У меня уже паника, вес стоит на месте. Сижу реву. Подскажите мне ,что делать??

это старая теория. Прекращайте ее советовать. причем тут печка и метаболические процессы в организме?

это естественно. в вашем организме остались ’Гречка+ свекла+ отварная филейка’ плюс кефир, вода и это обычная прибавка с утра. взвеситесь вечером будет еще + один обед.
вы должны питаться каждый день нормально придерживаясь пп, мясо, салаты, фрукты, овощи + спорт постепенный, а не сразу колени разбивать в кровь. и первые месяцы даже не взвешивайтесь.

Потому что это быстрые углеводы. Углеводов в кефире больше чем белка! Уже через 15-20 минут после употребления человек получает колоссальный заряд энергии и если тут же ее не тратит, вскапывая огород, например, то все уходит в жировые запасники

Наверно потому-что метаболизм пока еще никто не отменил? Нет?

если она 2 дня посидела на кефире, то это не значит, что она всю жизнь так ест по 200 кал. в день. 80 кг из воздуха не наедаются. 80 кг - это и все 5000 кал как минимум в день.

Я про кефир вам абсолютно ничего не читала. Что вы на него так накинулись? какая-то личная обида?

*читала=писала

какие огороды? какие жировые запасники от кефира? вы серьезно?

Это то что реально работает. А речка для наглядности. И почему она вдруг стала старой? Вы изобрели новую?

это не я на кефир накинулась. вы ники попутали. я кефир уважаю.

Девочки вы что,гречка на воде,без соли. 1-1,5 ст ложки гречик отварной. Вы что конечно не 3000 калорий

привидите пример реальных исследований. которые бы говорили что надо есть по чуть чуть 4 -5 раз?. А еще расскажите плиз, про инсулиновые скачки при приеме пищи. кто вообще придумал что без конца что-то жевать (5 раз в ден) это полезно?ь

Вот я и спрашиваю у Жынси_на_флиси, где она увидела у вас меню на 3000 ккал/день. Я вижу, что у вас, наоборот, катастрофическая ситуация.

ой Вы что)))
У меня тоже вес набирался даже отводы.Попью а утром + 2кг

Серьезно, абсолютно. Поинтересуйтесь этим вопросом более глубоко. В частности, изучите что такое гликемический индекс продуктов и как он влияет на набор веса.

автор, во первых - смотрите не на вес, а на объемы. Делайте раз в неделю контрольные замеры
Во вторых - кардиотренировки начинают сжигать жир только через 40 минут после начала тренировки. Для сжигания жира эффективнее силовая тренировка, а не кардио
В-третьих - вам нужно разогнать метаболизм. Для этого нужно есть 5-6 раз в днень. У вас должно быть 3 основных приема пищи + 2 перекуса. В четвертых - норма воды - 30мл на 1 кг веса. Посчитайте. И последнее - для того, чтобы худеть, у вас должен быть дефицит калорий. Посчитайте вашу норму калорий при вашем образе жизни и вашей активности и уменьшите ее на 10-20%. Для этого нужно будет вести пищевой дневник и установить на тел программу, которая считает калории
Это если кратко
Еще очень рекомендую скачать и почитать книгу Ярослава Брина ’Меняю жир на силу воли’ и посмотреть его ролики в ютюбе

ПривЕдите пример реальных исследования, которые бы говорили что надо есть много и за 1 раз? А еще расскажите... ну, сами у себя дочитаете...

еще раз, покажите исследования про пользу еды 5 раз в день для похудения. Берем 1500 калория например и едим их 5 раз. И берем их же и едим 2 раза. Есть исследования что есть 5 раз это полезно?

девочки я беру в АТБ кефир не жирный вообще

опять 25. Не разгоняется метаболизм часой едой. И не разгоняется метаболизм водой. Пить много воды не всем полезно.

Ну во первых с таким весом медленно и худеется,смотрите Зваженных
Во вторых,если организм уже привык к такому питанию,то может и не сбрасывать вес.
Потом первой сходит вода из организма тогда быстрее вес уходит,а жир потом медленно уходит.
Смотрели зваженных? 70% похудения зависит от питания,30%от спорта
Можно упахиваться спортом,а не худеть.,если в питании не так или много кушать.
Тарелки тазики)))
Может мало воды пьете обычной,не пьете 2 литрва воды в день.
Кофе и чаи если пьете,кофе обезвоживает организм,а от обезвоживания лишний вес набирается
Во время еды пить нельзя пить за 20 минут до еды или через 2 часа после еды.
Пьете во время еды вес набирается.
Потом так резко тоже нельзя убирать всю еду,для организма это стресс и он может запасаться жиром,чтобы не голодать
Устройте себе Читинг на один день или один раз в этот день так поесть.
Это поесть хорошо и сытно как на день рождении.,все покушать и то от чего вы и отказались,сладкое мучное,макароны,картошка
Потом ешьте снова как при диете,тогда может снова вниз пойти вес.
Почитайте про читинг он нужен
Так обманывете организм,что не морите его голодом и диетами
И организм прекращает запасы делать,жир откладывать на черный день,когда его кормить не будут.
И если у вс щитовидка,да сложнее сбрасываать вес ,но возможно
Я сама со щитовидкой,в 41 год так сбросила 40 кг
Но я ела все,только дробно и маленькими порциями и воду пила
А сейчас на ночь пересала есть и ночью перестала есть,а то вес снова большой и уже не худеется даже дробно.
Когда перестала ночью есть
Тоже очень медленно но пошел вес вниз.
Со щитовидкой это вечная борьба с лишним весом,сбросил,набрал)

а Вы можете мне посчитать?
Я ж в этом ничего не шарю.
Рост 168 вес 82,5кг сейчас.был 84кг

я не говорю про 1 раз. . Я автору вообще ничего не советовала. А Вы советовали. Вот я Вас и спрашиваю.

Есть реальные люди, худевшие на таком питании. А у вас есть доказанные исследования что лучше есть 2 раза в день? В данном случае нужно разогнать метаболизм, который ушёл в спячку. А вы только покритиковал, но реально ничего не ответили. Пишите абы отметиться

Да не важно насколько ваш кефир жирный... Жир на боках и прочих чястях тела откладывается в первую очередь благодаря быстрым углеводов, а углеводов в нежирном кефире ничуть не меньше, чем в жирном

вы отекаете,потому что лимфа видимо засорена и плохо справляется с токсинами,почки нагрузка и потому отек. у меня была та же ситуация-похудеть при отеках не реально,тк оттечность- это вода+токсины ,они какраз скапливаются в жировики(целлюлит-это вода+токсины+жир,как связывающий компонент,почки,печень и лимфа не справляютсяи потому такие отложения организм делает,выводит из органов).
воду надо пить,она выводит токсины,но отек-это ваша лимфа. Смотрите блог шишовой на ютубе,она оч хорошо описала лимфоток и работу с лимфой.

со своего опыта- начало все с органов пищеварения. Там все забито,витамины не попадают в кровь,кровь от токсинов загустевает,лимфа тоже от токсинов(это все трансжиры,Е-добавки,агрохимикаты\пестициды,гормоны мяса и т.п). +основное- это ферменты ,с возрастом меньше и меньше. Жевать надо медленно и тщательно+очистить желудок.

Если у вас есть средства- ходите на лимфатич.массажи, озонотерапия https://ubi-clinic.com/methods/ozonoterapiya тоже увеличит очищение организма и вес быстро начнет падать(вернее залежи шлаков будут выводиться ,тк кровь и лимфа разгрузится.) А питаться надо постоянно(а не только вот сейчас и ойойой,чото вес не уходит)- а сколько ЛЕТ вы питались токсинами и думаете,они так бац, и выведутся?!?))) не смешите ваши тапки

лично я пропиваю курс раз в два года(после 40 не мешало бы раз в год)- флогензим . вены подтягиваются,лимфа и кровь разжижается,токсины выводятся,печень разгружается с желудком(питание конечно вегетарианское) кожа лица чистая,просто огурчик!

*Частях

во и Жынси на флиси спрашивает - откуда катастрофическая ситуация? автор всего 2 недели решила ограничить себя в еде. 2 дня посидела на воде и кефире, через неделю она не выдержит и начнет объедаться. потому что организм не железный на воде сидеть, и вот тогда придет к ней катастрофическое чувство голода. нужно кушать нормально, при этом считая калории. сейчас миллион программ разных, любую скачайте. даже приблизительный подсчет и вы увидите, сколько вы реально съедаете

реальные люди могли похудеть потому что они уменьшили дневной калораж, а не ели 4 раза в сутки.

на здоровье))