Мочалкин блюз• 12 февраля в 12:42
як не переїдати наніч?
Вдень достатньо їм - білки, салати, каші, але ввечорі починається - конфєтки, сємки, піроженко, як завадити такій звичці? є лайфхаки якісь?
1
36
0
Мой лайфхак не для всех.
Ложилась с набитым пузом постоянно и теперь приобрела себе ГЭРБ.
Так что 3 часа до горизонтального положения не могу жрать.
Меня дисциплинирует только и исключительно проблемы со здоровьем, увы, ничего больше не мотивирует.
Ложилась с набитым пузом постоянно и теперь приобрела себе ГЭРБ.
Так что 3 часа до горизонтального положения не могу жрать.
Меня дисциплинирует только и исключительно проблемы со здоровьем, увы, ничего больше не мотивирует.
Плотно кушать на ужин. Я ем в 7-8 вечера, с учётом что я пойду спать через 3 часа. Ем, пью чай с вкусняшкой ПП. Например это рисовый хлебец с арах.пастой и бананом. Сытно, вкусно. Или делаю небольшие порционные творожные десерты, запекаю творог с сахарозаменителем и ягодами.
1
насіння дуже калорійне((9 у мене дома два худих короїди, вони прям казяться коли солодке відсутнє
Это не только у вас проблема но и у всех и у меня. Но я держусь, иногда срываюсь и что то сижу точу) Но нужно взять себя в руки.
Я не знаю. Зайшла в тему, думала може мені щось підійде. Все, що пропонують я уже пробувала. І герх маю, все одно їм перед сном, бо як голодна, то заснути не можу. Я уже думаю, що це більш психологічне. Хоча було Ось недавно заставила себе лягти спати, заснула, а о третій ночі прокинулася від того, що страшенно хочу їсти, я голоднюча. Пішла на кухню і їла ковбасу з хлібом і солоним огірком, навіть смак не відчувала, закидувала, як в реактор, і там все зникало.
Так, але мало, якщо через півгодини після пробудження. Якщо через 1.5 години, то уже їм більше.
Дома сідаємо, обідаємо, разом вечеряємо, через пару годин дитину ложу спати і знову їм, а тоді уже лягаю спати, виходить їм більше всіх)
Дома сідаємо, обідаємо, разом вечеряємо, через пару годин дитину ложу спати і знову їм, а тоді уже лягаю спати, виходить їм більше всіх)
Доречі, якщо протриматися без їжі, то мені легше зранку не поїсти, чим вночі.
От, наприклад, на УЗД ходила, то не їла до 13-00 і більш менш ок. А от на ніч не з´їсти щось, то здається, що якщо не з´їм, то шлунок мене з´їсть))
От, наприклад, на УЗД ходила, то не їла до 13-00 і більш менш ок. А от на ніч не з´їсти щось, то здається, що якщо не з´їм, то шлунок мене з´їсть))
Вот не надо утром терпеть, утром надо есть)
Вы поэтому утром и не хотите особо есть, потому что на ночь наелись, а надо наоборот .
Вы поэтому утром и не хотите особо есть, потому что на ночь наелись, а надо наоборот .
Всё просто. Чтобы не есть нужно чтобы в доме не было таких соблазнов. Но тут ещё нужно смотреть конкретно вы кушаете потому что голодны или просто потому что хочется что-то пожевать от скуки и сладкое чтоб было. Если реально ощущаете голод то приготовьте себе заранее что-то лёгкое, полезное и при этом вкусное. Например можно сделать творожную запеканку с курагой, изюмом и будет очень вкусно. Есть ещё фруктовая пастила по типу Bob Snail. Сладко но без вреда и прибавлений в весе если следите за этим. Можно испечь диетический бисквитный пирог с яблоком или другими фруктами.
люблю поїсти по-перше, по-друге - саме так, для развлєкухі їм, от як переналаштувати таку поведінку?
Мне иногда помогает такая фишка - как только хочется чём-то похрустеть то сразу выпиваю чашку любого напитка. Это заглушает потребность в еде.
Ну или как вариант чтобы избавиться от мыслей о еде начинаю заниматься домашними делами. Это отвлекает
Ну или как вариант чтобы избавиться от мыслей о еде начинаю заниматься домашними делами. Это отвлекает
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу