Аноним_590• 28 января 2014
Система минус 60, заходите все желающие
Девочки, перепробовав массу диет, возвращаюсь к системе питания минус 60. Напишите, пожалуйста, у кого какие результаты, за сколько времени достигли, изначальный вес и рост. Также приглашаю всех желающих присоединится и сбрасывать кг вместе. У меня 68 кг (какой ужас) при росте 158 см. Желаю избавиться от 10 кг точно. Давайте вместе?
показать весь текст
7077
0
спасибо за советы, учту) но почему-то мяса, овощей и тд, не очень хочется сегодня...) наверное котлет в обед хватило 
завтра сделаю мясной ужин)))))
завтра сделаю мясной ужин)))))
Ответ дляkashelcina
спасибо за советы, учту) но почему-то мяса, овощей и тд, не очень хочется сегодня...) наверное котлет в обед хватило завтра сделаю мясной ужин)))))
завтра сделаю мясной ужин)))))
Можете не мясо, а например гречку или рис сделать на воде и покушать с овощами, чтоб ужин был более питательный, и соответственно меньше вероятность срыва. Организм должен понимать, что его не будут морить голодом, что он будет получать постоянно свои калории и ему не надо откладывать подпитку на потом.
Перемолотую овсянку. держу в банке в ванной, и когда умываю лицо, то беру на пальцы кашицу и массирую минутку примерно. А потом смываю теплой водой.
блин рис не люблю капец) разве кашу молочную) тогда завтра на ужин лучше кусочек мясо постного возьму) а сегодня уже по-ужинала)))) а Вы?))
С сегодняшнего дня в ваших рядах.
Вот мое меню сегодня:
ЗАВТРАК:
кофе с сахаром и молоком
бутерброд: крисп+ два кусочка колбасы варенки
печенье Бельвита добрый ранок 4 шт.
3 ч.л. овсяных отрубей
ОБЕД:
мясо свинина обжаренная в сухой мультиварке с квашеной капустой
яблоко
УЖИН:
творог зернистый Простоквашино 150 грамм
кефир 2,5%+ мандарин+ яблоко+ чернослив вяленый 4шт== все это на блендере.
Вот мое меню сегодня:
ЗАВТРАК:
кофе с сахаром и молоком
бутерброд: крисп+ два кусочка колбасы варенки
печенье Бельвита добрый ранок 4 шт.
3 ч.л. овсяных отрубей
ОБЕД:
мясо свинина обжаренная в сухой мультиварке с квашеной капустой
яблоко
УЖИН:
творог зернистый Простоквашино 150 грамм
кефир 2,5%+ мандарин+ яблоко+ чернослив вяленый 4шт== все это на блендере.
я сегодня без ужина осталась, забыла дома))) у меня просто чай с лимоном. но я поздно пообедала, так что это не проблема в моем случае.
ну грудь, талию и бедра знаю) в талии и бедрах по см 1-2 ушло точно. Но мне главное верхняя часть ног и верхняя часть рук)
Всем добрый вечер!
Рацион на сегодя)
З: каша овсяная, сарделька, соленый огурец, чай, мафин с вишней ашан, десерт фисташковый сос сливками (в баночке).
О: пропустила-неуспела
У: запеканка из брокколи - гадость редкая..
Рацион на сегодя)
З: каша овсяная, сарделька, соленый огурец, чай, мафин с вишней ашан, десерт фисташковый сос сливками (в баночке).
О: пропустила-неуспела
У: запеканка из брокколи - гадость редкая..
Ответ дляkashelcina
знаю знаю)))
эх девочки, как до завтрашнего утра дожить) кушать охота))))
эх девочки, как до завтрашнего утра дожить) кушать охота))))
воот)) а вам говорили - посытнее поужинайте)))) теперь ждать только любимый завтрак 
Ответ дляСмурфик
воот)) а вам говорили - посытнее поужинайте)))) теперь ждать только любимый завтрак
больше уйдет))))) я вообще целый день не сытно ела) по сравнению как до системы)))) мне этого очень мало) но желание быть стройной к лету - перевешивает желание по-кушать))
вот думаю, что завтра на обед приготовить) подкиньте идейку)))
вот думаю, что завтра на обед приготовить) подкиньте идейку)))
Всем привет
у меня сегодня система как-то не сложилась((( чему очень расстроена
завтрак бутерброд с чаем+кусочек черного шоколада
обед пропустила(так как не успела запечь картофель с утра и убежала на роботу)
и в 16.00 прилетела домой и наелась все что было(гречка с мяском+2 кусочка колбаски, мандарина,+3печеньки с чаем)
ужин получился 1 чашка кампота
вот как себя организовать что-бы питаться правильно, а то что-попало получается
у меня сегодня система как-то не сложилась((( чему очень расстроена
завтрак бутерброд с чаем+кусочек черного шоколада
обед пропустила(так как не успела запечь картофель с утра и убежала на роботу)
и в 16.00 прилетела домой и наелась все что было(гречка с мяском+2 кусочка колбаски, мандарина,+3печеньки с чаем)
ужин получился 1 чашка кампота
вот как себя организовать что-бы питаться правильно, а то что-попало получается
ооо обед и ужин для меня катастрофа)))
Ну ужин с овощами завязываю - перехожу на кефирчики с фруктами по старинке))
А вот обед завтра запеченная грудка петуха и наверное тертый бурячек) А макароны можно на обед вроде бы, да? А их можно с овощами?
Ну ужин с овощами завязываю - перехожу на кефирчики с фруктами по старинке))
А вот обед завтра запеченная грудка петуха и наверное тертый бурячек) А макароны можно на обед вроде бы, да? А их можно с овощами?
Ответ дляЧебурастик
Всем привет
у меня сегодня система как-то не сложилась((( чему очень расстроена
завтрак бутерброд с чаем+кусочек черного шоколада
обед пропустила(так как не успела запечь картофель с утра и убежала на роботу)
и в 16.00 прилетела домой и наелась все что было(гречка с мяском+2 кусочка колбаски, мандарина,+3печеньки с чаем)
ужин получился 1 чашка кампота
вот как себя организовать что-бы питаться правильно, а то что-попало получается
у меня сегодня система как-то не сложилась((( чему очень расстроена
завтрак бутерброд с чаем+кусочек черного шоколада
обед пропустила(так как не успела запечь картофель с утра и убежала на роботу)
и в 16.00 прилетела домой и наелась все что было(гречка с мяском+2 кусочка колбаски, мандарина,+3печеньки с чаем)
ужин получился 1 чашка кампота
вот как себя организовать что-бы питаться правильно, а то что-попало получается
С вечера готовьте обед на работу)) Все получится)
Завтракайте плотнее.
Завтракайте плотнее.
вот не могу никак понять сколько я сижу на системе))) неделю наверное что ли)) Так приятно было видеть отвес в первый же день минус 1.5, эх ностальгия...))
Всем доброго вечера!
Мое измененное меню на сегодня
з. борщ, бутрик с колбасой, чай
с 10.00 до 11.00 был фуршет. Мучного, жирного и жареного не употребляла.
о. запеченое бедрышко, 2 ст.л. тушеной капусты
у. 2 ст кефира и 4 черносливины
Мое измененное меню на сегодня
з. борщ, бутрик с колбасой, чай
с 10.00 до 11.00 был фуршет. Мучного, жирного и жареного не употребляла.
о. запеченое бедрышко, 2 ст.л. тушеной капусты
у. 2 ст кефира и 4 черносливины
с овощами можно макароны, только макароны твердых сортов.
Девочки, по системе ужины не должны быть намного легче и голоднее, чем остальные приемы пищи. Почитайте пару страниц назад, автор темки Юля выкладывала пару статей Миримановой на эту тему. Там все очень доступно и понятно описано, почему именно так.
Девочки, по системе ужины не должны быть намного легче и голоднее, чем остальные приемы пищи. Почитайте пару страниц назад, автор темки Юля выкладывала пару статей Миримановой на эту тему. Там все очень доступно и понятно описано, почему именно так.
Ответ дляЧебурастик
Всем привет
у меня сегодня система как-то не сложилась((( чему очень расстроена
завтрак бутерброд с чаем+кусочек черного шоколада
обед пропустила(так как не успела запечь картофель с утра и убежала на роботу)
и в 16.00 прилетела домой и наелась все что было(гречка с мяском+2 кусочка колбаски, мандарина,+3печеньки с чаем)
ужин получился 1 чашка кампота
вот как себя организовать что-бы питаться правильно, а то что-попало получается
у меня сегодня система как-то не сложилась((( чему очень расстроена
завтрак бутерброд с чаем+кусочек черного шоколада
обед пропустила(так как не успела запечь картофель с утра и убежала на роботу)
и в 16.00 прилетела домой и наелась все что было(гречка с мяском+2 кусочка колбаски, мандарина,+3печеньки с чаем)
ужин получился 1 чашка кампота
вот как себя организовать что-бы питаться правильно, а то что-попало получается
самое главное, четко себе спланировать меню на следующий день, так как если расчитывать на то, что завтра по ходу все само придумается, большая вероятность того, что в итоге то времени не хватит приготовить, то вдруг продуктов нужных не окажется в холодильнике, и как результат в желудок попадет уже все, что под рукой, особенно, если вовремя не покушать и быть очень голодной!
уже сегодня я молодец все приготовила на завтра))
меню на завтра
завтрак: жареная рыбка, соленый огручик+черный шоколад
обед:запеченный картофель(его можно с чем-то очитать???)
ужин:запеченная скумбрия
меню на завтра
завтрак: жареная рыбка, соленый огручик+черный шоколад
обед:запеченный картофель(его можно с чем-то очитать???)
ужин:запеченная скумбрия
вроде можно, пусть девочки поправят))) я только что в жуас пришла, давно замеры не делала, у меня грудь до беременности и родов была 90 см, и вот еще недавно была 99, сейчас меряю опять 90 см 
но за то талия недавно еще была 74, уже 71, а бедра 95,5 сейчас, а были 96
хотя по весам с того времени 1,5-2 кг отвес, в который раз убеждаюсь, что по весам мало понятно сколько ушло)))
но за то талия недавно еще была 74, уже 71, а бедра 95,5 сейчас, а были 96
хотя по весам с того времени 1,5-2 кг отвес, в который раз убеждаюсь, что по весам мало понятно сколько ушло)))
а у меня завтра на завтрак винигрет будет, бутербродик, чай и думаю еще немного черного шоколада) на обед наверное капуста тушенная и кусок мяса отварного, на ужин думаю творог с фруктами или опять йогурт)
девочки, подскажите а капусту можно тушить с луком и немного томат пасты?)
девочки, подскажите а капусту можно тушить с луком и немного томат пасты?)
та вроде можно!
Так у Вас уже отличные результаты, по объемам хорошо ушло! Я жду от Вас Ваших реальных фото, потому как пока я глубоко уверена (а Ваши параметры только подтверждают мою уверенность), что Вы и сейчас стройная девушка и по поводу своей полноты Вы на себя чересчур наговариваете!
Так у Вас уже отличные результаты, по объемам хорошо ушло! Я жду от Вас Ваших реальных фото, потому как пока я глубоко уверена (а Ваши параметры только подтверждают мою уверенность), что Вы и сейчас стройная девушка и по поводу своей полноты Вы на себя чересчур наговариваете!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу