Завтра на весы и худею) Кто составит компанию

Углеводы и калории перебор.

По шагам нормально.

7 день вес 79,2 кг
Не сдаюсь .

Срыв.
По шагам хорошо.
Белок,жиры и каллории перебор.

Итого за неделю привес +1,100.
Вес в начале недели 78,4 кг.
Вес сегодня 79,5 кг.

Из плюсов :
Счетчик калорий загрузила.
Сделала то о чем мечтала,неплохо справилась как для новичка.
Поела вкусняшек,праздник на целую неделю.
Разобралась в своих желаниях и целях. Теперь их только осуществить.
Первый шаг сделан.

Из минусов:
Лишний вес и привес.
Лень.
Неправильное питание.
Реагирую еще на раздражитель.
Оттеки.
Плохо сплю.
Поплыла немного фигура и лицо.
Не пью воду.
Немного забросила себя.
Легкая депрессия.
Потеря контроля.


Вывод и цель:
Нужно брать себя в руки и бороться. Убрать раздражитель в течении месяца и не реагировать. Изменить привычки. Улучшить сон. Начать заботится о себе. Полюбить себя снова. Не заедать . Взять себя в руки. Начать пить воду. Начать правильно питаться.

2 неделя СТАРТ. 1 день. Суббота 30 июля.
Вес 79,5 кг.
Начинаю пить воду с утра. Новая привычка из целей.

Шаги норма. Бжук перебор.

2 неделя. 2 день . 31 июля.
Вес 78,4 кг.
Спала до 6 утра впервые без таблеток. Думаю сон дал отвес. К начальному стартовому весу вернулась тоже результат.
Продолжаю. Но не к самому низкому весу,все равно привес есть,что не радует(+3 кило). Надеюсь получится взять себя в руки,тем более в доме из не полезного картошка,майонез,сало,масло,паста ,соевый соус остались только. Так что на вес повлиять не должны. На огороде кабачки,огурцы,зелень. Из фрукты и ягод яблоки,малина,смородина,шелковица . Варенье еще есть. И алыча по дороге домой из города рвем по трассе когда ходим в аптеку или в магазин.
И 3 яйца еще есть. У кошек корм на сегодня хватит.
Ребенку взяла рюкзак прикольный и игрушку( в школу и порадовать) . Месяц будет не легкий следующий.
Иду к цели,теперь вес будет падать .
И деревья что упали нужно порезать мне в ручную пилой и топором поработать,между походами к врачам,два раза на неделе предстоит. Эта неделя предстоит веселая и с хорошим отвесом. Справлюсь. Я сильная

https://sovet.kidstaff.com.ua/question-2949894
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-2841962
Моя борьба с весом ,мои темы.

Интервальное ввожу с сегодняшнего дня.
С 9 .00 до 17.00 ем. С 17.00 до 09.00 не ем. Интервальное 8 на 16 выходит.
И может если выйдет 1 день разгрузочный. И 1 продукт не диетический в день,сегодня это майонез. Но со временем без такого. Пока так как получается.

3 приема в день.
Сейчас уборкой занимаюсь,как физ нагрузка,с перерывами.
Отражение в зеркале радует,да лишний вес есть,но не критически. Спорта бы,подтянуть тело . Думаю как из подручных материалов сделать инструмент для прокачки.

Жиры,калории,углеводы перебор.

1 день ИГ справилась после 17 не ела. Половину уборки сделала. Сейчас отдых под фильм и спать в 21.00-22.00
По шагам мало,только по дому ходила без шагомера и один раз на огород .

2 неделя. 3 день. 1 августа ( к.н) .
ИГ 2 день. Ем с 9 до 17 как напоминание максимум три приема.
Вес 77,9 кг меньше чем вчера . Приятно видеть такие цифры на весах.

Не выходит пока по нормам бжу, расчитала три према на день . Жб и калории перебор. По шагам хорошо.
Сходили,подвезли до города удачно взяла эконом вариант продукты на эту неделю,белковые. Посмотрю как с этими продуктами вес себя поведет.

2 неделя. 4 день . 2 августа.
ИГ 3 день.
Гуляем) Вне весов) Смена обстановки.
Подальше от стреса,отдых

Жу и калории снова перебор.

Шаги хорошо сегодня

+вечерняя прогулка

2 неделя.5 день. 3 августа.
ИГ 4 день. Вчера не сдержалась и поела 4 прием сладкого 4 конфетки. +273 калорий. ИГ нарушила.
Вне дома. Без весов. Всю ночь без сна. Не спалось. Спать хочется . Спина побаливает,кровать жесткая. Сегодня на праздник приглашены. Боюсь записывать калории).
За вчера калории обновленый список с учетом поздних конфет.
Думаю за эти дни вес будет больше. Еда калорийнее и больше чем дома. И разнообразнее. И ИГ с нарушениями по времени вчера. Сегодня продолжаю завтрак в 9.00 планирую.

Вчера ела до поздна. Вписывать много всего.
ИГ вчера и позавчера нарушения.

2 неделя. 5 день. 4 августа.
ИГ 5 день .
Без весов,вне дома. Отечность приличная. Соленья вчера ела. Сладости.

Шаги вчера хорошо.

Новое знакомство. Хорошо быть холостой)). Судя по реакции и комплиментам все отлично. На 13 лет меня младше. Влюбилась: ). Чертовски хорош собой. Зеленоглазенький.
Новое белье выгуляла))) .

Калории не считала,но перебор .
Шаги хорошо сегодня.

2 неделя. 6 день. 5 августа.
Вес 79.9 кг. Оттечность максимальная.
ИГ снова сначала 1 день с 9 до 17.
Снова привес +2 кило. Удлинитель ночью загорелся на кровати,испугались. Минус подушка.Проблемно будет готовить без него. Ничего сегодня готовка на кирпичах предстоит. Благо лето. На него не реально за один день заработать. И на подушку тоже. Еще проветривать не один день. К школе к подготовке,добавился удлинитель и подушка. Реветь хочется и кричать. Огурцы хотела сделать,солить придется.
Собираться и идти хоть на подушку заработать. Все планы поменялись.
Есть плюс в этом для фигуры. Готовка на свежем воздухе)

Иг не вышло начать. 22.30 последний прием

Шаги хорошо.
Питание думаю перебор по всем.
Отсыпаюсь и отдых два дня никаких городов.

2 неделя. 7 день. 6 августа
Вес 80.9 кг.
Хватит издеваться над собой. ИГ не выходит. Ела вчера до поздна. Перехожу на другое питание.
С этого дня если будет возможность,все траты на ребенка( вкусное) и на долг( кредит). И на питомцев. Подушку еще нужно . Удлинитель взяла. Два дня дома. На больницу еще нужно достать 1400,но с понедельника,устала.
Не влезла вчера в одежду. Пришлось одеть платье. Округлилась. 80.9 это уже не в какие ворота не влазит. 5,400 привеса с июльского минимального веса.
Начинаю работать над собой усиленно. Хватит с меня. Долой лишний вес.
Сегодня День полезной еды. Считаю калории. Убрать вредное с питания.

Список запрещенных продуктов:
1 . Майонез.
2. Соевый соус.
3. Суши.
4. Консервация.
5. Тушенка.
6. Рис.
7. Картошка.
8. Сало.
9. Соль.
10. Сахар.
11. Торты.
12. Эклеры.
13. Корзиночки.
14. Сгущенка.
15. Шоколад.
16. Десерты.
17. Чупа чупсы.
18. Мамба.
19. Конфеты.
20. Консервы.
21. Булочки.
22. Мороженое. Лед фруктовый.
23. Газировка.
24. Квас.
25. Жареное.
26. Смалец.
27. Сосиски.
28. Кетчуп.
29. Паста.
30. Копченности.