Баба на горошині• 25 апреля 2024
Как похудеть, если аппетит зверский?
И снова я. Сколько раз не пыталась и не говорила себе "с завтрашнего дня буду есть меньше", тут посоветовали постепенно сокращать порции и я говорю себе "теперь на картошину меньше". Но вот приходит это завтра, я просыпаюсь - в желудке квакают лягушки и понимаю, что рабочего дня без доброй порции каши, жаркое и салата, не будет. И опять наваливаю себе по 5-6 столовых ложек риса, жаркое, крупный помидор, без куска хлеба как-то не сытно, еще и хлеба. Все, я сыта до обеда, то есть 15-16 часов, когда я наемся горшком борща с пампушками, а на ужин добрая порция пюре или жаренной картохи с рыбными котлетами или окороками. Все, вот теперь я сыта и можно спокойно спать. Сладко дремаю животом вверх, а на утро просыпаюсь опять с кваканьем и все по новой... Сегодня взвесилась 115 кг... Выхода нет?
показать весь текст
1
3
5
14
194
0
Да, я тоже здесь увидела и сейчас уже небольшой минус. Спасибо той девушке, которая написала о нем, тоже думала, что меня уже ничего не спасет).
Тоже об этом подумала.
Автор, сделайте операцию и не мучайтесь - вес все-таки не добавляет здоровья.
Автор, сделайте операцию и не мучайтесь - вес все-таки не добавляет здоровья.
1
2
2
Да, не легко, кто ж спорит. Но судя по тому что вы не разобравшись отметаете совет,у вас ничего в жизни не изменится.
Мне помог оземпик
Посмотрите как е аналоги сертифицированы в Украине, кажется саксенда
Но у меня правда жор был и от щитовидки и от преддиабета
Посмотрите как е аналоги сертифицированы в Украине, кажется саксенда
Но у меня правда жор был и от щитовидки и от преддиабета
1
Ну яка пробіжка з 115 кг? Суглобам срака прийде. Ходити пішки, басейн. Щось таке для початку, а вже коли втягнеться і трохи схудне, тоді вже починати потроху бігати і в зал ходити.
6
Точите овощи, они низкокалорийные, капуста, морковь, кабачки, огурцы с помидорами, всего этого можно съесть много. Плюс дробное питание в вашем случае должно помочь, если все время будете морковь жевать, то чувства голода не должно быть. Кроме овощей белок, куриное филе, яйца, творог, фасоль дает чувство сытости.
3
Шлунок не треба ’проводити’.
Вам потрібно дорости до усвідомлення що ви їсте і для чого.
Наприклад пюре можна замінити на охолоджену картоплю в мундирах, тому що вам не дає такого сплеску інсуліну як товчена картопля з молоком.
Локшину - на цільнозернову, рис на кіноа і так далі.
І не все одразу, а робити це поступово, якщо вам так простіше. Вивчати інфо по продуктах і усвідомлювати що є корисним і чому - тоді якось вже не так смачне те пюре чи білі макарони.
Вам потрібно дорости до усвідомлення що ви їсте і для чого.
Наприклад пюре можна замінити на охолоджену картоплю в мундирах, тому що вам не дає такого сплеску інсуліну як товчена картопля з молоком.
Локшину - на цільнозернову, рис на кіноа і так далі.
І не все одразу, а робити це поступово, якщо вам так простіше. Вивчати інфо по продуктах і усвідомлювати що є корисним і чому - тоді якось вже не так смачне те пюре чи білі макарони.
2
у меня, автор, немного иначе. от клетчатки я попадаю в больницу. но в детстве было намного жестче, чем сейчас. на картошке и варениках я себя прекрасно ощущаю.
и , тем не менее, борюсь очень сложно поймать тот вес, который я могу сьесть из растительного - это не константа, я хрен зна, от чего оно зависит! немного перестарался- ты труп, немного больше перестарался- ты труп, уколы, не помогает- в больницу.
и тем не менее, как- то стараюсь питаться правильно.
ваши оправдания вызывают только улыбку.
и , тем не менее, борюсь очень сложно поймать тот вес, который я могу сьесть из растительного - это не константа, я хрен зна, от чего оно зависит! немного перестарался- ты труп, немного больше перестарался- ты труп, уколы, не помогает- в больницу.
и тем не менее, как- то стараюсь питаться правильно.
ваши оправдания вызывают только улыбку.
божечки, автор вам лично ничсего плохого не сделала, что вы так жестко решили перечеркнуть остатки ее здоровья... надо же, есть люди, которые искренне верят, что ты побежал - и сра...сразу! все так прям хорошо 
5
1
моей знакомой психолог так и сказал - у вас зависимость от еды, надо переключиться. таки она жрет на завтрак обед и ужин просто конскими порциями
А вы себя со 115 кг прекрасно чувствуете физически? Я доходила до 98, это был ужас, не нагнуться, не присесть, отдышка, если пару сотен метров пройдёшь.
Не обязательно, я если на ночь поем утром вообще есть не хочу. А если за 3 часа до сна меня будит не будильник, а желудок. Просто у автора много быстрых углеводов в рационе.
1
Здрасьте убитые суставы. Автору с ее весом надо начинать с медленной ходьбы. Спорт подключать когда хотя бы 80 будет весить. Какие кубики? 
Что у фитоняшек в голове? Протеин?)
Что у фитоняшек в голове? Протеин?)
7
Давайте добьем Кето и так слабое здоровье. Интервальное? Что бы быстрее автор срыв получила?)) Ей пока дробное питание с постепенным слезанием с сахарной иглы.
2
Так від дієти ви не будете отримувати задоволення і не будете її дотримуватися.
Я так і не зрозуміла, чому не можна рано, якщо навіть жабки квакають, поїсти менше. Взяти ту ж вівсянку з фруктами, горіхами, медом, це ж смачно, набагато смачніше за кашу з жарким, я не уявляю як рано можна куски м´яса їсти. Чи яйця в різних варіаціях, але ви зможете регулювати їх кількість. І ситно, це не чай попити.
Я так і не зрозуміла, чому не можна рано, якщо навіть жабки квакають, поїсти менше. Взяти ту ж вівсянку з фруктами, горіхами, медом, це ж смачно, набагато смачніше за кашу з жарким, я не уявляю як рано можна куски м´яса їсти. Чи яйця в різних варіаціях, але ви зможете регулювати їх кількість. І ситно, це не чай попити.
2
Я его купила. Чайная ложка на чашку кефира или чистого йогурта - как-будто съела пол слона и часа на 3-4 хватает!
Я Тоже кабан - 107 кг при 175 роста.
Опыт похудения с тренером на 20 кг за три месяца и потом набор опять дал понимание что это фигня и пока не поменяешь в голове ниче не изменится - надо меньше жрать и больше тратить. Увеличила шаги до 10 тыс, пол тарелки - железобетонно овощи ( если прощелкала и нет овощей, то псилиум с йогуртом и мясо)
У меня стимул красивые шмотки и возврат секса в мою жизнь
Я Тоже кабан - 107 кг при 175 роста.
Опыт похудения с тренером на 20 кг за три месяца и потом набор опять дал понимание что это фигня и пока не поменяешь в голове ниче не изменится - надо меньше жрать и больше тратить. Увеличила шаги до 10 тыс, пол тарелки - железобетонно овощи ( если прощелкала и нет овощей, то псилиум с йогуртом и мясо)
У меня стимул красивые шмотки и возврат секса в мою жизнь
8
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу