БершкомангоЗар• 16 марта в 19:59
Кто считает калории зайдите пожалуйста.
На какой образ жизни расчёт в этом меню? Общее количество 1418 калорий, для моего веса это норма. Но в переводе на еду получается реально много. Не попрёт ли вес вверх от такой еды.
32
0
О, точно, спасибо. Придётся пересчитывать, я не сумировала, просто удивилась что обед больше, чем ужин, но ужин явно тяжелее обеда.
Как по мне, то полдник и перекус там лишний. Я начала поправляться последнее время, но думаю ,что причина в гормонах, мне 49. Для интереса спросила у GPT чата, сколько калорий мне нужно в сутки, была удивлена,что 1600-1800 и это для меня реально много. Решила заставить себя спортом заниматься
1
А какой у вас вес? Я считала на вес 65 кг, мне выдало 2418, но вижу, что это слишком много, я физически не съем столько. Мне чуть меньше 46 лет.
Так в том то и дело, что нет, поэтому и создала тему. Спорта нет особого, гуляю да , много. 2-3 часа в день ходьба без остановок.
Возьмите программу хики скачайте и внесите свои данные, образ жизни выбирайте сидячий.
Вы реально что то не то насчитали))
Вы реально что то не то насчитали))
2
А какой у вас рост?
У меня рост 1,70 и вес где-то 68. Я после 43-х стала весить 64, сначала страдала, потом привыкла. После войны набрала ещё 4. И сейчас мне бы эти 4 сбросить. Я понимаю, что 60, как всю жизнь ,у меня уже не будет.
У меня рост 1,70 и вес где-то 68. Я после 43-х стала весить 64, сначала страдала, потом привыкла. После войны набрала ещё 4. И сейчас мне бы эти 4 сбросить. Я понимаю, что 60, как всю жизнь ,у меня уже не будет.
Я когда-то худела на 5-ти разовом питании. Для меня это был ужас. Ощущение что я постоянно что-то ела. Похудела хорошо, так как вредности почти исключила.
Но мне гораздо комфортнее сейчас есть 3-4 раза в день.
Но мне гораздо комфортнее сейчас есть 3-4 раза в день.
Да, это я сама изначально гуглила, а меню уже составляла по тому, что нагуглила)) Вобщем да это слишком много, gpt с учётом возраста и роста уменьшил до 1900 и 1400 чтобы худеть.
Я просто продукты из расчёта на 3 дня домой еле дотянула по этому меню, разложила и тогда только поняла, что реально слишком много на двоих на 3 дня это нереально съесть. А так бы и не пересчитывала))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу