пьЯНА• 13 февраля 2022
Тут є спортсменки?
Хотіла б поговорити на мою болючу тему, пішла в спортзал з тренером 5 місяців тому, тренування функціональні, перед кожним тренуванням кардіо 30 ха, три рази на тиждень, харчуюсь 80 % правильно і 20 % типу не правильно. На тренуваннях дуже потію. Але вага за ці 5 місяців взагалі не пішла. От що зі мною не так? Іноді думаю, що напевне якби хтось інший,то вже б кинув все. Але думаю може ще рано доя результату?
показать весь текст
46
0
Ответ дляпьЯНА
Наїдаюсь повністю, звичайно тягне на мусор, але я майже не зриваюся. Аж руки опускаються
Добавьте мясо, рыбо в меню. Вечером кефир и будет все ок.
Пробувала їсти м´ясо, мені багато його, я не любитель мяса, творог без меду не люблю, яйця коли їм то зразу жири по бжу залітають. Не знаю як правильно і що робити
Де м´ясо?де риба? Я бачу,шо Ви лише по одним жирам-волоський горіх,сир брі,плавлений сир, голландський сир,яйце смажене. І при цьому 50 г.білків.
Це один день із, буває їм філе два дні, набридне знову їм салати і сири. Чеснр, я думала, що коли не їм булок, солодощів і ковбас, то вже маю худнути.
Ответ дляпьЯНА
Пробувала їсти м´ясо, мені багато його, я не любитель мяса, творог без меду не люблю, яйця коли їм то зразу жири по бжу залітають. Не знаю як правильно і що робити
Їжте рибу,їжте морепродукти, їжте сир без меду(те що Ви не любите,не значить,що так їсти не можна).я теж багато чого люблю
Звичайно залітають, мало того що яйця це жовток,жовток це жири(нічого проти не маю,їх їсти треба),а Ви ще і смажете. Варіть,запікайте в духовці отмлети. Один жовток і три білки,наприклад. Що заважає?
Звичайно залітають, мало того що яйця це жовток,жовток це жири(нічого проти не маю,їх їсти треба),а Ви ще і смажете. Варіть,запікайте в духовці отмлети. Один жовток і три білки,наприклад. Що заважає?
М´ясо-це не лише філе.і не лише варене. Це телятина,це індичка,баранина,кролик. Можна так смачно готувати,аби було лише бажання
Ответ дляПиу!Пиу!
А до чого тут спортсменки до ваших походів в зал?
Бо думала, що проблема не в їжі. Що проблема в спорті. Думала, може в когось так само було.
Несбалансированное питание, неграмотные тренировки, проблемы со здоровьем. Все нужно разбирать с вами подробно, прицельно и вести вас за руку по каждому нюансу. Коррекция фигуры/веса - вопрос комплексный. Меня уже смущает ваш рацион, особенно утром - это просто углеводная бомба. Когда в последний раз сдавали какие-то анализы? И какие показатели? Сразу скидывайте фото с референсами.
Багато солодкого зранку.
Спробуйте каші, щось білкове на ваш розсуд, овочі. До чаю, кави можете додати чорний шоколад, наприклад
Спробуйте каші, щось білкове на ваш розсуд, овочі. До чаю, кави можете додати чорний шоколад, наприклад
Не дорожче,аніж брі,голландські і плавлені сири. Ну серйозно.
Ви ж повинні розуміти, що те що працює з однією людиною,може взагалі не працювати з іншою.
Наводжу приклад:моя мама може схуднути вдвічі, якщо просто відмовиться від мучного і солодкого. Про підрахунок калорій мова не йде,про спорт теж.
Я:буду голодати і поправлюсь, відмовлюсь від солодкого,мучного,смаженого,але не дотримуюсь кбжу-вага росте,або стоїть. Недоїдаю білків-про схуднення і мова не йде
Так що те що Ви пишите,що я думала,що достатньо відмовитись від солодкого і мучного і все,не значить,що це буде працювати в Вашому випадку. Перегляньте свій раціон,щоб ті зусилля,що Ви прикладаєте на тренуваннях,не були марними
Ви ж повинні розуміти, що те що працює з однією людиною,може взагалі не працювати з іншою.
Наводжу приклад:моя мама може схуднути вдвічі, якщо просто відмовиться від мучного і солодкого. Про підрахунок калорій мова не йде,про спорт теж.
Я:буду голодати і поправлюсь, відмовлюсь від солодкого,мучного,смаженого,але не дотримуюсь кбжу-вага росте,або стоїть. Недоїдаю білків-про схуднення і мова не йде
Так що те що Ви пишите,що я думала,що достатньо відмовитись від солодкого і мучного і все,не значить,що це буде працювати в Вашому випадку. Перегляньте свій раціон,щоб ті зусилля,що Ви прикладаєте на тренуваннях,не були марними
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу