18 мнеУЖЕ• Изменено 05 апреля в 00:37
Спорт працює, але не одразу
Займалась 3 тижні кожного дня по годині ( кардіо і силові) + їла багато білка по 100-120 г саме білка щодня. Результатів було 0. Потім прихворіла, менструації і вже важко було повернутися. Пройшло вже 4 тижні, а я ще худну, зменшуються обʼєми. Це довгострокова перспектива і тому важко одразу, бо результатів немає, а може навіть бути більше набряку, але спорт і збільшення білку працює 100%
показать весь текст
5
13
49
0
Нет, 30 г протеина сывороточного и еще 70-90 г из кухни, 3 яйца, творог, филе индюшатины или курятины, того и набегает
В каждом приеме пищи белок
По факту выходит 2 г на 1 кг. Это норма для обычного человека, с небольшой активностью. 3 г и выше на кг массы едят спортсмены
В каждом приеме пищи белок
По факту выходит 2 г на 1 кг. Это норма для обычного человека, с небольшой активностью. 3 г и выше на кг массы едят спортсмены
2
1
Вам надо поучаствовать в соревнованиях, где едят на время. Напишите только где и когда, мы на вас ставку поставим всем форумом.
1
3
Ответ дляНалитое яблочко
Автор, это мы не про Вас. Тут есть экземпляр поинтереснее. 
Та я уже вижу))
Но там был все равно вопрос, что я 100 грамм мяса съела и думаю что это чистый белок. Уточнила
Но там был все равно вопрос, что я 100 грамм мяса съела и думаю что это чистый белок. Уточнила
1
А, точно! Да, верно сказали
Не знаю как вас но меня выбешивает когда задаешь вопрос здесь в теме - а тебе скрин из чата джипити-ответ выкатывают. Если б я хотела с ним пообщаться я б и сама спросила у него напрямую. На форум приходишь за реальным опытом/мнением/взглядом реальных людей а не робота
Не знаю как вас но меня выбешивает когда задаешь вопрос здесь в теме - а тебе скрин из чата джипити-ответ выкатывают. Если б я хотела с ним пообщаться я б и сама спросила у него напрямую. На форум приходишь за реальным опытом/мнением/взглядом реальных людей а не робота
1
Ответ дляНашлаПерепискуМужа
Расскажешь 
Нема в нее нічого з цього, але схильна до повноти. Треба контролювати, не свинину їсти, а курей
Ну мне 44 весила 64 скинула на 55 сейчас 56-58 вес не сходит, но на один размер стала меньше. Но это надо постоянно ходить на спорт. Бросаешь, тяжело потом виягиваться. Там и вес вверх идёт и мышцы тухнут
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу