Чарочка діда• 21 мая 2023
Тренер издевается или мне кажется?
Составил питание,я смотрю и реально понимаю,если я так буду питаться,то наберу +20 ,а не сброшу.
Вот питание : 300 каши готовой в день,я отмеряла сухой 100 овсянки,это чашка просто 300 мл вышла,как это съесть???,300 г мяса готового,тоже ,как запихнуть это ,если я не могу есть мясо два раза в день.Попросила кефир на вечер вместо мяса,сказал нет.Вишенка на торте: 30 г масла подсолнечного +30 г орехов в день.Овощи в неограниченном количестве.Ну вот реально,это очень много.Это будет привес просто в весе.Что его завтра спросить по питанию,сказать,что не в силах столько есть? Или как грамотно задать вопросы?ненавижу каши просто,это трындец и курицу ((((
Вот питание : 300 каши готовой в день,я отмеряла сухой 100 овсянки,это чашка просто 300 мл вышла,как это съесть???,300 г мяса готового,тоже ,как запихнуть это ,если я не могу есть мясо два раза в день.Попросила кефир на вечер вместо мяса,сказал нет.Вишенка на торте: 30 г масла подсолнечного +30 г орехов в день.Овощи в неограниченном количестве.Ну вот реально,это очень много.Это будет привес просто в весе.Что его завтра спросить по питанию,сказать,что не в силах столько есть? Или как грамотно задать вопросы?ненавижу каши просто,это трындец и курицу ((((
2
179
0
Я как то заказывала себе еду доя похудения, расписал диетолог меню и мне утром привозили готовое, реально очень много, еще и сын подедал, но я худеть начала на таком колличестве была в шоке
12
В этом и секрет) На самом деле можно от пуза наесться обычными продуктами и влезть в ’дефицит калорий’.
22
Каши это медленные углеводы, которые хорошо насыщают, может, такое количество что б не хотелось подъедать сладости и прочие вредности?
9
Если на тренировке хорошая нагрузка, то это не такое большое количество еды.
Попросите заменить продукты, которые Вы не едите, на альтернативу.
Попросите заменить продукты, которые Вы не едите, на альтернативу.
20
Так он разрешил шоколад мне 30 г в день и сыр 30 г или 30 г масла и 30 орехов,то есть это каждый день.в шоке и расстроена.ревлтно наберу.
2
Я на кашах всю жизнь из-за гастрита. Тоже большие порции. И вес 110.
Может от усвояемости зависит?
Может от усвояемости зависит?
3
Просто у автора же в комплексе с работой в тренажёрном зале, расход энергии большой, так что это немного другое
1
Спасибо вам большое:)
Но мне надо худеть,а 1600 это что бы не поправится наверное.К этому всему ещё овощи сказал сколько хочешь.Ну пипец.Это я буду худеть по 1 кг в три месяца.
Но мне надо худеть,а 1600 это что бы не поправится наверное.К этому всему ещё овощи сказал сколько хочешь.Ну пипец.Это я буду худеть по 1 кг в три месяца.
Так вы ж будете заниматься спортом. И не обязательно кашу кушать за раз 300 грамм
100 овсянки утром
100 гречки вечером
И тд
300 грамм мяса это не так и много.
У меня веса лишнего нет, но я ем гораздо больше за день
100 овсянки утром
100 гречки вечером
И тд
300 грамм мяса это не так и много.
У меня веса лишнего нет, но я ем гораздо больше за день
1
Так чашка 300 на день (2 прийоми - ранок,обід) а не за 1 раз. Мʼясо на 3 прийоми розділити, вийде по 100 грам. 10 грам масла для заправки салатів 3 рази. 30 грам горішків- 2 перекус .
Я б іще добавила фрукт на 1 перекус ( грейпфрут наприклад)
Я б іще добавила фрукт на 1 перекус ( грейпфрут наприклад)
7
За час в спортзале сжигается около 80 калорий. Один прием овсянки уже 390 ккал. Вот и считайте
2
5
Так а что считать? Там выше уже посчитали, что такой рацион примерно на 1600 ккал, вы считаете это много?
Короче я поняла тренер какой то странный,буду питаться как считаю нужным без вредностей.Уьрлм овсянка,яйцо,днём курица салат,вечером кефир,без его этих орехов и сыра
10
Легко) а як можна запахнути в себе “ніяку» вівсянку і суху курячу грудку без свіжих овочів чи листя салату?
8
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу