Дівчата, виручайте, тільки не пишіть що швидко це небезпечно, я ЦЕ знаю…
треьа до повернення додому хоч трошки схуднути… 🙏 хоча б пару кг за місяць🙏🙏 огидно дивитись на себе (((
Вага 88 кг, набрала за ці місяці за кордоном майже 10 кг, дуже стресове життя.
Є Аіт, приймаю гормони це звичайно ускладнює ситуацію… бо що б я не робила худну дууууже важко і тяжко..
Але, ну може все ж є якісь у вас перевірені способи? Може якісь бади допомогли вам? Я можу швиденько щось з Айхерб замовити..
на рахунок спорту є час тільки вихідні 🤷♀️
Бо будні встаю о 6, збираю старшого до школи, потім молодшого, потім сама на роботу, з роботи в коледж, або за продуктами, потім щось приготувати, повчити уроки з малим, до вечора просто падаю, реально буває сідаю в крісло і вирубаюсь. (Це просто для розуміння що не те що я лінуюсь - просто нема сили на спорт на тижні)…,
Отаке от.
треьа до повернення додому хоч трошки схуднути… 🙏 хоча б пару кг за місяць🙏🙏 огидно дивитись на себе (((
Вага 88 кг, набрала за ці місяці за кордоном майже 10 кг, дуже стресове життя.
Є Аіт, приймаю гормони це звичайно ускладнює ситуацію… бо що б я не робила худну дууууже важко і тяжко..
Але, ну може все ж є якісь у вас перевірені способи? Може якісь бади допомогли вам? Я можу швиденько щось з Айхерб замовити..
на рахунок спорту є час тільки вихідні 🤷♀️
Бо будні встаю о 6, збираю старшого до школи, потім молодшого, потім сама на роботу, з роботи в коледж, або за продуктами, потім щось приготувати, повчити уроки з малим, до вечора просто падаю, реально буває сідаю в крісло і вирубаюсь. (Це просто для розуміння що не те що я лінуюсь - просто нема сили на спорт на тижні)…,
Отаке от.
показать весь текст
2
216
2
Ось знайшла що там:
Чабрец трава – 14,32%, лопух корень – 14,28%, пустырник трава – 14,28%, медуница трава – 14,28%, спорыш трава – 14,28%, дурнишник трава – 14,28%, курильский чай трава – 14,28%
Чабрец трава – 14,32%, лопух корень – 14,28%, пустырник трава – 14,28%, медуница трава – 14,28%, спорыш трава – 14,28%, дурнишник трава – 14,28%, курильский чай трава – 14,28%
Да, можно его, но можно просто л-тирозин и босвелию например (2-3 суточную дозировку).
И для печени вит.В, экстракт граната и силимариновый комплекс
И для печени вит.В, экстракт граната и силимариновый комплекс
1
Порції поділила пополам. Ви маєте з’їсти стільки, скілтки прсіститься в дві ваших долонтки, причому в одній долонці обов’язково овочі, а в другій м’ясо з гарніром. Їм тільки двічі в день, без перекусів. Прибрала цукор і хліб.
Наприклад: перший прийом їжі десь о 12.00 - дві ложки каші, два гриба і одне яйце на пательні (без масла, на воді) + пару ложок заморожених овочів+один фрукт. Другий прийом їжі десь о 18.00 - шматок риби з салатом+пару горіхів, інколи одне ківі.
Наприклад: перший прийом їжі десь о 12.00 - дві ложки каші, два гриба і одне яйце на пательні (без масла, на воді) + пару ложок заморожених овочів+один фрукт. Другий прийом їжі десь о 18.00 - шматок риби з салатом+пару горіхів, інколи одне ківі.
2
Ви повинні орієнтуватись на норму БЖУ, підвищувати активність і не враховувати ваш аіт, бо ще раз повторюсь, якщо ви приймаєте ліки. То ваш організм функціонує як у здорової людини. Ви неправильно харчуєтесь тому і маєте таку зайву вагу
Перепробовав разные препараты,лишь саксенда дала результат
Ну и питание как я писала,я контролировала и до этого
То есть мне реально дала толчек именно она
Ну и питание как я писала,я контролировала и до этого
То есть мне реально дала толчек именно она
1
Вот сладкое лучше вообще убрать, если не считаете калории. А если хотите вписать сладкое, то надо считать всю еду. Я позволяю себе сладкого до 100 ккал в день.
1
На сніданок переважно яйця, чи омлет і щось з овочів, іноді шматок хліба мажу авокадо давленим, риба. Іноді роблю кекс пп в мікрохвильовці.
Обід щось перше, або мясо з овочами, якщо чисто перше, то з хлібом (якщо ранком не їла)
перекус яблуко або банан
Вечеря запечена картопля і мясо, або овочі і мясо. Іноді зловживаю солодким через це і вага росте. Тобто я розумію як треба харчуватись щоб схуднути але не можу стримати тягу до солодкого, це головна пробоема
Обід щось перше, або мясо з овочами, якщо чисто перше, то з хлібом (якщо ранком не їла)
перекус яблуко або банан
Вечеря запечена картопля і мясо, або овочі і мясо. Іноді зловживаю солодким через це і вага росте. Тобто я розумію як треба харчуватись щоб схуднути але не можу стримати тягу до солодкого, це головна пробоема
Я вам мільйон всього написала навіть запропонувала скинути меню від дієтолога, але по вашим відповідям видно що ви навіть не хочете включити розум і розібратись як треба харчуватись, ви впевнені в тому що ваша вага береться з повітря. Тому ви заслуговуєте на то як ви виглядаєте. Чарівної пігулки не буває, треба по-перше голову включити і розуміти цілі і методи із досягнення, а ви… якісь травки муравки
1
Буду вдячна за меню, я знаю як треба харчуватись, в теорії. Я багато проходила і Манзяка, і Аніту Луценко, і Ігор забула фамілію. Проблема в тому що після програм завжди іде вага назад. Писала вже що зриваюсь на солодке, але це не залежить від мене, мабуть маю РХП. Та зараз буду намагатись взяти себе в руки може вийде. Колись же має вийти.
Вибачаюсь, насичений робочий день напав. Це дієта на супі з селери. Приводжу меню і рецепт російською:
Сельдереевый суп — основа диеты. Его рекомендуется готовить каждый день новый — свежий полезнее и вкуснее. Многократно разогревать и долго хранить — не полезно. Овощи — не доваривать. Хрустящими они сохранят больше витаминов.
Как готовить сельдереевый суп?
Ингредиенты:
400 г свежей белокочанной капусты;
250 г стебля сельдерея;
300 г репчатого лука;
300 г спелых томатов;
70 г болгарского перца;
ароматные травы и специи по вкусу.
Рецепт пошагово
Все овощи промыть, обсушить, очистить (какие надо), измельчить с помощью кухонного комбайна, сложить в глубокую кастрюлю.
Залейте холодной водой и поставьте на огонь. Варите 5 минут на большом огне после закипания, потом еще 5-10 минут на медленном. Попробуйте. Овощи не должны быть похожи на тряпочку, они должны хрустеть. Не допускайте образования пюре — все ингредиенты должны быть хорошо различимы в супе.
За 3 минуты до готовности добавьте ароматные травы и специи. Отлично подойдет смесь перцев, приправа карри. Можно немного посолить.
Суп получается исключительно постным, легким с едва различимым ароматом сельдерея. А калорийность целой кастрюли — всего 340 ккал.
Меню на неделю
1 день: сельдереевый суп без ограничений, любые фрукты (кроме бананов), чай и кофе без сахара и сливок.
2 день: сельдереевый суп без ограничений, любые овощи (сырые, консервированные, зелень), зеленый горошек, кукурузу. В обед можно немного печеной картошки. Из напитков — только вода.
3 день: сельдереевый суп без ограничений, любые фрукты (кроме бананов), овощи (кроме бобовых и картофеля). Из напитков — только вода.
4 день: сельдереевый суп без ограничений, любые овощи и фрукты (можно бананы до 3 штук). Из напитков — молоко и вода.
5 день: сельдереевый суп без ограничений, 300 г запеченной говядины, свежие овощи (упор на томаты). Пьем только воду!
6 день: сельдереевый суп без ограничений, 500 г отварной говядины, свежие овощи (все кроме картошки). Пьем только воду!
7 день: сельдереевый суп без ограничений, свежие овощи. Разрешается немного коричневого риса, натурального сока. 6-8 стаканов воды.
Основные правила диеты
Питаемся строго по расписанию, дни местами не меняем. Новые продукты не добавляем — отклоняться от предложенного меню нельзя.
Ничего не жарим! Все продукты запекаем, варим, готовим на гриле.
Сельдереевый суп употребляем практически без ограничений, как только почувствовали голод.
Следите за суточной калорийностью — потребляйте не более 1200 ккал в день.
Последний прием пищи — не позднее, чем за 2 часа до сна.
На диете строго запрещены алкоголь, сладкое, хлеб, газированные напитки.
Пейте от 6 до 8 стаканов воды в сутки.
Через день взвешивайтесь. Это будет дополнительным стимулом не сорваться. Можно делать замеры, но не часто. Например, в первый и последний дни диеты.
Сельдереевый суп — основа диеты. Его рекомендуется готовить каждый день новый — свежий полезнее и вкуснее. Многократно разогревать и долго хранить — не полезно. Овощи — не доваривать. Хрустящими они сохранят больше витаминов.
Как готовить сельдереевый суп?
Ингредиенты:
400 г свежей белокочанной капусты;
250 г стебля сельдерея;
300 г репчатого лука;
300 г спелых томатов;
70 г болгарского перца;
ароматные травы и специи по вкусу.
Рецепт пошагово
Все овощи промыть, обсушить, очистить (какие надо), измельчить с помощью кухонного комбайна, сложить в глубокую кастрюлю.
Залейте холодной водой и поставьте на огонь. Варите 5 минут на большом огне после закипания, потом еще 5-10 минут на медленном. Попробуйте. Овощи не должны быть похожи на тряпочку, они должны хрустеть. Не допускайте образования пюре — все ингредиенты должны быть хорошо различимы в супе.
За 3 минуты до готовности добавьте ароматные травы и специи. Отлично подойдет смесь перцев, приправа карри. Можно немного посолить.
Суп получается исключительно постным, легким с едва различимым ароматом сельдерея. А калорийность целой кастрюли — всего 340 ккал.
Меню на неделю
1 день: сельдереевый суп без ограничений, любые фрукты (кроме бананов), чай и кофе без сахара и сливок.
2 день: сельдереевый суп без ограничений, любые овощи (сырые, консервированные, зелень), зеленый горошек, кукурузу. В обед можно немного печеной картошки. Из напитков — только вода.
3 день: сельдереевый суп без ограничений, любые фрукты (кроме бананов), овощи (кроме бобовых и картофеля). Из напитков — только вода.
4 день: сельдереевый суп без ограничений, любые овощи и фрукты (можно бананы до 3 штук). Из напитков — молоко и вода.
5 день: сельдереевый суп без ограничений, 300 г запеченной говядины, свежие овощи (упор на томаты). Пьем только воду!
6 день: сельдереевый суп без ограничений, 500 г отварной говядины, свежие овощи (все кроме картошки). Пьем только воду!
7 день: сельдереевый суп без ограничений, свежие овощи. Разрешается немного коричневого риса, натурального сока. 6-8 стаканов воды.
Основные правила диеты
Питаемся строго по расписанию, дни местами не меняем. Новые продукты не добавляем — отклоняться от предложенного меню нельзя.
Ничего не жарим! Все продукты запекаем, варим, готовим на гриле.
Сельдереевый суп употребляем практически без ограничений, как только почувствовали голод.
Следите за суточной калорийностью — потребляйте не более 1200 ккал в день.
Последний прием пищи — не позднее, чем за 2 часа до сна.
На диете строго запрещены алкоголь, сладкое, хлеб, газированные напитки.
Пейте от 6 до 8 стаканов воды в сутки.
Через день взвешивайтесь. Это будет дополнительным стимулом не сорваться. Можно делать замеры, но не часто. Например, в первый и последний дни диеты.
2
Написала дієту і меню в пості вище. Стартувала з ваги 64 кг (при маленькому зрості 158 см) і за 14 днів пішло майже 7 кг.
Потім, авжеж, змінила своє ставлення до харчування в додала спорт. Тепер важу 48, але це вже інша історія.
Як швидке схуднення без голоду цей суп тоді став спасінням.
Потім, авжеж, змінила своє ставлення до харчування в додала спорт. Тепер важу 48, але це вже інша історія.
Як швидке схуднення без голоду цей суп тоді став спасінням.
2
Немаю чого відповісти обізнаному форумному аноніму. 
Я вище писала, що це не про здоров‘я і не про правильне харчування, а саме про швидкий результат, коли це екстрено.
Я вище писала, що це не про здоров‘я і не про правильне харчування, а саме про швидкий результат, коли це екстрено.
3
Еще нашла программу, где под руководством доктора можно сбросить до 7 кг. за 7 дней + улучшить здоровье, вот сайт -
У Александра Ворошилова есть свой канал на ютубе, можете посмотреть.
Я практикую голодание 1 раз в неделю, сбрасываю до 1 кг. каждую неделю.
У Александра Ворошилова есть свой канал на ютубе, можете посмотреть.
Я практикую голодание 1 раз в неделю, сбрасываю до 1 кг. каждую неделю.
1
Автор, а рост какой? Уже не первый раз встречаю мнение, что с АИТ и гипотериозом идет набор веса и нереально похудеть. У меня не так, но может возраст еще роль играет (мне 30). Как очередной приступ гастрита и питание ограниченное, так вес уходит только так, хотя мне и не надо особо. Но вот инсулинорезидентность вроде как реально влияет на вес, копайте больше в эту сторону. Старайтесь есть больше продуктов с низким ГИ. Если сладкое поджираете, то сразу после еды или отдельным перекусом? Очень плохо, если отдельно((. Получается сильный скачок сахара. Лучше уже съесть одну конфету сразу после основного приема пищи, тогда не так сахар будет прыгать, для организма лучше. Ну и нужно быть спокойной, чтобы снизить кортизол. Пропейте что-то на травках успокоительное.
Це не причина. От спробуйте жорстко контролювати калорії. Хоч якийсь час, але дійсно жорстко, без послаблень, без зривів. Хоча б місяць. Результат обов’язково буде. Гарантовано! Правда, так само гарантовано вага повернеться, якщо Ви знову повернетеся до сьогоднішнього способу харчування. Тут без обмежень і самоконтролю ніяк. Якщо на таке не готові, тоді й не варто починати. Просто змиріться із зайвою вагою.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу