Помеха справа• 13 августа 2023
Научите считать каллории
19
0
Если простой вариант - взвешиваете готовую еду перед употреблением. Граммы заносите в программу, она считает калории. Можно на листок записывать, если нет времени, а в программу вносить вечером
Это элементарно. Купите весы и взвешивайте еду, которые едите.Смотрите в программе специальной (например,фэтсикрет) ее калорийность, и вносите в программу тот вес,который вы съели. Если кушали приготовленное блюдо (например, плов), а не что-то одно (хлеб, например), то приблизительный калораж его тоже можете найти в программе. Все просто.Разобрались с форумом, разберетесь и с приложением для учета калорий.
Например, на мороженом написано, что в 100 г белков 3,5 г, углеводов 21,6 г, жиров 11,7 г. Калорийность 100 г = 3,5*4 + 11,7*9 + 21,6*4 = 205,7. На пачке тоже написано 205 ккал.
Я суп редко ем. Чаще ем борщ, там несколько видов борща в программе. Постный, летний, на свинине, на говядине и т.п. Выбираю какой у меня и все. Понятно что жто не супер точно получается, но плюс-минус норм
А суп считаю так - от веса отнимаю бульон (примерно половина веса), остаток делю на картошку, морковь, мясо, и что там ещё, лапша например. Прикидываю сколько чего и ввожу ’картофель варёный, 30 гр’ и .т.д.
А суп считаю так - от веса отнимаю бульон (примерно половина веса), остаток делю на картошку, морковь, мясо, и что там ещё, лапша например. Прикидываю сколько чего и ввожу ’картофель варёный, 30 гр’ и .т.д.
Когда варите суп, взвешиваете каждый ингредиент и вносите в программу. Другого не дано.
По началу кажется муторно, но со временем привыкаешь.
По началу кажется муторно, но со временем привыкаешь.
Ось, наш український додаток. Тільки вагу продуктів вносьте. Працює також зі штрих-кодами продуктів
Подскажите, пожалуйста, как вы считаете калории в овощах и фруктах: со шкуркой или без? Если взять, например, арбуз или бананы, то получается большая разница.
В Гугле искала, но ответов очень мало и они противоречивые.
В Гугле искала, но ответов очень мало и они противоречивые.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу