Белая котичка• 27 декабря 2024
Як не зірватися на солодке під час дієти?
54
0
Включати солодке в раціон в межах дефіциту калорій, не обмежувати повністю. Навряд чи Ви зможете не їсти солодке все життя.
11
Лучше есть по немного, чем потом сорваться. Где-то кусочек шоколада, где-то зефирка. Эмоционально будет легче, чем полностью исключать
2
А хочется шоколадку. В итоге наешься фруктов, меда, сухофруктов и полирнёшь таки той шоколадкой, вместо того чтобы просто съесть её одну.
1
11
а еще хочется объесться. Ну что же делать, если нужно сбросить вес - приходится терпеть, а с медом и черносливом это легче.
Ну лично мне после маленькой шоколадки еще больше хочется еще одну, так что разрешать себе понемножку такого на диете - для меня не вариант.
Ну лично мне после маленькой шоколадки еще больше хочется еще одну, так что разрешать себе понемножку такого на диете - для меня не вариант.
1
2
4
Когда худела на подсчёте калорий , я ела все! Не вводила себе ограничения. И хлеб ела и шоколад, но вписывала в калории. Подсчёт калорий это навсегда, это образ жизни, а не временно. Закините и быстро всё вернётся обратно! А вы не сможете так резко отказаться от сладкого и на всю жизнь, особенно если вы его любите!
9
Можно, чтобы не срываться, маленький кусочек можно хоть каждый день, это 50-150 лишних калорий, которые можно вписать в свою норму. Иначе потом полторта можно съесть и мало будет.
3
Так я когда набрала вес, набрала его именно из-за того что ела сладкое каждый день и не могла остановиться на маленьком кусочке.
3
3
Набор не из-за сладкого, а из-за избытка калорий. Вы можете съесть плитку шоколада и это +-550 калорий, но при этом больше ничего не есть и вы будете худеть, а можете ПП гречка, курица, салатики овощные, но в большом количестве и не худеть. Важно не что ешь, а сколько ешь. Только дефицит калорий .
9
4
Введіть за правило їсти соьодке до 12 год дня, далі табу. Вранці зазвичай і не зочеться, а потім легше терпіть, коли знаєш, шо завтра можеш з´їсти
2
1
1
Потребность в сладком = энергодефицит (ИР, дефицитмагния, хрома) + низкий дофамин (99% нарушение состава кишечного микробиома)
Так в том и дело, что после плитки шоколада все равно хочется есть еще, потому что белка не было, витаминов не было - в итоге набираешь вес.
На ПП у меня я наедаюсь нормой калорий или даже меньше, и у меня нет острого желания съесть еще несколько порций курицы с салатом.
На ПП у меня я наедаюсь нормой калорий или даже меньше, и у меня нет острого желания съесть еще несколько порций курицы с салатом.
1
3
4
Тем не менее от ложки меда мне не хочется еще 5, а от 1 конфеты хочется. Такой вот парадокс, хотя тоже сахар.
2
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу