Принцепесочка• 03 августа 2021
Вес не уходит. Начинаю отчаиваться.
Дано:
40 лет. Рост 174 см. Вес сейчас 72 кг.
Очень сидячий образ жизни. Летом вообще хожу мало - давление низкое и меня шатает.
10 лет назад, до беременности и родов весила 58 кг.
Поправилась до 76кг.
И вот всё никак не могу сбросить. Максимум за эти 10 лет худела до 68кг и потом снова всё вернулось.
Это пока на шейпинг ходила. Но потом пришлось бросить - неудобно из-за ребёнка и работы.
Последние 3 года с трудом держу вес 74кг.
Но мне очень сложно ограничивать порции и не могу вообще отказаться от сладкого.
Сладкое покупаю только на выходные. Без него не могу. Есть понемногу тоже не могу - будет постоянное чувство голода. Не обжираюсь.
Нашла для себя самую комфортную диету - ем как обычно, но через день. Но вес не уходит. Или уходит, но очень и очень медленно.
Месяц уже так питаюсь. Месяц! Стартовала с весом 72кг и спустя месяц 72кг и осталось.
Хотя, чувствую, что джинсы стали немного свободнее и живот могу втянуть очень сильно.
Убило это взвешивание. Месяц питания через день и по нулям. Хочу 60кг.
Как продержаться? Следующее взвешивание 1-го сентября. А если снова будет 72?
40 лет. Рост 174 см. Вес сейчас 72 кг.
Очень сидячий образ жизни. Летом вообще хожу мало - давление низкое и меня шатает.
10 лет назад, до беременности и родов весила 58 кг.
Поправилась до 76кг.
И вот всё никак не могу сбросить. Максимум за эти 10 лет худела до 68кг и потом снова всё вернулось.
Это пока на шейпинг ходила. Но потом пришлось бросить - неудобно из-за ребёнка и работы.
Последние 3 года с трудом держу вес 74кг.
Но мне очень сложно ограничивать порции и не могу вообще отказаться от сладкого.
Сладкое покупаю только на выходные. Без него не могу. Есть понемногу тоже не могу - будет постоянное чувство голода. Не обжираюсь.
Нашла для себя самую комфортную диету - ем как обычно, но через день. Но вес не уходит. Или уходит, но очень и очень медленно.
Месяц уже так питаюсь. Месяц! Стартовала с весом 72кг и спустя месяц 72кг и осталось.
Хотя, чувствую, что джинсы стали немного свободнее и живот могу втянуть очень сильно.
Убило это взвешивание. Месяц питания через день и по нулям. Хочу 60кг.
Как продержаться? Следующее взвешивание 1-го сентября. А если снова будет 72?
289
0
Ем через день - плохая диета. Один день организм сбрасывает, на второй в стрессе - набирает. Урежьте каллорийность, дома хоть зарядку делайте - без физактивности диеты до лампочки(
активность исключается - гипотония. я на таблетках. хожу по стеночке. встаю - в глазах темнеет и в ушах звенит.
вся активность на холодное время года.
но из-за веса только хуже себя чувствую.
вся активность на холодное время года.
но из-за веса только хуже себя чувствую.
Тогда каллорийность урезайте. Посчитайте за день, сколько едите, лучше через приложение считать, оно потом рассчитает, что и сколько ккал нужно вам есть для похудения. Голодание через день даст только набор веса.
аквааэробика,пилатес,тренажерыактивность нужна обязательно!сама такая,как Вы ,но уже даже на табату хожу и иногда не отъезжаю...
,но подтянулась и постройнела слегка,беда прям
тоже вес не уходит, бесит до невозможности. Хожу много, долго гуляю с детьми, бытовой активности тоже много, и жру мало. Полностью исключила сладкое, мучное, ничего не жарю, не ем даже колбасу и позволяю себе максимум кусочек сыра. Что я делаю не так? Что еще надо моему организму? В таком режиме давно, но от веса 80кг. отойти не могу
я не ем вредное, жирное.
из вредного - это много кофе и шоколад.
кофе я давление поднимаю. ну и просто люблю. но без сахара. с молоком. шоколад только раз в неделю.
сейчас на салатах и фруктах. ещё ржаные булочки с маслом/сыром. но это всё равно мало. аппетит минимальный.
каждый день неспешная прогулка с ребёнком вечером часа 2-3.
он на самокате, а я следом плетусь.
может жидкость задерживается? ну что за фигня такая?
10 лет ограничений и всяческих диет и не могу сбросить эти проклятые кг?
осенью-зимой я активная. дома занимаюсь с гантельками. но и аппетит зимой хороший.
устала огорчаться от собственного отражения.
из вредного - это много кофе и шоколад.
кофе я давление поднимаю. ну и просто люблю. но без сахара. с молоком. шоколад только раз в неделю.
сейчас на салатах и фруктах. ещё ржаные булочки с маслом/сыром. но это всё равно мало. аппетит минимальный.
каждый день неспешная прогулка с ребёнком вечером часа 2-3.
он на самокате, а я следом плетусь.
может жидкость задерживается? ну что за фигня такая?
10 лет ограничений и всяческих диет и не могу сбросить эти проклятые кг?
осенью-зимой я активная. дома занимаюсь с гантельками. но и аппетит зимой хороший.
устала огорчаться от собственного отражения.
С такой диетой вы боретесь с ветряной мельницей, не иначе. Все, что вы спалили за один день, на следующий день опять набираете. Неужели вы сами этого не понимаете. Сейчас столько инфы полезной , где все это разжовано 10 раз. Ничего нового вам не посоветую :чётко расписанный колораж со взвешивание еды. И спорт подключить. Это прям идеально. И если вам уже за 35, желательно добавки сюда же некоторые. Самые обычные из аптеки, это необязательно спортпит. Как только вы начнёте закрывать суточную НОРМУ БЖУ, строго сбалансированную, сразу же увидите результат!
Все это проверено на себе. Для примера шла младшую рожать при весе 92. Начала худеть, когда ей исполнилось 8 месяцев, вес был не старте 86. Мой рост 163 см. Сейчас прошли 6 лет. Вес 57. Меня все в принципе устраивает, но хочу улучшить состояние кожи, мышц. И добить эти 2-3кг. Взяла волю в кулак. Возобновила тренировки, наладила строго питание. Пока первая неделя. Тренер сказал прям вот до идеала, который хочу, нужен примерно год. Это не имено снижение веса имеется ввиду, он уйдёт за месяц. А само качество тела, мышц
Так тут палка в двух концах. Вы и чувствуете себя хуже из за веса. Вам нужен спорт до укрепления здоровья. Вы в крупном города живёте?
Ржаные булочки с маслом - о чем мы тогда говорим. А где ваш белок, полезные углеводы, полезные жиры? У вас отсутствует баланс в питании. Ещё раз вам напишу :пока не наладить свой КБЖУ, так и будете топаться. Ну и добавки для улучшения метаболизма. Какие, писать не буду. Это все к специалисту
А плановый осмотр у эндокринолога, кстати, как давно проходили? Гормоны в порядке? Целлюлит ярко выражен? Просто уже и возраст 40 лет, это даже не 35. Тут нужен комплекс
У меня тоже 60/30 если перехожу в стиль жизни тюлень. Не можете стоя, делайте лежа, сидя, начинайте с чего нибудь и нормализуется давление. Равномерное и балансирование питание, у меня падает давление если не ем или ем не то
Кофе не поднимает давление, увеличивает сердцебиение, лучше черный (натуральный не красители) чай очень сладкий несколько глотков. Ребенок на самокате и вы себе купите самокат для взрослых, механический. И весело и активно :) у меня есть
одна булка на завтрак раз в два дня.
питаюсь разнообразно. всё понемногу. и телятина и творог и зелень и каши.
давно уже ничего вредного. никакого пищевого мусора.
вес просто стоит на месте.
питаюсь разнообразно. всё понемногу. и телятина и творог и зелень и каши.
давно уже ничего вредного. никакого пищевого мусора.
вес просто стоит на месте.
я с нашатырём хожу в сумке. могу начать ’отъезжать’ если перегреюсь. весело и активно - это только если кататься по супермаркету с кондеем. ))
Какое у Вас давление? Если низкое как у меня, то питание через день точно нельзя. Какой питьевой режим? Самокат и тд можно пробовать, разгонять кровообращение, тоже повышает и нормализует давление. И кстати, все спортзалы с кондиционерами, так что вперёд
сегодня завтрак - кофе, помидор, бутер с сыром.
обед: салат помидоры-огурцы-капуста-зелень-яйцо-масло.
хлебец и отварной индюк немного.
потом ещё дыня немного и пара персиков.
всё.
обед: салат помидоры-огурцы-капуста-зелень-яйцо-масло.
хлебец и отварной индюк немного.
потом ещё дыня немного и пара персиков.
всё.
Дыня и персики лишние, кофе лучше с корицей но без сахара, можно добавить цельнозерновую кашу на завтрак, убрать хлеб, обед мало, и добавить 2 перекуса
когда закончила кормить грудью и взялась за вес, то на шейпинг пошла и калории считала. но шейпинг пришлось отменить из-за работы. калории считала пока не стала и без подсчёта понимать сколько съедено.
сбросила тогда 8кг за полгода.
спорт будет, но когда похолодает.
10 лет перманентной диеты. никакой жареной картошки, никаких булок, пирожков, тортиков, пиццы и это всё только ради того, чтобы больше не раскабанеть. постоянно себя стопорю и ограничиваю.
а похудеть не получается. я заколебалась.
сбросила тогда 8кг за полгода.
спорт будет, но когда похолодает.
10 лет перманентной диеты. никакой жареной картошки, никаких булок, пирожков, тортиков, пиццы и это всё только ради того, чтобы больше не раскабанеть. постоянно себя стопорю и ограничиваю.
а похудеть не получается. я заколебалась.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу