Аноним_590• 28 января 2014
Система минус 60, заходите все желающие
Девочки, перепробовав массу диет, возвращаюсь к системе питания минус 60. Напишите, пожалуйста, у кого какие результаты, за сколько времени достигли, изначальный вес и рост. Также приглашаю всех желающих присоединится и сбрасывать кг вместе. У меня 68 кг (какой ужас) при росте 158 см. Желаю избавиться от 10 кг точно. Давайте вместе?
показать весь текст
7077
0
Вы супер победитель по сбросу лишнего веса ) если честно даже на форуме системы не встречала, чтобы так много в неделю сбрасывали, всего лишь питаясь по правилам, без вмешательства препаратов или других хитростей. молодец 
так держать
так держать
Всем привет! Мое меню на сегодня:
завтрак: кофе с сахаром, 3 плиточки шоколада черного,яблоко.(больше ничего съесть перед работой не успела)
Обед: пюре+огурчик маринованый
Ужин: филе куриное без шкурки запеченное.
Вес сегодня: 72,5кг
завтрак: кофе с сахаром, 3 плиточки шоколада черного,яблоко.(больше ничего съесть перед работой не успела)
Обед: пюре+огурчик маринованый
Ужин: филе куриное без шкурки запеченное.
Вес сегодня: 72,5кг
Ответ дляАноним_590
Вы супер победитель по сбросу лишнего веса ) если честно даже на форуме системы не встречала, чтобы так много в неделю сбрасывали, всего лишь питаясь по правилам, без вмешательства препаратов или других хитростей. молодец так держать
так держать
спасибо, стараюсь. Но знаете, я таки хитрю немного, я вроде и на системе, но для себя сделала вывод, например, когда я кушаю кашу, то мясо не добавляю. Мясо только с салатами и зерновые тоже только с овощами. Не переплетаю эти две категории, в молочку добавляю ягоды, после этого нет проблем с кишечником. Стараюсь яйца, таки перенести на первую половину дня. Ну и в объемы пищи чай и кофе включаю, может они и без калорий, но за счет их таки желудок увеличивается. Попробуйте и вы такие хитрости. Скажу по своему опыту, когда к гречке, например, беру паровую котлету или биток, или например даже отварное мясо, то уже чувствую перегруз, и вес уходит хуже. А вообще мы все умняшки, у каждой есть результаты, главное есть цель, не важно кто каким придет к ней по счету, главное придти к своей цели.
Девочки,очень рада,первая неделька и 3,100 кг ушло! Ну это первую неделю так всегда быстро вес уходит,потом медленно.Но я настроена решительно))Сегодня утром съела немного шоколада, так начало аж подташнивать, а раньше могла по 3-4 целых шоколадки за раз смести!
Всем привет))
Мои результаты за неделю +300 грамм.
было 60,300
стало 60, 600
Неделя без нарушений была. ОБИДНО!!!
Мои результаты за неделю +300 грамм.
было 60,300
стало 60, 600
Неделя без нарушений была. ОБИДНО!!!
Сегодня нарушения весь день и вечер будет. У мамы День рождения. Так что решила: соблюдаешь все по правилам и плюс за неделю, буду нарушать сегодя. Эх(((
Девочки, кто занимается по Джилиан? Я уже неделю занимаюсь, и до конца не могу делать тренировку, на 20-й минуте просто выдыхаюсь и больше не могу..Я одна такая слабачка? Мышцы болят ужасно, чувствую нагрузка есть,но сделать полностью тренировку не могу...
Ответ дляфан L.O.S.T.
не расстраивайтесь!Может жидкость собралась в организме!Все будет хорошо
спасибо за поддержку, но вот действительно руки опускаются, когда все соблюдаешь, а вес в плюсе((((
Ответ дляПирожкиня
спасибо за поддержку, но вот действительно руки опускаются, когда все соблюдаешь, а вес в плюсе((((
а вы спортом занимаетесь?может это мышечная масса? Объемы измеряете?
Ответ дляБубль Гум)
спасибо, стараюсь. Но знаете, я таки хитрю немного, я вроде и на системе, но для себя сделала вывод, например, когда я кушаю кашу, то мясо не добавляю. Мясо только с салатами и зерновые тоже только с овощами. Не переплетаю эти две категории, в молочку добавляю ягоды, после этого нет проблем с кишечником. Стараюсь яйца, таки перенести на первую половину дня. Ну и в объемы пищи чай и кофе включаю, может они и без калорий, но за счет их таки желудок увеличивается. Попробуйте и вы такие хитрости. Скажу по своему опыту, когда к гречке, например, беру паровую котлету или биток, или например даже отварное мясо, то уже чувствую перегруз, и вес уходит хуже. А вообще мы все умняшки, у каждой есть результаты, главное есть цель, не важно кто каким придет к ней по счету, главное придти к своей цели.
Вы очень классный темп взяли!!! Поздравляю Васм
Размер порций у вас вроде бы 250 грамм? ( вы писали) Когда чай и кофе, тоже входит в этот объем?
Размер порций у вас вроде бы 250 грамм? ( вы писали) Когда чай и кофе, тоже входит в этот объем?
Ответ дляПирожкиня
Вы очень классный темп взяли!!! Поздравляю Васм
Размер порций у вас вроде бы 250 грамм? ( вы писали) Когда чай и кофе, тоже входит в этот объем?
Размер порций у вас вроде бы 250 грамм? ( вы писали) Когда чай и кофе, тоже входит в этот объем?
Спасибо, стараюсь. Да 250 гр, это объем моих порций за один раз, напитки тоже включаю в размер порций.
Стараюсь не совмещать питье и еду. Исключение утро, я пью кофе и завтракаю, кофе занимает у меня от 90 до 125 гр, соответственно еда занимает остаток пищи. А так чай пью примерно через 1-1,5 после еды.
попробуйте, сначала будет тяжело, но надо порцию уменьшать постепенно. Нельзя с 350 гр. перейти сразу на 250. Уменьшайте на 1 ложку в 3 дня.
если честно наверное не стану, это получится ограничение в калориях, даже без их подсчета. о чем писала уже как-то выше. наверное у каждого своя какая- то система ))
Ответ дляПирожкиня
Поздравляю!!! СУПЕР результат!!
спасибо!Очень надеюсь что я и дальше буду молодец, и не буду нарушать систему!
Доброе утро! девоньки,вчера на ужин в 18:00 поела филе куринное, в час ночи стало ужасно плохо, прям не пошло мяско мне, все время желудок не работал. Наверное на ужин это тяжелая пища, хотя съела я не больше 150 грамм.
Меню на сегодня:
завтрак: кофе, сыр (не могу больше ничего в себя впихнуть)
обед: творог, яблоко, кефир.
ужин:салат овощной.
Меню на сегодня:
завтрак: кофе, сыр (не могу больше ничего в себя впихнуть)
обед: творог, яблоко, кефир.
ужин:салат овощной.
Добавьте на ужин еще гречки к салату.
По системе если урезать порцию или убрать ужин например отвеса не будет, организм блокируется сразу(((((
По системе если урезать порцию или убрать ужин например отвеса не будет, организм блокируется сразу(((((
Вы меня напугали, и я таки решила найти таблицу для расчета калорийности, пересчитала последние свои 4 дня, оказывается, что я употребляю от 1620 до 1840 ккал за день, для меня это норма
Спасибо что заставили посчитать.
Спасибо что заставили посчитать.
Мое меню на 03.04:
З: Морковные оладки + кофе + 2 шоколадные конфеты
О: Рыба + овощной салат
У: творог + черника + йогурт
З: Морковные оладки + кофе + 2 шоколадные конфеты
О: Рыба + овощной салат
У: творог + черника + йогурт
Ответ дляБубль Гум)
Вы меня напугали, и я таки решила найти таблицу для расчета калорийности, пересчитала последние свои 4 дня, оказывается, что я употребляю от 1620 до 1840 ккал за день, для меня это норма
Спасибо что заставили посчитать.
Спасибо что заставили посчитать.
давайте посчитаем вместе?
# название продукта вес продукта %, ккал
1 семга 165.00 14.3
2 сахар 21.00 4.8
3 творог 140.00 20
4 черника 30.00 0.7
5 овощи заморожен. Вареные 95.00 2.6
6 конфеты шоколадные 43.00 14.3
7 йогурт 80.00 7.4
8 оладушки морковные 200.00 24.6
9 кофе с молоком 100.00 3.9
10 масло оливковое 20.00 11.1
все
ИТОГ: ккал.: 1697.166 жиры:108.525 г. белки: 73.9 г. углеводы: 106.7г.
Съедено еды: 894 гр. , Воды в рационе: 453.52 гр.
1 семга 165.00 14.3
2 сахар 21.00 4.8
3 творог 140.00 20
4 черника 30.00 0.7
5 овощи заморожен. Вареные 95.00 2.6
6 конфеты шоколадные 43.00 14.3
7 йогурт 80.00 7.4
8 оладушки морковные 200.00 24.6
9 кофе с молоком 100.00 3.9
10 масло оливковое 20.00 11.1
все
ИТОГ: ккал.: 1697.166 жиры:108.525 г. белки: 73.9 г. углеводы: 106.7г.
Съедено еды: 894 гр. , Воды в рационе: 453.52 гр.
Ответ дляБубль Гум)
Когда писала, так красиво было, а потом в кашу превратилось((((((( ну надеюсь понятно
считаете правильно. можно сказать, я от Вас с допросами отстану ))) хотя если говорить за сегодня, то 1600 за счет высокой калорийности семги и конфет 
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу