Баба на горошині• 25 апреля 2024
Как похудеть, если аппетит зверский?
И снова я. Сколько раз не пыталась и не говорила себе "с завтрашнего дня буду есть меньше", тут посоветовали постепенно сокращать порции и я говорю себе "теперь на картошину меньше". Но вот приходит это завтра, я просыпаюсь - в желудке квакают лягушки и понимаю, что рабочего дня без доброй порции каши, жаркое и салата, не будет. И опять наваливаю себе по 5-6 столовых ложек риса, жаркое, крупный помидор, без куска хлеба как-то не сытно, еще и хлеба. Все, я сыта до обеда, то есть 15-16 часов, когда я наемся горшком борща с пампушками, а на ужин добрая порция пюре или жаренной картохи с рыбными котлетами или окороками. Все, вот теперь я сыта и можно спокойно спать. Сладко дремаю животом вверх, а на утро просыпаюсь опять с кваканьем и все по новой... Сегодня взвесилась 115 кг... Выхода нет?
1
3
5
14
194
0
Выход всегда один и тот же - сначала мотивация, потом изменение образа жизни.
У Вас этого нет.
У Вас этого нет.
36
1
Ну во первых, сделайте акцент не на количестве потребляемой пищи. А на том, что именно вы едите. Например вместо хлеба - хлебцы, вместо жареной картошки - салат. Собственно, ваше тело - ваше дело. Вы должны сами осознавать, голодовка до добра не довед. Но и от жаренной картошки вы не похудеете. Пересмотрите питание
2
20
Если Вы не можете себя организовать, то садитесь на диету.
Попробуйте - 60 или Дюкана. Увидите результаты, это будет мотивацией.
Много ходите.
Ну, а потом как-то считать каллории.
Попробуйте - 60 или Дюкана. Увидите результаты, это будет мотивацией.
Много ходите.
Ну, а потом как-то считать каллории.
5
Что может быть лучше мотивации быть стройной, здоровой и красивой. Но ее почему-то нет. А может дело и не в мотивации, а в самочувствии? Когда я ем, я чувствую себя счастливой. Это так вкусно.
1
15
5
Когда я худела, то делала себе тазик салата и его только ела. Вкусно и сытно. Сейчас держу вес и тот хлеб и картоха мне нафиг не надо)
13
Я и говорю, что мотивации нет. Она может быть разной, но это детали.
А у Вас ни мотивации, ни действий. Не есть/есть меньше это не действия.
А у Вас ни мотивации, ни действий. Не есть/есть меньше это не действия.
Я просто от еды чувствую удовлетворение, как от секса. Не могу отказаться ни от того, ни от другого.
7
9
3
Ну так ешьте. Только более здоровую еду. + спорт. И мясо на диетах тоже едят. Не жареное. Отварное, печеное.
1
То їжте на здоров´я. Якби вам було дискомфортно від вашої ваги, чи ви відчували що через вагу ваше здоров´я, комфорт, тіло страждає, тобто якби ви відчували постійний біль, то відразу б з´явилася і мотивація, і жор би припинився і ви б почали щось робити для того щоб схуднути і прибрати всі ці неприємні симптоми. А так вас все влаштовує і ви щаслива коли поїсте. І нещаслива коли голодні.
14
Сьесть то что тебя насытит надолго.Мне это яичница на сале,плюс кусок черного хлеба.Утром приготовила и до пяти ничего не хочется.Потом овсянка на воде и чай с пряником.Это основная фишка.В течении дня могу яблоко,банан,апельсин
5
15
А как вы худеть хотите? У вас нет мотивации, получается. Если не ограничивать себя в чем-то, то результат вряд ли будет положительный. Это и про самодисциплину тоже
7
Вот у меня такая индивидуальная особенность, что мне хорошо от всего нежного - мучное, картофельное, кремовое. Это как бальзам на желудок. Я ощущаю радость от потребления, чего не скажешь о клетчатке, будто режет слизистую желудка.
14
11
6
Найдите счастье не в еде, а в чем то другом
Ваш мозг привык так: еда= счастье
А вы разорвите шаблоны
Придумайте, например: пешая прогулка каждый день= счастье
Или чвшка чая или свой вариант
Ну и думайте о здоровье. Вы же понимаете, что у вас и органы жиром сейчас заросли. Это укорачивает жизнь.
Все в ваших руках.
Ваш мозг привык так: еда= счастье
А вы разорвите шаблоны
Придумайте, например: пешая прогулка каждый день= счастье
Или чвшка чая или свой вариант
Ну и думайте о здоровье. Вы же понимаете, что у вас и органы жиром сейчас заросли. Это укорачивает жизнь.
Все в ваших руках.
15
Не покупать вредное, чтоб в холодильнике только овощи и яйца. С кашкой поели и все. Для начала не пытайтесь меньше есть, пытайтесь уменьшить желудок. Вместо еды кефир, рчженка, йогурт.
Спорт, чтоб до тошноты. И есть не хочется. Кубики на животе мотивируют.
Спорт, чтоб до тошноты. И есть не хочется. Кубики на животе мотивируют.
2
5
Ну вы даете)) вон автор на 1 картошину меньше есть не готова
Ваши советы для тех кто хочет похудеть а автор так потрындеть
Ваши советы для тех кто хочет похудеть а автор так потрындеть
4
10
Ух, если б я так ела регулярно, то имт был бы не 23, а 32… Максимальный был 27, после чего пришлось отказаться от круп, картошки и жареного в пользу салатов с мясом/рыбой/яйцами
1
3
Мене на жор тягне, коли я недоїдаю білка. Мені треба м´ясо з овочами, яйця з овочами, творог теж з овочами їм, тоді мені норм, а як поїм оте все, що ви написали, то теж їсти хочу.
Може вам цинк пропити, він тягу до вуглеводів знижує.
Може вам цинк пропити, він тягу до вуглеводів знижує.
2
Якщо не можете відмовитися від їжі, почніть більше витрачати калорій. Зранку пробіжка, а потім - винагорода у вигляді чогось смачненького. Увечері - хоча б півгодини вправ на прес, а тоді вже їжа.
6
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу