Анонимус Я• 12 сентября 2018
А говорили: не похудеешь! Похудела)
Писала как-то, что вес встал и не идёт вниз. И питание правильное, и спорт (домашние тренировки), и бассейн. А вес не двигался. Мне сразу : да тут только тренажёрный зал, без железа вы ничего не сделаете.
Потом писала, что теперь пробую не есть после 18. И опять критика : это все временно, сорветесь, опять наберете, не похудеете.
В итоге - 60 кг (вчерашнее фото) против 69 кг (апрельское фото).
Срывалась, ела и в 20 и в 22. На ночь картошку и хлеб могла. Ну +1 кг, а потом все равно вес вниз. На мне это работает. Даже есть название тому - интервальная голодовка.
Ещё немножко побуду на ней и стану ужинать в 19. Хотя и сейчас нет проблемы, главное не сильно поздно ложиться спать. Иначе, бывало, ложилась, а в животе от голода урчало.)))
Самоё главное - понять, что нужен плотный завтрак, обед. А потом уже лёгкое надо есть, к вечеру максимально некалорийность еда.
Ну и спорт. Продолжаю дома заниматься, без веса. Плавания пока нет. И много хожу пешком.
Потом писала, что теперь пробую не есть после 18. И опять критика : это все временно, сорветесь, опять наберете, не похудеете.
В итоге - 60 кг (вчерашнее фото) против 69 кг (апрельское фото).
Срывалась, ела и в 20 и в 22. На ночь картошку и хлеб могла. Ну +1 кг, а потом все равно вес вниз. На мне это работает. Даже есть название тому - интервальная голодовка.
Ещё немножко побуду на ней и стану ужинать в 19. Хотя и сейчас нет проблемы, главное не сильно поздно ложиться спать. Иначе, бывало, ложилась, а в животе от голода урчало.)))
Самоё главное - понять, что нужен плотный завтрак, обед. А потом уже лёгкое надо есть, к вечеру максимально некалорийность еда.
Ну и спорт. Продолжаю дома заниматься, без веса. Плавания пока нет. И много хожу пешком.
показать весь текст
231
0
Вы почитайте про пп. Там все есть. Я давно так ем.
Минус выпечка из белой муки. В рационе печенья, конфет нет. Колбасы нет. Дешевой неполезной еды.
Жарю редко, чаще запекаю или тушу.
Картошки мало и макарон.
Пеку сама, чаще из цельнозерновой муки.
Супы считаются не нужны, но я люблю и ем. Борщ, овощные супы обожаю.
Чай пью нечасто, чаще с мёдом или сухофруктами. Но утром всегда чёрный кофе с молоком с кусочком шоколада, всегда чёрный, но часто со вкусом каким-то.
В общем, максимально свежие, цельные продукты, без добавок.
Минус выпечка из белой муки. В рационе печенья, конфет нет. Колбасы нет. Дешевой неполезной еды.
Жарю редко, чаще запекаю или тушу.
Картошки мало и макарон.
Пеку сама, чаще из цельнозерновой муки.
Супы считаются не нужны, но я люблю и ем. Борщ, овощные супы обожаю.
Чай пью нечасто, чаще с мёдом или сухофруктами. Но утром всегда чёрный кофе с молоком с кусочком шоколада, всегда чёрный, но часто со вкусом каким-то.
В общем, максимально свежие, цельные продукты, без добавок.
от сахара вообще отказалась. но когда чувствую головокружение то делаю чай с сахаром становится легче :)))
В любой диете, самое главное - не быть голодным) Иначе это неправильная диета.
Я ’доганялась’ хлебцами диетическими. Если совсем невмоготу, гречку ела в любое время, даже ночью - ложусь поздно, в 2-3 часа ночи.
Я ’доганялась’ хлебцами диетическими. Если совсем невмоготу, гречку ела в любое время, даже ночью - ложусь поздно, в 2-3 часа ночи.
Ответ дляосень_осень_харашо
какие упражнения делаете дома? и примерный рацион питания? очень хороший результат у Вас 
По рациону ориентируйтесь на пп. Я там выше написала примерно как питаюсь. Не слишком жёстко, позволяю себе исключения))
Дома самое простое делаю : приседания, махи, плие, на четвереньках подъем согнутых ног назад поочередно, пресс, отжимания, , для рук все таки гантели. Планка в конце 1.5-2 минут. В начале разогрев, в конце растяжка обязательно.
Дома самое простое делаю : приседания, махи, плие, на четвереньках подъем согнутых ног назад поочередно, пресс, отжимания, , для рук все таки гантели. Планка в конце 1.5-2 минут. В начале разогрев, в конце растяжка обязательно.
Легче?? Вы что. Бедра же - проблемная зона, откуда жир уходит в последнюю очередь. Когда верх и так худой, он высыхает к тому моменту, когда бедра начинают таять.
Не знаю про тип яблоко, но песочным часам, уверена, легче всего))
Не знаю про тип яблоко, но песочным часам, уверена, легче всего))
Ответ дляАлывердЫ
Сильно криво підмалювали вушка на стегнах на першому фото 
Как это - подрисовала?
А ушки реально на разной высоте находятся. Думаю, что это искривление какое-то таза, потому что и в районе талии углубления тоже на разной высоте. Была травма : машина сбила . Не исключено, что и КС из-за этого : не смогла родить сама, якобы клинически узкий таз.
А ушки реально на разной высоте находятся. Думаю, что это искривление какое-то таза, потому что и в районе талии углубления тоже на разной высоте. Была травма : машина сбила . Не исключено, что и КС из-за этого : не смогла родить сама, якобы клинически узкий таз.
Под сахаром я имела в виду все что содержит сладость. Сейчас Сахар не ем в чистом виде, но даже горький шоколад у меня с сахаром обычно, ну сухофрукты содержат глюкозу
Ну когда уже лёг спать, то , вставать и идти хомячить как-то странно мне.))
Меня травяной чай ещё спасает от голода, но сильно поздно если Выпью, потом бегаю в туалет))
Меня травяной чай ещё спасает от голода, но сильно поздно если Выпью, потом бегаю в туалет))
Я когда об этом говорю,автор надо мной здесь смеются.В организме есть время подъема и спада,на спаде,а у меня это где то после 15.00 желательно есть минимально калорийные продукты,дальше просто на ночь не жрать.До обеда можно есть что угодно, кроме муки и сахара.Хотя когда желаемая цель достигнута, то до обеда можно и хлеба скушать.Я таким образом похудела на 15 кг.
Я вам не разложу по полочкам, но там разные процессы с продуктом, и способ обработки продукта имеет большое значение.
Вечером - Отварное, утром - на выбор. Но в начале процесса похудения я бы убрала жареное совсем. Потом постепенно если процесс пошёл, уже бы позволяла чуть больше себе. Но если изначально вы не беретесь за дело серьёзно, то и результат будет так себе ;)
Возьмите месяц для начала - и наблюдайте.
Вечером - Отварное, утром - на выбор. Но в начале процесса похудения я бы убрала жареное совсем. Потом постепенно если процесс пошёл, уже бы позволяла чуть больше себе. Но если изначально вы не беретесь за дело серьёзно, то и результат будет так себе ;)
Возьмите месяц для начала - и наблюдайте.
Теперь это и для меня очевидно) и мне кажется, чем старше, тем это все ещё заметнее по организму.
И что интересно : мы в конце августа были в санатории с сыном. Я хоть и немного, но ела там дешёвые макароны , котлеты (с булкой внутри, думаю), картошку, ужин был в 19. И я не набрала за неделю!) много ходила, свежий воздух. Ну и как будто организм был разогнан на переработку, как печка - все а ней сгорало
И что интересно : мы в конце августа были в санатории с сыном. Я хоть и немного, но ела там дешёвые макароны , котлеты (с булкой внутри, думаю), картошку, ужин был в 19. И я не набрала за неделю!) много ходила, свежий воздух. Ну и как будто организм был разогнан на переработку, как печка - все а ней сгорало
Співчуваю..
Просто в мене така ж фігура, але вага коливається +-8 кг.
У Вас верх ні капельки не зменшився, як і ноги в районі колін, а суто вушка і внутрішній бік стегон. Дивно, як можна схуднути саме в тих ’важкодоступних’ місцях))
Просто в мене така ж фігура, але вага коливається +-8 кг.
У Вас верх ні капельки не зменшився, як і ноги в районі колін, а суто вушка і внутрішній бік стегон. Дивно, як можна схуднути саме в тих ’важкодоступних’ місцях))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу