароны Смеюсь
Если у человека нет цели похудеть, а простсо поддерживать вес - то можно и бананы.
С чего смеетесь? Со своего не понимания принципов ПП?
С чего смеетесь? Со своего не понимания принципов ПП?
автор, а зачем вы сразу перешли на все невкусное?
постепенно ,кто ж сразу переходит?
сначала выкиньте весь хлеб и хлебобулочные изделия. весь.
постепенно убирайте из чая сахар. меньше и меньше его ложите ,пока совсем перестанете его добавлять в чай.
и постепенно заменяйте например жаренного ципленка на варенный. да и вообще - свинину заменяйте на ципленка.
картшку тоже по-возможности в мусорку.
постепенно ,кто ж сразу переходит?
сначала выкиньте весь хлеб и хлебобулочные изделия. весь.
постепенно убирайте из чая сахар. меньше и меньше его ложите ,пока совсем перестанете его добавлять в чай.
и постепенно заменяйте например жаренного ципленка на варенный. да и вообще - свинину заменяйте на ципленка.
картшку тоже по-возможности в мусорку.
Я для себя открыла кашу кукурузную. Стоит копейки. Вкусная очень, цвет изумительный. И потом читала, что она очень полезная.
ойой)))
а тут поподробней))
можно рецептики?
рулет из индейки с грошком , чечевица с грибами , запеканка из баклажан..
ммм...слюньки потекли..
а тут поподробней))
можно рецептики?
рулет из индейки с грошком , чечевица с грибами , запеканка из баклажан..
ммм...слюньки потекли..
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу